李文叔對前面5場比賽進行一個總結:

　　第一、賽前訓練到的技術不一定會在下一場比賽中體現出來，而是有一個延遲現象，這是球隊整體技術不成熟帶來的，不像高級足球比賽，訓練什麽技戰術，就會即刻在比賽中體現出什麽技戰術。

　　第二、在對手帶球到自己球場後場時，如果對手一人在上邊線，那麽防守人數安排為3、2、1，用3個人在上邊線，2個人在中間，1個人在下邊球門附近，還有2個人在中間距離球門16米左右隨時支援。組成8個人的防守。

　　或者是1、1、3、1的陣型對待。

　　如果是在中間，4、1、1，中間有4人，兩邊各1人。這4人分成縱深兩道防線。

　　還有2個人，是防守自由人，選擇位置感比較強的人擔任，隨時補充防守上的漏洞或參與阻止對手的射門。

　　李文叔也聽取球員的感受和見解來總結防守陣容。

　　由於疫情原因，歐洲足球運行發生一些難度，紛紛給球員、教練降薪，導致一些教練要另謀出路，然後信都足球俱樂部就順勢請了一個外教。

　　李文叔背後的投資人真是強大而神秘。

　　球員們都有聽到一些消息，就等俱樂部具體介紹了。

　　訓練場上，李文叔帶領球員先做熱身——活動開身體各個關節，然後跑10公裡，休息10分鍾。

　　然後聽李文叔說:“今天，我來介紹一下俱樂部為我們聘請到的外籍教練，他的名字叫:達奈·丹尼爾。他也入鄉隨俗，起了個我們這裡的名字，叫:東方興德。讓我們鼓掌歡迎東方興德教練”。

　　然後達奈·丹尼爾做了自我介紹，有翻譯幫忙翻譯他的話。

　　然後李文叔說:“我負責設置訓練科目，東方興德負責技術動作的規范，比如踢球如何發力，發力後如何避免你們因動作不規范帶來的身體或關節損害”。

　　球員帶球走一次密集障礙區。就是在60-90厘米的距離，不斷地放置障礙物，球員訓練時，盡量不要碰倒這些障礙物。這個訓練需要長期的，一次時間也不長，帶球走完後也不需要休息。

　　這樣的訓練是為了讓球員在對方的後場，面臨密集防守時，也敢於橫向帶球突進。

　　花40分鍾重複訓練之前的2V1。

　　之後是訓練上一場比賽的那個射門進球。由球員A和球員B兩個人組成，在球門前5-10米畫一個3*3的正方形框，球員A距離這個框22米左右，以球門延伸一條直線做底線，球員A距離這個底線12米左右，算是橫向偏前的吊射，球員A的任務是要吊射進這個框，球員B可以在球落地彈起後把球踢進球門，也可以不等球落地直接踢球進球門。球員B需要感受這兩種做法之間帶來的結果差別。

　　球員A傳吊高球到這個框，也算查看上一階段的傳吊高球成績。

　　比如如果寇恂先做球員A，馮異做球員B，那麽寇恂傳吊高球20次後，寇恂就可以做球員B，馮異做球員A。

　　20個人，需要10個球門才能同時訓練。

　　暫時不設守門員，球門寬度也是3米。

　　在球門的左右兩邊都要訓練到，也就是訓練球員B的左右腳射門。

　　要想節省訓練時間，足球的數量就要足夠。

　　這個訓練要準備200個足球。

　　這200個足球如果管理不善，估計不到一個月就會不見大半，那麽信都俱樂部是如何管理的呢?

　　原來信都隊在采購足球時，

向銷售商訂購，並且要求給每個足球打上編號，是抹不去的數字，從000-999，一次購買1000個。然後未使用的放在倉庫集中管理，其中200個拿出來，讓球員每人管理10個連續編號的足球，如果丟失了，那麽這個球員就使用不了，就會影響他的訓練進度，俱樂部也會偶爾派人檢查。比如其中鄧禹管理0-9號足球。　　然後是訓練防守陣型，李文叔通過舉不同顏色的旗子來讓球員跑到應該跑的位置。

　　其中黃色旗子代表黃了，防守被過人了，主要用在1、1、3、1上，要求第一個1繞圈跑向罰球區的近角部，由第2個1補充，形成防守進攻帶球者，從3個人中抽出一個來頂上第二個1的位置。

　　橙色旗子代表是從中間進攻。

　　綠色代表是邊底，由李文叔舉著旗子指向上邊，就是上邊線的進攻;指向下邊，就是下邊線的進攻。其中青色代表這次防守是用陣型3、2、1。紫色是1、1、3、1。

　　紅色代表擺出陣型是1、4、1。

　　從0-5編6個防守號，7號和8號擔任防守自由人。

　　訓練時，以6、6、6分組，剩余2個人，比較難分，隻好做為防守自由人。

　　比如，鄧禹，馬成，吳漢，王梁，賈複，陳俊，分別擔任0-5號，然後李文叔舉起紅色旗子，球員們分別以上面順序依次對應號碼排出1，4，1;李文叔舉起綠色和青色旗子，球員們按照號碼順序排出3、2、1陣型;李文叔舉起綠色和紫色旗子，球員們按照號碼順序排出1、1、3、1陣型。

　　如果是舉起綠色旗子指向下邊，那麽是從大到小倒著順序來排出對應陣型。

　　自由人可以去選擇位置，並且根據比賽經驗說出選擇這裡的假想情景是如何的。

　　當舉起紅色旗子時，是1、4、1陣型，其中1和3號在同一平行X坐標上，2和4號在同一平行X坐標上，1、3和2、4盡量隔空5米的X坐標區間，形成犬牙交錯式的縱深，而不是一字排開的一道防線。

　　訓練完防守陣型球員走位，

　　李文叔說:“現在說說其它可能出現的防守情況。

　　前面已經參加過5場比賽，你們也逐漸適應丙級比賽的節奏，雖然腳下技術還是差些，在對手的中後場能去的次數還少些，但是接下來也會逐步增加去到對手中後場的次數，當對手出現防守反擊，大多數球員來不及回守時，這就會帶來防守上更大的難題”。

　　李文叔頓了頓:“如果是單刀，那沒什麽好說;如果是除了守門員，有1V1，那麽擔任防守者要想辦法遲緩對方向前跑動，如果能實現這個目標，就是成功。因為如果貿然爭搶不成功，就會讓對手形成單刀的機會，雖然還有守門員這條防線，但是非常不可取，不出擊是為了等第二名防守隊員的回來，形成第二道防線”。

　　“什麽是第二道防線”?李文叔突然拋出問題。

　　鄧禹示意他要作答。

　　“鄧禹，你來答”。李文叔指向鄧禹。

　　“如果帶球進攻者距離我方球門是30米，那麽第一個防守者距離我方球門是28-25米，距離帶球者2-5米，第二個防守者距離我方球門是20-23米、距離帶球者5-10米，也就是後退第一防守者5米左右的距離，才能形成第二道防線，如果和第一防守者都是距離帶球者2-5米，就是一道防線了”。

　　鄧禹進行了如上的回答。

　　李文叔聽了，點點頭，說:“鄧禹的回答非常好”。

　　頓了頓:“下面大家就3人一組，訓練一下吧。這次不要射門，純粹是跑位。3人一組，每人都要依次分別做帶球者，第一防守者，第二防守者”。

　　然後大家就訓練這種情況的防守跑位。