第二天早上6點，竇寶被定時的鬧鍾吵醒。他起床後感到全身微熱，手臂上出現了一些紅暈。他走到鏡子前，發現自己全身都是赤紅色，臉也紅得嚇人。腹部有一種強烈的饑餓感，但身體卻有一種說不出的舒暢感覺。他想起昨晚的黑衣人，趕緊尋找那本《瘦體訣》，但找了半天也沒有找到。再看看自己記憶中被書鑽入的部位，那部位的皮膚和其他皮膚一樣都是赤紅色，但沒有任何損傷。他疑惑地想:難道這一切只是夢嗎?

　　竇寶振作精神，穿好衣服，面對鏡子中自己那如關公般的紅臉，不禁感慨萬分。心中明白，目前最緊迫的任務還是減肥。他簡單洗漱後，準備下樓前往公園繼續慢跑。

　　下樓後，竇華和張愛華兩人正端坐在樓下的一張四方桌前，似乎在等待他的到來。張愛華揮手示意竇寶過來坐在旁邊。看到竇寶的紅臉，張愛華嚇得雙手捧住他的臉，擔憂地問道:“你的臉怎麽了?是不是過敏了?怎麽這麽紅?”

　　竇寶搖搖頭道:“不知道怎麽回事，一起來就這樣了，不痛也不癢，應該不是過敏，可能是昨天跑步被太陽曬的吧。”

　　見竇寶的臉色只是發紅，並沒有發燒等其他症狀，張愛華的神色也恢復了正常，顯然放心了不少。她換上一副嚴肅的表情，語氣堅定地說道:“我和你爸爸昨天商量了一整夜，我們意識到之前對你的健康狀況有所疏忽，隻關注你會不會發病，認為不發病就是健康的。實際上，肥胖也可能會引發許多並發症。從今天起，我們將全力幫助你減肥。”

　　竇華面無表情地拿出一個筆記本，翻開第一頁，最頂端上寫著減脂餐製作方法。他淡淡地說道:“我一會兒就給你做減脂餐。”

　　張愛華憐愛地注視著竇寶，一把將他擁入懷中，熱淚盈眶地說道:“豆包，你不要感到自卑，我和爸爸一定會幫助你的。”

　　竇寶突然覺得心中的小秘密被公之於眾，暗暗思索自己昨天的舉動是否過火了。然而事已至此，他只能順其自然。他對張愛華說道:“放心吧，媽媽，我相信我會越來越好的。”

　　竇華也紅著眼眶上前和竇寶他們抱在了一起，這一刻，室內的氣氛顯得既溫馨又和睦。在一家人餐廳的霓虹燈下，他們的相互的情感似乎融為了一體。

　　早晨的慢跑依然持續了兩個小時。竇寶今天的速度明顯有所提升，他跑了大概五公裡左右，每公裡的配速在24分鍾左右。然而，今天的感覺與昨天截然不同。除了強烈的饑餓感之外，他沒有感到絲毫的疲憊。全身被汗水浸透後，他反而有一種莫名的舒暢感。他將這種感覺歸類為運動後的獎勵性多巴胺。

　　回到家裡，一樓的早餐營業正忙得不可開交。不斷飄來的肉包子和牛肉湯的香氣就像一隻巨大的無形之手，緊緊地牽著竇寶。竇寶晃了晃腦袋，試圖擺脫這種誘惑，然後徑直上樓去洗澡。冷水澆在臉上，竇寶在心中默默下定決心，今天絕對不能吃太多的早餐。

　　沒過多久，竇華端著一盤早餐走上樓來。這是一份黃綠白相間的食物泥，上面點綴著紅色的番茄片，五顏六色，十分好看。竇華將餐盤放在桌子上，也坐在旁邊，滿懷期待地將湯杓遞給竇寶說道:“來試試。”

　　竇寶接過湯杓，看著面前的食物泥，肚子裡的黑洞仿佛突然爆發了。他舀上一大杓直接放進嘴裡，這是一種複合食物的味道，有玉米的香氣、有黃瓜的甘甜、有土豆的軟糯，

滋味豐富，口感極佳。他的腦海中不禁響起了《彩蝶舞夏》的背景樂:煮好的土豆和雞蛋切塊，手工攪拌成泥狀，加入黃瓜丁、木耳片、玉米粒、核桃仁充分攪拌，再加入蔥、薑、蒜、香菜、小米椒、白芝麻、辣椒面、五香粉、鹽、糖、生抽、香醋和高湯製成的秘製的湯汁。這樣製成的食物營養豐富，並有效的搭配了丙醇二酸，可有效的消耗糖原，可以達到有效減脂的效果。建議增加蝦仁，可增加鮮爽口感和補充蛋白質，調味方面如果增加白胡椒，可有效的提升滋味。　　頭腦中的背景樂響了大概5分鍾左右，一大碗減脂食物泥被吃得一乾二淨。竇寶感覺腹中的饑餓度不降反增。他看著竇華說道:“爸爸，還有嗎?再來幾份。”

　　竇華看著竇寶吃得津津有味，心中無比高興，他趕緊說道:“有，有，還有，我再給你拿。”

　　在接連吃了三大碗食物泥後， 由於竇華是第一次製作，擔心自己的手藝不佳，並沒有一次性做太多，所有的食物泥都被竇寶一掃而空。竇寶遺憾地用紙巾擦了擦嘴，覺得只是稍微墊了墊底，但心中的滿足感卻大大增加，嘴角不禁掛起了微笑。他對著竇華說道:“爸爸，下次別忘了放蝦仁，另外調味方面可以增加一些白胡椒。”

　　竇華笑著點頭答應，這幾年裡，經過竇寶的指導，他烹飪的菜品在美味度和受歡迎度上都有了顯著的提升，這也才造就了他現今精湛的廚藝。對於竇寶的建議，他一律都會采納，他還暗暗考慮在餐廳推出減脂餐系列。

　　這時，樓下又傳來了富貴的喊聲:“寶哥，寶哥，不是說好一起去健身房嗎?”

　　“哎呀，媽呀！寶哥，你昨晚是不是去非洲了?臉怎麽紅成這樣?”富貴看到竇寶臉如關公般紅潤，忍不住笑了起來。

　　“昨天下午去公園跑步，可能是曬到了。”竇寶忍住想毆打富貴的衝動說道。

　　“你可以直接去出演關公戰秦瓊了。哈哈……”富貴還是忍不住大笑起來。

　　“我先戰你。”竇寶笑著去抓富貴，富貴嚇得趕緊躲在門後面擺手求饒。

　　兩人打鬧了一會兒，富貴又催促竇寶去健身房，說已經邀請了專業的減肥健身教練等著。竇寶感覺現在的狀態非常好，除了腹中饑餓外，身體各方面都覺得非常舒爽，就高興地和富貴一起出門去了健身房。臨出門前，張愛華遞給竇寶一個新手機，竇寶的手機在掉進窨井時弄丟了，張愛華特意給他補辦了手機卡。