江省田徑隊的訓練場是400米的橡膠跑道，中間一片綠色仿真人造草坪。

　　近些年來國家教育部、體育部大力號召“全民健身”，也身體力行加大了對學校操場、公共健身資源、專業訓練隊場地的扶持力度。如今的操場對比十多年前，簡直煥然一新。

　　蘇浩走向田徑場，今天闞老家中臨時有事，便讓蘇浩先隨著田徑隊的劉教練進行日常訓練。

　　因為在劉教練手下訓練過幾次，而當蘇浩熟門熟路的來到訓練場時，遠遠的就看到操場西南角100米起跑線處。

　　二十來個穿著省隊隊服的運動員，整整齊齊的列成兩排，一個三十出頭的高大男子吹著哨子，正在訓話。

　　歸隊訓練，照例先是熱身，簡簡單單繞著跑道跑了二十五圈，但凡是體育項目的體能都必不可少，四百米一圈的跑道，二十五圈就是十公裡。

　　蘇浩和隊友們全程沒有減速，保持著一種適宜舒適的速度，快速的跑完，甚至在熱身的最後一圈開始了衝刺。

　　都是有腿就行的常規操作，基操勿6皆坐。

　　跑完的隊員們大多都還有力氣，談笑自若，淡然的很。

　　孫偉走到蘇浩身邊，他惆悵的背手仰天長歎:

　　“天不生我孫某人，省徑萬古如長夜。可惜，可惜，下半年的沒有什麽大型比賽，英雄無用武之地呀。”

　　“嘖嘖，孫偉同志，幾天未見就飄了啊～”

　　蘇浩以大哥的口吻說到，拍了拍孫偉的肩膀，孫偉比他大了兩歲，但身高只有一米七五，和高了接近半個頭的蘇浩站在一起，確實成了弟弟模樣。

　　蘇浩搖頭晃腦的道:

　　“格局小了，格局小了，一天到晚就盯著眼前一畝三分地，能有啥成就。”

　　“咱們是什麽，是省隊的，代表著江省田徑的名片，個個都肩負著為省爭光的重任，一天到晚窩裡橫，有啥意思?格局小了，格局小了。”

　　“小蘇說的對。”

　　孫偉被蘇浩從思想覺悟進行了洗禮，若有所思的走了。

　　熱身完畢，休息了大概十多分鍾，助教王教練帶著短跑隊開始的是速度耐力訓練。

　　這個內容其實也簡單，就是教練手掐秒表，開始衝刺100米，要連續衝刺20次。

　　要求每次速度必須在14秒以內，對於蘇浩還有著特殊的小灶，每次速度必須在12秒以內。

　　哪怕跑的時間稍稍超過，就要從頭再來。每一趟衝到終點以後，大跨步走回，來來回回跑滿20次就結束。

　　這種速度耐力的極限衝刺跑，一開始可能輕輕松松，但越到最後，消耗鍛煉的體能不僅是體能，還有意志。

　　負重或不負重的上坡跑、負重快速直膝跳、單腿或雙腿跳深練習、俯臥快速挺髖練習、大腿後群肌肉練習……

　　一輪輪繁重的訓練一絲不苟的完成下來，隨著時間推移，其他幾個運動員已經累得有些抬不動腳，就是耐力已經接近國家級，蘇浩也是氣喘籲籲、疲憊不堪。

　　這時教練也放寬了要求，只需按質按量的完成就行，休息時間也頻頻延長。

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