俯臥撐，各種俯臥撐...

　　啞鈴推舉，負重起跳...

　　實心球砸到牆上後回彈，陳義接住後再次用力扔向牆面...

　　力量訓練後，陳義戴上手靶，幫陳詩進行反擊步伐陪練。

　　到第四天時，江峰察覺出陳義身體的不對勁。

　　他的動作開始變形，身體雖然不自覺的進行動作代償，但看陳義仍然在努力完成他布置的訓練計劃。

　　“好了，力量訓練就到位為止。”

　　結束了第四天的力量訓練後，江峰便先將這項計劃告聽。

　　“這才第四天，不是一周嗎?”陳義放下實心球，今天的訓練才剛完成。

　　“你實話告訴我，你現在全身上下的肌肉感覺如何?”

　　陳義上了拉伸了全身，全身肌肉現在沒有一處是不痛的，整個身子都酸痛無比。

　　江峰笑道:“目的已經達到了。

　　只要讓你身體肌肉有所損傷了就可以了，接下來的三天你就不用做力量訓練了，隻做些輕微訓練即可，這三天以恢復身體為主。飲食要均衡，營養一定要到位，休息三天讓你的身體盡量能恢復多少就恢復多少。”

　　陳義點頭，對於肌肉就像焊鋼管一樣，將鋼管折斷，然後再焊接，焊接後的多出的焊點就等於是多長出的肌肉。

　　而且以全身爆發力訓練為主的肌肉增長，所適應的運動模式也是爆發性的。

　　待到陳義幫陳詩帶完靶，陳詩道。“剛才我聽老江說了，你的力量訓練這就結束了。”

　　“是啊，說實話還蠻累的。”

　　陳義許久不做正式訓練，而且之前也沒有過連續做力量訓練的時候，這麽一來的的確是累。

　　“本來想等你明天后天的結束後再送你點東西的，既然今天結結束了，那今天就送你。”

　　“送我禮物?”陳義正在給自己拉伸，他渾身上下就沒有一處不酸痛的。

　　“一會兒上我車，別騎共享單車回去了。”陳詩神秘一笑。

　　這讓陳義有些好奇。

　　過了半小時後，陳詩停下了車。

　　“你說的禮物，就是這個?”

　　陳義指著大紅色燈光的牌匾，嘴巴長成大大的啊。

　　“沒錯啊。”看著這個牌匾陳詩就想伸懶腰，迫不及待的要放松一下。

　　“在MTK，我的柔術教練負責練後給我放松按摩，但她除了我外是不給別人按摩的，所以我想了想，就帶你來個全套放松按摩，這可是海河市最好的洗浴。”

　　海洋之星溫泉洗浴

　　“我是自己一個人洗慣了，偶爾請我們宿舍的一起來，至於江峰...”陳詩咂咂嘴。“最近煩他呢，不想叫他，所以你我各洗各的吧，完事匯合。”

　　雖然早就聽說國內洗浴行業很發達，但陳義回來以後還沒有來過...

　　陳義雖然很想回宿舍睡覺，但無奈陳詩盛情難卻。

　　“全場消費我買單，你就可勁造吧！而且...”陳詩眯起柳葉般的眼睛，朝陳義壞壞一笑。“你要是覺得不影響訓練恢復，那個...”

　　“這，不太好吧?”

　　陳義小眼睛瞪得很大，他看著陳詩，一臉匪夷所思。

　　“你想什麽呢，我的意思是說你要是不小心點了，那我可不幫你買單啊，貴著呢。”陳詩又轉過頭。

　　進了浴池後的確是好大的池子，搓澡的師傅還問要不要再加個擀皮加奶放松按摩...

　　陳義表示按照安排的來就行。

　　洗完後，在二樓的小單間裡，聽著高跟鞋的噠噠的聲音，來了抱著盒子的姑娘。

　　“VIP客戶交代了，要給您最到位的放松。”

　　陳義看著面前脂粉遮面的女人，不由得心頭一緊。

　　不過...好舒服！

　　力道好大，真的很到位！居然這麽舒服！

　　“拔罐還是刮痧?”

　　“這個?都可以。”

　　“拔罐吧，看您腳底發涼，給您去去濕氣。”

　　一番操作過後，陳義隻感覺神清氣爽，整個人都輕松了起來。

　　晚上回到宿舍，陳義睡得十分安詳。

　　第二天再訓練，身體雖然還有酸痛，但疼痛度要小得多。

　　陳義到拳館後拿起鋼絲跳繩，很輕松的便開始跳起來。

　　跳完後又用2KG的小啞鈴做負重空擊，空擊後又練習低掃踹沙袋。

　　江峰在一旁看著，覺得很是驚奇。

　　“你小子，難道有額外BUFF加成?”

　　“BUFF?”陳義停下動作，納悶道:“BUFF是什麽意思?”

　　江峰摸著下巴，一臉奇怪的看著陳義。

　　“這麽大強度的力量訓練四天，怎麽一夜間你狀態就恢復的差不多了?”

　　“這個...”陳義剛要說，可他正看見陳詩上樓。

　　“今天柔術訓練，結束得早，我來這邊來的也早，你們在聊什麽?”

　　“老江問我，為什麽恢復的這麽快。”陳義道。

　　陳詩看著江峰，哦了一聲，聲長拉得極長。

　　“不用告訴他，讓他自己猜去。”

　　開始訓練後，陳義覺得時間過得非常快。

　　中文系的課程不多，但上午下午的總調換不準確，陳義白天騰出時間便在格鬥社自行訓練，晚上準時到起點拳擊和江峰訓練，一般八點後陳詩也來了，再幫陳詩帶半個小時的靶，然後和江峰討論一下技術問題。

　　一接觸訓練後，陳義的生活重心完全就放到了訓練和備戰上。

　　舍友們越來越覺得陳義奇怪，早上就出去，沒有課了也出去，又去格鬥社，晚上還去拳館。

　　下鋪的馬騰總感覺陳義有些不可告人的秘密。

　　一天，陳義午間剛在上鋪吃完飯，準備下鋪扔垃圾，然後看會書，他發現馬騰在下鋪抬起頭，兩隻眼睛直勾勾的盯著自己。

　　陳義被看得心裡有些發毛。“兄弟，你有什麽事嗎?”

　　馬騰就這樣看了一會，然後說:“老陳，我懷疑你晚上找學姐，白天和田甜眉來眼去。”

　　陳義總坐第二排，馬騰雖然是後排上課榮耀專業戶，但他下課去廁所抽煙之前，他總能看到田甜朝陳義那邊看，有時還和陳義說幾句話。

　　“大家都是朋友，你是不是有什麽強大的泡妞秘籍，能不能分享一下！”

　　“這...”

　　陳義啞口無言。

　　...

　　半個月後，陳義正在進行常規技術複蘇訓練。

　　江峰穿戴好全套靶子，正在不斷給陳義亮靶。

　　陳義站出站架，胸前的右拳便隨著身體的律動開始變得靈活。

　　擰身、送肩、刺拳鞭子般甩出，觸到靶子的瞬間整條胳膊由靈動的鞭子立刻變成鋼錐！

　　啪！

　　一聲清脆且實心的脆響。

　　砰！砰！

　　直拳、勾拳隨即而出，力量讓江峰為之一顫。

　　緊接低掃起腿，轉腰送出。

　　啪！

　　啟動快且命中點準確，出腿後上身同時保持戒備，打完依舊注意回拉調整身體。

　　一番驗靶後，江峰滿意的點點頭。

　　“不錯，加大訓練強度，你需要開始控制體重了。

　　我希望半個月後，稱重現場你能順利過關。”