今天是星期六，一大早，張小強和李洪起床後，張小強就往外面走，準備去跑步。

　　“小子，你是不是忘了什麽?”李洪說著，一把拉住了張小強。

　　“沒有哇，我正準備去跑步。”張小強想了一會，才回答道。

　　“昨天不是讓你在腳上綁上2斤重的沙袋嗎，從現在開始每天起床就要把沙袋綁在腳上，一直到晚上睡覺的時候，才能把沙袋取下來。”李洪嚴肅的說。

　　“不好意思，師父，這個我還真忘了，我現在就把沙袋綁上。”張小強一邊說，一邊把2斤重的沙袋綁在腳上。

　　張小強綁好沙袋後，就出門跑步了，剛跑到村口就看到了王帥，兩人就一起向鄰村跑去。

　　“小強，你腳上綁的是什麽。”王帥看著張小強腳上綁的沙袋，一臉疑惑。

　　“這是沙袋，以後我每天都會綁著沙袋，到了晚上睡覺才把沙袋取下來。”張小強笑著說。

　　“一天到晚綁著沙袋，那不是很累嗎?”王帥眼睛瞪得大大的說。

　　“我現在腳上綁的沙袋才2斤重，感覺得一點都不累，不過，以後每過兩個月都要加2斤重的沙袋。”張小強覺得就算是每兩個月加2斤重的沙袋，也沒有什麽壓力。

　　在跑回來的時候，王帥比之前進步了一點，也堅持跑了回來，只是看上去很累的樣子，在大口大口喘氣。

　　“小子，第一次綁沙袋跑五公裡，有什麽感覺。”李洪走到張小強的身邊說道。

　　“剛跑到鄰村的時候，沒有什麽壓力，在跑回來的過程中，感覺得比之前沒有綁沙袋要累一點。”張小強如實的回答。

　　“這就對了，雖然隻綁2斤重的沙袋，但是跑步的難度就會上升一點，等你堅持一段時間後，你就會習慣了，再多加2斤重的沙袋，你也能堅持，以此類推，每過兩個月增加2斤重的沙袋。”李洪說著，拍了拍張小強的臂膀。

　　吃完早飯後，張小強就到操場上練習射擊了，換成飲料瓶為目標，昨天十米遠已經過關了，今天練習二十米遠。

　　“小子，你十米遠過關了嗎?”李洪是想讓張小強從十米遠開始練習。

　　“是的，師父。”張小強大聲的說。

　　“進步得蠻快嘛，一個小時後，到小學去跑400米障礙，然後帶你去市區玩一下真人CS，看看你的槍法到底練習得怎麽樣了?”李洪想考驗一下張小強的槍法。

　　“師父，什麽是真人CS?”張小強還沒有聽說過真人CS，一臉的好奇。

　　“真人CS是一種模擬軍方演習作戰的運動，到時候我們都拿著仿真槍進行槍戰，可以考驗一下你的槍法。”李洪也想去玩一下真人CS，順便考驗一下張小強的槍法，真是一舉兩得。

　　“太好了，等一下就可以和師父對戰了。”張小強笑著說。

　　“小子，認真訓練，我去對一下帳，等一下再來找你。”李洪說完，就往房間方向走去。

　　張小強認真的練習射擊，二十米遠的飲料瓶，還不能百發百中，還要堅持練習才行。

　　一個小時後，李洪上了貨車，除了拉400米障礙器材之外，李洪還想開著貨車去市區，因為從家裡去市區需要轉兩趟車才能到，所以李洪乾脆開貨車去，省得麻煩。

　　李洪開著貨車往小學趕去，張小強在後面跑，到了小學後，李洪擺好400米障礙器材，就讓張小強戴上頭盔和護膝，準備跑400米障礙。

　　“師父，

我跑好多次400米障礙了，都沒有出現過事故，還用不著戴頭盔和護膝了嗎?”張小強嘟著嘴說。　　“你現在跑400米障礙還不太熟練，為了以防萬一，你還是要戴頭盔和護膝跑400米障礙，至於什麽不用戴頭盔和護膝，我就要看你的熟練程度了。”李洪很擔心張小強的安全。

　　張小強隻好戴上頭盔和護膝，開跑後，速度比上個星期要快多了，李洪在一旁看著，滿意的點了點頭。

　　張小強跑完400米障礙後，靠在李洪的身上休息。

　　“小子，怎麽樣，400米障礙跑，還有難度嗎?”李洪摸了摸張小強的頭，就像爸爸摸兒子的頭一樣。

　　“說實話我對400米障礙，還是有一點難度的。”張小強一邊喘氣，一邊說。

　　“這個可以理解，上車吧，我們現在去市區，準備去玩真人CS。”李洪說著，就上了貨車。

　　“師父，你的貨車買回來兩年時間了，我一直都沒有坐過你的貨車，今天是我第一次坐你的貨車。”張小強上了車，往四周看了一下。

　　“小子，聽你的口氣，好像是覺得我很小氣吧。”李洪笑了起來。

　　“師父，你誤會了，我不是這個意思，你是為了訓練我，才讓我一直都沒有機會坐你的貨車。”張小強連忙否認。

　　李洪專心的開車，張小強坐在車上，感覺得很無聊，就看著外面的風景，經過縣城的時候，都沒有出過鎮的張小強，看到縣城裡面的繁華街道，還是蠻激動的。

　　到了市區後，到處都可以看到高樓大廈，讓張小強看得很入神，李洪把車停下來了，張小強還在看得發呆。

　　“小子，下車啦，現在到中午了，先去吃飯，再去玩真人CS。”李洪看了看時間說道。

　　“好的，師父。”張小強下了車，跟在李洪的後面走。

　　李洪帶著張小強進了一家比較大的餐廳，找一張桌子坐下來後，就把菜單遞給張小強，並說道:“你來點菜，喜歡吃什麽就點什麽，不要怕花錢，師父這幾年賺了一點錢。”

　　“好哇，那我就狠狠的宰師父一頓。”張小強笑著說。

　　張小強說要狠狠的宰李洪一頓，當他看到菜單上面的價格很貴時，就點了兩個比較便宜的菜。

　　“小子，光點兩個素菜，你這是在替我省錢嗎?”李洪看了一下菜單，就點了五個比較貴的菜，還點了一個湯，張小強第一次進城，怎麽說也得讓他吃點好的。

　　這是張小強吃過最豐盛一頓飯，因為李洪點的幾個菜，都是他沒有吃過的。

　　吃完午飯後，師徒兩人就來到了一個大型遊樂園面前，裡面有玩真人CS的地方，可以選擇叢林野戰，還可以選擇巷戰。

　　李洪選擇了叢林野戰，兩人都穿上迷彩裝，拿著仿真槍向叢林方向走去。

　　很快李洪和張小強各到一方，由於兩人都怕被對方擊中，就躲在山坡下不露頭。

　　好幾分鍾過去了，李洪覺得這樣下去不行，一直都不露面，那就無法開槍射擊。

　　於是，李洪就站了起來，向張小強的位置開槍了，張小強馬上就開始反擊，而李洪一邊跑，一邊開槍。

　　“小子，我在跑都被你射中了，槍法不錯嘛。”李洪中槍後，忍不住的說道，然後就躲了起來。

　　不過，張小強和李洪有一定的距離，他聽不到李洪說話，只是認真的看著李洪的一舉一動，只要李洪一露面就會開槍射擊。

　　過了一會，張小強朝著李洪方向開槍，還跑了出來，李洪也射中了張小強一槍。

　　為了能讓張小強有更多的開槍機會，李洪就不躲了，直接向張小強的位置發起攻擊，只是在不斷的跑動。

　　張小強也跟李洪一樣不躲了，兩人就對射了起來，一個小時後，李洪身上中了八槍，張小強身上中了五槍。

　　師徒兩人都玩得很開心，一直在叢林中玩了兩個多小時，才停了下來。

　　張小強數李洪身上中槍數量，李洪就數張小強身上中槍數量，最後的結果是張小強中了十一槍，李洪中了十五槍。

　　“小子，不錯嘛，還想不想玩。”李洪笑著說。

　　“想啊，師父，我們再玩一會吧。”張小強覺得玩真人CS，比在操場上練習射擊有趣多了。

　　“現在時間不早了，還是回家吧，以後每一個月都帶你來玩一次。”李洪也想多玩一會，只是時間不早了。

　　“師父，你說話要算數哦，以後每個月都要帶我來玩一次真人CS。”張小強看著李洪說道。

　　師徒兩人一邊說話，一邊去還裝備，然後準備回家。