一秒記住【】

　《我在體校當校長》

　打完收工的籃球隊眾人和組一同回到了古陽體校，吳山帶領著組先行一步，剪輯去了。

　籃球隊的工作結束了，他們的工作可沒結束，古陽體校和古陽六中的比賽只打了一節，其中可以剪輯出來的素材並不多。

　古陽體校是單節打了40分，但裡的古陽六中球員，呆若木雞，任由古陽體校的球員在他們的陣地當中肆虐。

　重複看了好幾次，吳山只找出四五個勉強可以當做素材發布的，其他的實在是……一言難盡啊！

　剪輯出來的看起來不像是比賽，更像是訓練一樣，實力差距過大，就會給人造成這種錯覺。

　終於剪輯完成，發布在了古陽體校籃球隊的帳號上，吳山才發現，古陽體校籃球隊帳號的粉絲增加到了10萬。

　這些粉絲中的絕大部分可都不是僵屍粉，而是真真切切的注冊用戶，這點看的互動量就知道了。

　對比一下就會發現，古陽體校籃球隊10萬的粉絲，每個的熱度和互動量卻比一些粉絲數量超百萬的網紅博主還高。

　張楚延也不知道為什麽籃球隊漲粉這麽快，按理說田徑隊的帳號注冊時間更早，粉絲數量應該更多才對。

　“難道是因為只有籃球隊打過比賽了，所以粉絲漲得比較快?”

　想不出個所以然來，他直接不想了，古陽體校到現在一共注冊了九個帳號，一個用來做學校介紹，一個用來宣傳近期賽事，剩下的七個分別對應學校的七個項目。

　籃球隊的帳號粉絲量最多，其次是田徑隊和足球隊，剩下的四支訓練隊，到現在才剛剛突破一萬粉。

　新一發出來，很快熱度就被熱心市民頂了上去，看過這場比賽直播的網友紛紛表示遺憾，他們還想看古陽體校單場到底能打多少分呢。

　網友們紛紛猜測:如果古陽體校按照第一節的水平打四節，豈不是能打出領先對方100分以上的驚人戰績?

　其實他們心裡也知道，這場比賽幾乎沒什麽含金量，但誰還不願意看看虐菜呢?

　選拔賽第一輪要打兩天，所以古陽體校的下一場比賽被安排到了兩天后，也就是這周的周三第一場比賽。

　古陽體校算是進入了一個多賽之秋，如何兼顧好學習、訓練、生活和比賽，也成了每個學生和學校教職工需要思考的問題。

　周二早上六點，田徑特訓隊九人準時來到了綜合訓練館內，而張楚延和田徑隊六名教練都已經提前到了訓練館。

　除此之外，還有一名綜合抗阻訓練和兩名瑜伽教練，沒錯，張楚延給他們九人安排的晨練是瑜伽。

　龍戟等人也知道自己的訓練計劃，看到兩名身材姣好柔美的女瑜伽教練，並沒有太多的驚訝，甚至有點興奮。

　…

　以往瑜伽教練都是武術隊專屬，其他訓練隊的瑜伽課並不多，現在好了，他們的訓練計劃當中，瑜伽也是一個大項。

　古陽體校很少安排學生們晨練，一周超不過三次，原因在於，晨練並不適合做一些高強度高耐力的運動。

　不僅影響上午的學習和下午正式訓練的狀態，而且還會加重學生的身體負擔，造成不必要的損害。

　給特訓隊安排的晨練，也是以舒緩型的項目為主，瑜伽就成了張楚延的首選。

　“你們之後有很大的機會成為職業運動員，緩解壓力、調節情緒將是你們的一門必修課，歡迎兩位漂亮的瑜伽老師。”

　張楚延沒有說太多客套的話，本來時間就很緊，簡單介紹完之後，九個人跟著兩名瑜伽教練來到了綜合訓練館的瑜伽室。

　空腹晨練是大忌，所以九個人在來到訓練館之前，就已經吃過了營養師專門給他們配備的營養餐。

　瑜伽訓練更像是養生訓練，同時可以發展柔韌素質，柔韌素質作為五大綜合素質的一種，可以有效預防和減少運動損傷。

　在高強度高爆發的比賽當中，運動員的肌肉急劇拉傷，首先考慮的兩大原因就是，熱身是否充足，肌肉韌性是否足夠。

　本來晨練只有張楚延、田徑隊主教練何劍鋒、還有兩名瑜伽教練就夠了。

　五名普通田徑教練一致要求，要現場觀摩和學習田徑隊的特訓，所以晨練也跟著一起過來了。

　但是這五個家夥的眼神一直死死盯著兩名做示范講解的瑜伽教練，張楚延當場就怒了:

　“你們來歸來，看女教練做什麽?看學生啊！看他們動作有沒有做到位啊！”

　五人也是意識到了問題，尷尬地咳嗽兩聲，連忙把視線轉移到學生身上。

　龍戟和胡啟雄兩人都是第一次做瑜伽，以前的晨練項目他們選擇的都是康復訓練，瑜伽還真沒做過。

　兩人本來以為就是做幾個簡單的動作，能有什麽難的?結果做完幾個入門動作，一變基礎動作，兩人臉都漲紅了。

　“有點難啊！”

　不是動作本身難，而是按照張楚延的要求，他們必須每一個動作都控制到最完

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美，還要保持相應的節奏。

　“注意你們的呼吸節奏，每個動作的精度一定要控制的非常完美，注意力專注在動作本身和身體回應上！”

　兩名瑜伽教練雖然年齡不大， 但專業性都非常強，在指導動作的時候，總是能一針見血地把幾人的問題所在指出來。

　何劍鋒透過瑜伽室的玻璃，一邊看一邊忍不住誇讚道:

　“楚校長，我發現你的眼光是真好啊，咱們學校的學生，每個都天賦不差，而且心性都非常不錯啊！”

　張楚延搖搖頭:“天賦是天生的，努力是後天的，心性是我們培養出來的，你是田徑隊教練，這些可都是你培養出來的學生。”

　何劍鋒忍不住笑了兩聲，自己有幾斤幾兩，他還是知道的，哪怕他現在已經比原來的專業能力強出不少，依舊不敢放松。

　生怕哪天安於現狀，沒有努力提高自己，一個不注意，就會被幾個如狼似虎的年輕田徑教練給反超。

　一千零二十六

　親，本章已完，祝您閱讀愉快！^0^