時間過得真快，張小強已經初中畢業了，再過幾個月就有15歲了，身高有一米六四了，由於每天堅持訓練，全身都是肌肉，看起來就像是一個猛男，完全不像是一個不到15歲的孩子。

　　李洪好多年都沒有訓練了，而且平時也不幹什麽重活，如今發福了，挺著一個大肚子，就像是懷孕了一樣。

　　在初中三年時間裡，張小強腳上綁的沙袋從2斤重開始，現在腳上綁的是20斤重沙袋，每一隻腳綁一個10斤重的沙袋，在學校每天堅持跑六公裡，放假了，回到家裡後，每天就跑五公裡。

　　“小子，你已經初中畢業了，我想對你進行考核一下。”睡在床上，李洪對身邊的張小強說。

　　“好的，師父，我也想知道，各個科目的成績是怎麽樣的。”張小強巴不得李洪對他進行考核。

　　“其它科目就算了，我就想考一下你跑五公裡和400米障礙。”李洪隻想對張小強考核這兩個科目。

　　“師父，我戴著頭盔考核400米障礙嗎?”張小強覺得戴著頭盔很不方便，在跑400米障礙的時候，經過低樁網，還要脫掉頭盔，然後再戴上，會浪費不少時間。

　　“我看你400米障礙跑很熟練了，從明天開始400米障礙跑就不用戴頭盔和護膝了。”李洪說著，拍了張小強一下。

　　“太好了，我早就不想戴著頭盔和護膝跑400米障礙了。”張小強笑著說。

　　“明天要對你進行考核，不要說話了，睡覺吧。”李洪說完，就閉著眼睛睡覺了。

　　第二天，早上起床後，李洪就和張小強一起出門了，準備對張小強進入五公裡考核。

　　“小子，你把沙袋脫下來，再跑五公裡，我想知道你的真實成績。”李洪一把拉住了張小強，讓他把腳上綁的沙袋脫下來。

　　“呵呵，我都綁習慣了，現在就脫下來。”張小強脫掉沙袋放到房間後，就跟著李洪走向村口。

　　“把沙袋脫下來後，有什麽感覺。”李洪笑著說。

　　“走路輕飄飄的，這種感覺真奇妙。”張小強跳起來試了一下，很高興的樣子。

　　“你高興不了多長時間，考核完了，你就要繼續把沙袋綁在腳上，等我有時間了，在網上給你買一套背心負重裝備，到時候你就不用綁沙袋了。”李洪覺得用背心負重裝備要好一點。

　　“師父，什麽是背心負重裝備啊?”張小強還不知道背心負重裝備是啥玩意兒。

　　“就是一個特殊的背心，裡面裝著鋼板，當背心穿在身上。”李洪之前在網上看了一下背心負重裝備的資料。

　　“這樣哇，我覺得背心負重裝備比綁在腳上的沙袋好。”張小強認真的說。

　　“我也是這樣的覺得，不過，背心負重裝備還是要像綁沙袋一樣，開始的時候，不能太重了，需要慢慢的增加重量，讓你有一個適應的過程。”李洪一直都很關心張小強的身體健康，訓練強度都是一點點的增加。

　　師徒兩人一邊走，一邊說，很快就來到了村口，王帥也跟著過來了。

　　李洪為了測試張小強的成績，早就買了秒表，事先就和張小強說好了，自己不跟著跑，就在村口等，因為李洪現在跑不完五公裡了。

　　“開始跑。”李洪說完，按下秒表開始計時了，張小強和王帥就向鄰村跑過去，然後跑回來，剛好是五公裡。

　　李洪坐在路邊的一塊大石頭上，等待著張小強跑回來，按一下秒表就可以了。

　　張小強和王帥一前一後跑著，沒過多長時間就拉開了距離，張小強跑到鄰村後，就迅速的調頭往回跑。

　　快要跑到村口的時候，張小強怕李洪不知道自己快到了，就大聲喊道:“師父，我快到了，準備按秒表了。”

　　“小子，生怕我不知道你跑回來了一樣。”李洪說著，就站起身走到終點位置，準備按秒表了。

　　張小強跑到終點後，李洪快速的按下了秒表，一看時間剛好是18分鍾。

　　“小子，不錯嘛，這樣的成績在部隊中還算是不錯的了。”李洪高興的說，想當年他在部隊中輕裝跑五公裡17分鍾就能到達終點。

　　“師父，你還不能走。”李洪剛想回去，就被張小強拉住了。

　　“你跑五公裡已經完成了，休息一下，就到小學去考核400米障礙。”李洪不知道張小強為什麽要拉住他就說道。

　　“師父，王帥還沒有到終點，你怎麽就要走呢。”張小強急著說。

　　“我都沒有記他的時間，站在這裡面也沒有用。”李洪尷尬了起來。

　　李洪說完後，就看到王帥已經跑回來了，就對張小強說:“我估算了一下，王帥的成績應該是21分鍾左右。”

　　“師父，21分鍾跑完五公裡，在部隊中的成績算好的，還是差的。”張小強很關心王帥的成績。

　　“合格了，也不算是太差吧。”李洪說著，就回家了。

　　十分鍾過後，李洪開著貨車去了小學，張小強和王帥跟著貨車跑。

　　一到小學，李洪就趕緊把車上的400米障礙器材搬下來，擺放在操場上，張小強和王帥也幫忙搬。

　　把400米障礙器材擺放好了，休息了一會，李洪讓張小強做好準備，就大聲喊道:“開始。”

　　這一次，張小強沒有戴頭盔和護膝，腳上的沙袋也取下來了，一聽到李洪喊開始。

　　張小強就快速的跑了出去，很快就繞過標志旗轉彎，衝進了障礙區，躍過三步橋，接著跳過了深坑，用手搭在矮牆上，飛過了矮牆。

　　通過了高板跳台，躍上雲梯，輕松的跑上獨木橋，調整一下腳步，加速衝向高牆位置，用盡全力翻過高牆。

　　鑽進地樁網，由於張小強爬得比較快，衣服被鐵絲劃了一下，他完全沒有在意，爬出地樁網就起身，繞過標志旗轉彎返回………

　　張小強衝到終點的時候，李洪就按下了秒表，成績真是讓李洪嚇了一大跳， 竟然只要1分42秒。

　　李洪在部隊中跑400障礙最好的成績為1分39秒，張小強這速度快趕上李洪在部隊中最好的成績了，比很多老兵都要厲害。

　　“看不出來啊，你這個家夥這麽厲害了，都快趕上我在部隊中的最好成績了。”李洪扶著張小強，拍了拍他的臂膀說道。

　　“那也不算什麽啊，我小畢業就開始練習400米障礙了，現在都初中畢業了，整整練習了三年時間。”張小強謙虛的說。

　　“哪有三年時間，上學的時候，只有周末才練習，到了暑假和寒假才每天練習，不管怎麽說，這樣的成績很不錯了，在部隊中都算得上優秀了。”李洪說的是實話，有很多老兵都達不到這樣的成績。

　　張小強沒有和李洪聊多長時間，就去訓練單杠引體向上和雙杠臂區伸。

　　李洪看著向單杠走去的張小強，露出了滿意的笑容，今天對張小強跑五公裡和400米障礙考核，能有這樣的成績算是很不錯了，都能趕得上部隊中的老兵了。

　　過了一會，李洪把手機拿出來，在網上買了一整套背心負重裝備，從5斤開始，每一套增加5斤，一直到50斤。

　　負重裝備買回來後，李洪就讓張小強放棄了綁沙袋，每天穿著背心負重裝備，從5斤的開始穿，每過兩個月就增加5斤，依此類推，一直穿到50斤重為止。

　　對於每天都堅持訓練的張小強來說，穿上5斤重的背心，一點壓力都沒有，但李洪還是要讓張小強開始穿5斤重，再來慢慢加重量。