費城3月份的氣溫,白天平均11度,夜晚1度。
這麽涼的天氣,甚至可以用寒冷來形容的氣溫,楊澤也是一身汗。
周五的下午,他花費了3個半小時,才完成科林的1000次投籃的目標。
其中包括300個三分投籃,300個罰球和400個不定點投籃。
真正的射手,在場上應該是沒有死角的,科林總是以高標準來要求楊澤。
其實累的不止是楊澤一個人,科林這老胳膊老腿的也累啊,撿球雖然容易,倒也消耗體力。
進入體能訓練後,科林就輕松了一些,他就負責坐在場邊,拿著秒表計時,讓楊澤進行百米衝刺和底線的折返跑。
“再快點,再快點...”
“動起來,動起來,用你最快的速度衝刺。”
“啊~什麽情況,比上一次還慢了0.5秒,繼續!”
楊澤揮汗如雨,科林-布萊爾拿著秒表不停地喊著。
結果就是,越跑楊澤的成績越差,爆發速度本就不是東方人的特長,加上體力的消耗,楊澤也是有心無力。
太陽已經慢慢落下,楊澤依舊在場上奔跑,這次是一邊運球一邊跑類似於下快攻,一條龍上籃。
等到夜幕徹底降臨,科林終於收拾東西,讓楊澤停手。
雖說楊澤的一些基礎條件達不到科林的預期,但是整個下午的高強度訓練下來,楊澤從來沒有主動要求休息,更沒有喊過一次累,也沒有說過要放棄。
這一點讓科林很滿意,如果楊澤是一個三分鍾熱度的人,在高強度的訓練下承受不住,想要放棄的話,科林估計也會如他所願。
技術不好可以練,哪怕身體素質差一些,也可以通過訓練和其他方法增強,可是意志這東西一旦崩塌,得喝多少雞湯才能挽回。
科林又恢復了他那慈祥的面容,笑容滿面的說:“明天是周末,早上七點鍾,希望你準確到來。”
“ok,我會準時到的,感謝你,科林-布萊爾先生,辛苦了。”楊澤說著,躬身對科林表示感謝,人家一把年紀了,陪著在球場折騰了一個下午,表示感謝也是應該的。
“我就喜歡你們中國人懂禮貌的樣子。”
晚上回去,楊澤沒有打車,而是選擇跑回去的,抓緊一切的時間用來鍛煉自己的身體和技術。
吃飯的時候,發現這飯量竟然暴漲。
等到洗漱之後,躺在床上,立刻呼呼大睡。
早上醒來,天色還未亮起,這一覺睡得太舒服了。
伸了個懶腰,才發現,身上幾處地方有酸痛感,大腿,小腿,手臂。
這也沒能阻止楊澤起床,洗漱之後,吃了早餐,喝了一杯牛奶,便跑步去科林家的訓練場地。
和科林的約定時間是早上七點,楊澤的出門時間是五點十分。
“哎,還是沒有嘮嗑的毅力啊。”
楊澤搖搖頭,感慨一聲,便向訓練場跑去。
以他的速度跑起來,大概四十多分鍾能夠到科林家,在和科林開始訓練之前,他還有一個小時的時間進行加練。
來到球場之後,楊澤便開始了控球方面的練習,從旁邊休息區搬來幾個小凳子作為障礙物擺在球場上。
楊澤把他們當成是球場的防守人員,不停地運球繞過他們。
為什麽一個人不進行投籃訓練?
一個人的時候,你投出去的籃球還需要去撿,不僅浪費時間還消耗體力,
不如等科林到來再進行投籃訓練。 時間的合理運用也可以提高效率,如果楊澤選擇投籃,可能一個小時還沒有投兩百個。
他的控球技術只能說一般,在業余球員中算一般,想要進入NBA面對那些長手怪,需要打磨的東西太多了。
在科林到來以前,楊澤休息了一會,順便打開了他的系統。
經過昨天一個下午的訓練,好家夥,那數值是一點都沒動啊。
不過這也正常,如果一個下午的訓練,就能讓數值增加,那楊澤的進步就是肉眼可見了。
“楊,你來的挺早啊,我在家中都能聽到你運球的聲音。”
科林笑呵呵的邊走邊說,他的身邊還跟著一個年輕人,大概27、28左右的年齡,183左右的身高,偏瘦,面容上看和科林的妻子莫亞有些像。
“哪有那麽誇張,科林。”楊澤同樣笑著回應。
科林指了指身邊的年輕人,說:“這是我的兒子,茨格-布萊爾,今天正好是周末,讓他陪你一起訓練。”
“你好,茨格,很高興認識你。”
楊澤主動伸出手,茨格也伸手和楊澤握手。
昨天他就聽莫亞講過,他們的兒子叫茨格,在一家軟件公司上班,他的女兒叫丹娜。
茨格說道:“父親曾經也想讓我成為一名職業運動員,可是高中的一次比賽中,我受了傷,摘除了左膝半月板,想要打職業幾乎是不可能了,也是從那以後,我很少打籃球了。”
這讓楊澤想到了德懷恩-韋德,號稱讓了聯盟一個膝蓋半月板,可聯盟卻欠他一個MVP。
不是所有人都能像閃電俠一樣不受影響。
茨格一來就說這些,無非是想告訴楊澤,他父親心中的那份執念。
他的學員不僅沒能進入NBA,連他的兒子也因為傷病,放棄了籃球。
見到楊澤似懂非懂的點了點頭,茨格又說:“其實,父親他...”
科林打斷了茨格的話,說:“好了,茨格,開始陪楊訓練吧。”
茨格也沒有繼續說下去,讓楊澤開始練習投籃,他負責撿球。
科林是自己跑不動,讓兒子來當球童來了。
不過這還挺讓楊澤感動的,人家放棄了周末的休息時間,來給自己撿球。
這一家子都是什麽人?
科林無條件給他訓練,雖然也是他自己的夢想,莫亞待他很親切,現在又來個球童茨格。
得貴人相助,何其有幸,更何況得了一家子人的幫助,怎能不讓楊澤感動。
所以訓練的時候,楊澤也無比認真。
經過兩個小時的投籃練習,短暫的休息之後,科林示意楊澤和茨格打兩球。
茨格因為工作這些年沒有怎麽打籃球,水平也是停留在高中階段,楊澤和他打了幾球之後,沒有太大的壓力。
“停,停,停!”科林做出了暫停的手勢,繼續說:“我要看的不是你們誰能夠進球,而是要你們上身體上的對抗。”
和他上身體對抗?
科林,你確定?
不怕把你兒子撞飛?
茨格的體型偏瘦,身高也沒有楊澤高,依楊澤來看,力量上的對抗,茨格可能也不是他的對手。
說來就來,由楊澤主攻,茨格負責防守。
二人身體上的對抗,正如楊澤預想的那般,茨格頂不住。又怕傷著他,楊澤也是束手束腳的。
“楊,你在害怕什麽?怕把他撞飛嗎?”
“你把他當成你的對手,把他當成科比-布萊恩特,把他當成文斯-卡特,你還如何突破他的防守。”
科林的一番叫喊之後,楊澤和茨格都開始認真了。
不過很快,茨格就被楊澤撞到在地,楊澤立刻將他拉了起來詢問有沒有受傷。
茨格格他父親一樣,也是一直笑呵呵的,沒有受傷,楊澤就放心了。
科林讓茨格回去,並不是因為他丟人了,而是接下來的訓練用不著他了。
讓茨格來和楊澤打身體對抗,確實有些難為他了。
“訓練一段時間,我帶你去實戰。”
一味的訓練很枯燥,除了速度,投籃命中率這些可以用數字體現,其他方面的進步或者不足,並不能直觀的反應出來,所以實戰也是必須得。
“前提是,你得先熬過這一個月的時間。”
楊澤也清楚,現在去實戰只會被虐,打擊自信心,所以科林的安排還是很合理的。
茨格走後,楊澤便開始了體能訓練。