一秒記住【】

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　七個主教練當中，綜合能力最低的就是他，工資卻是最高的，不培養出幾個優秀運動員來，他心都安不下來。

　在看到張楚延給特訓隊的訓練計劃之後，他更加堅定了自己的決心。

　“我們能做的，更多的是引導，有時候科學的訓練計劃只是一方面，更多要靠的是，運動員自身積極向上的動力。”

　張楚延給出了自己的看法，一個人最大的能量不是來源於別人，而是來源於自身。

　訓練計劃只是一個工具，具體的執行，還要靠運動員本身。

　而且就算是系統給出的訓練計劃，想要完美百分百執行也是不可能的，其中總會有一點點誤差。

　所以在訓練計劃制定的時候，就應該提前把這些誤差也考慮進去。

　早上的瑜伽訓練結束後，中間有一個半個小時的空余時間，給學生們留夠吃早飯和休息恢復的時間。

　如果仔細研究一下運動訓練學就會發現，在人的一天當中，其實有很多時間，是不適合運動的。

　只不過職業運動員不一樣，他們會把不適合運動的時間，也變成可以運動的時間，最終充分利用起來提高自己的成績。

　上午的瑜伽訓練結束，胡啟雄出來之後隻覺得神清氣爽:“練得時候痛是真痛，練完的時候爽是真爽啊！”

　他們這些人，平時高強度訓練慣了，全身的肌肉都處於一個比較緊張的狀態，康復訓練和拉伸訓練只能放松到肌肉，瑜伽訓練可以連精神都放松下來。

　龍戟等人也覺得自己的狀態現在很好，想到上午的變態訓練安排，他們的心裡也覺得沒那麽慌了。

　張楚延通過“洞察之眼”看到，九個人在訓練當中，女學生比男學生完成度要高5%左右，這是先天的生理結構帶來的優勢。

　“平均完成度79%，對於第一次接觸瑜伽訓練的人來說，能做到這個程度已經算不錯了，只是離目標差得還有點遠。”

　兩位瑜伽教練只是教了一些入門動作，一些真正對他們身體素質提高比較大的訓練動作，他們現在還做不出來。

　訓練講究一個循序漸進，成績的提高也不可能一蹴而就，張楚延再急也沒用。

　除了常規的訓練之外，張楚延還準備了一個殺手鐧:重力訓練室。

　在系統商城當中，重力訓練室的造價並不高，只需要200成就點，可是這樣的東西注定不能拿出來擺在明面上使用。

　甚至學校裡除了張楚延自己，都沒人知道還有這麽一個訓練的地方。

　按照正常的進度來看，等龍戟他們練到需要重力訓練室來提高成績的時候，最少也是運動健將的水平了。

　吃過早上的營養餐，特訓隊來到室內田徑館，上午的訓練正式開始，他們才發現，剛剛是自己有點飄了。

　…

　其他人也真正體會到了，龍戟說的張楚延對細節要求比較嚴是什麽意思，真的是一點都不敢馬虎。

　上午的訓練都是專項基本功訓練，要說動作難嗎?以特訓隊九人的水平，這些訓練都是基礎。

　可哪怕是最簡單的基礎訓練動作，張楚延的要求都非常嚴格，他有“洞察之眼”，能看出哪個學生哪個動作做的不到位。

　瑜伽的完成度低，是因為龍戟他們第一次接觸，情有可原，基本功訓練要是完成度還不夠，那就沒辦法原諒了。

　“劉子才！重來！你的節奏都亂了！速度沒起來就起跳?”

　“龍戟！後蹬發力不夠！你只有這麽點力氣?”

　“胡啟雄！想什麽呢?就你那點小伎倆，都是我玩剩下的！給我認真點！”

　其他教練一臉發懵地看著張楚延在那挑學生的毛病，而他們是真沒看出來，龍戟幾人哪裡做得有問題。

　何劍鋒倒是能憑經驗感覺出誰沒有按要求訓練，但讓他說具體哪個點沒有按要求，他就說不上來了。

　張楚延找問題是一找一個準，而且學生們就算想反駁都無力反駁，因為張楚延說得都對，他們確實有的地方沒有按要求做。

　“越不擅長的動作，越不會的，越難找發力點的，才要更加多練！把自己練到沒有短板為止！”

　在張楚延的“火眼金睛”下，每個人都拿出了自己百分百的專注力，每一個動作都盡量按照最標準的要求來做。

　何劍鋒感歎了一句:“這就是教練該做的事情啊！提醒運動員、引導運動員、監督運動員，做他們的訓練夥伴！”

　其他田徑教練員聽到後也紛紛點頭，他們算是知道，張楚延除了舍得給學校下本錢，個人能力同樣也非常頂尖。

　一上午的訓練結束，訓練強度高嗎?並不高，難的是能不能在訓練當中，把每個動作都做到最完美。

　“我第一次知道，基本功訓練也這麽累！下午還有抗阻訓練，晚上還有康復訓練，這才是第一天！”

　胡啟雄已經有些懷疑人生了，九個人當中，就他基本功最差，被點名的次數

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最多。

　龍戟揉了揉現在還酸的腳腕說道:“可不是嘛，我都說了校長的要求很嚴格，現在知道了吧?”

　這些基本功訓練，對關節穩定性、肌肉穩定性、整體節奏的提升都有著非常大的幫助。

　下午的抗阻訓練，則是提高特訓隊的力量水平， 晚上的康復訓練，是為了促進特訓隊的身體恢復，以便之後更好的訓練。

　中午兩個半小時的休息時間，張楚延回到了自己的辦公室，一進門就發現，爾克集團董事長吳照榮已經坐在了沙發上。

　見到張楚延回來之後，吳照榮連忙起身，帶著滿臉的笑意說道:“張校長，真的是好久不見呐！”

　張楚延:“……”

　大哥，明明前天才見過好不好?這才不到兩天的時間，有這麽誇張嗎?

　“咳咳，是挺久的，老哥你這次來有什麽事麽?你說你好歹是董事長，有什麽事情隨便叫個人來就行，怎麽能每次都自己來?”

　吳照榮也不含糊，直接開門見山地說道:“不礙事，我直接過來比較方便，這次來是想給你看一下，我們爾克的新品設計圖。”

　《我在體校當校長》

　親，本章已完，祝您閱讀愉快！^0^