夜晚，周浩夫妻倆剛做完運動。

　　“折騰完還不睡覺，你這麽有精力，要不再來一次?”劉顏問道。

　　周浩轉了個身，將手機屏幕給劉顏看，“去你的，我正在給咱爸買拳擊訓練的書呢。”

　　“你居然還認真了?”劉顏瞪大眼睛。

　　“那不然嘞，你又不是不知道咱爸的脾氣，而且他最多就三分鍾熱度，不出幾天就沒興趣了。他這點小要求，我能不滿足他嗎?”周浩也頗為無奈。

　　“你說咱爸，都八十歲了怎麽還這麽精力旺盛。平時他也就散散步，打打太極拳之類的，現在怎麽突然想起來搞拳擊了，我真是聞所未聞。”

　　劉顏錘了一下周浩，又道:“誒，不然給咱爸再找個小老伴吧，別說，我覺得真的可以誒，咱們小區的那個誰來著，李婆婆，她不是也喪偶多年了嗎?”

　　“胡鬧，這事情咱們怎麽說啊。”

　　周浩買完了一大堆書籍後，關上了手機。“咱爸鬧不了幾天的，放心啦，先順著他，到時候他自己覺得沒興趣就不會再提了。”

　　......

　　第二天，周一龍起了個大早，準備去晨練。

　　他看到正在洗漱的兒子周浩，又催促道:“給我買的那些書，別忘了啊，記住一定要買正版的。”

　　“放心吧，都在書城裡買的，很全面，啥都有。中午下班我就去拿回來！”周浩說完撇過頭望了一眼一身運動打扮的老爹，又道:“晨練啊，今天這麽早，一會回來喝湯噢，昨天晚上小顏燉了靚湯。”

　　“曉得了。”

　　周一龍甩上一條毛巾，小跑出門。

　　小區的路上已經有往體育中心走去晨練的人，不過大多都是年輕人居多。

　　周一龍走到體育中心西區邊的公共器材區域。

　　由於昨天晚上已經增加了不少手臂力量，周一龍打算試試其他鍛煉方式，他徑直走向低雙杆。

　　他兩手直臂撐住杠，挺胸收腹，兩腿並攏，腳尖繃直。

　　稍微用力一撐，整個身體就拔地而起，懸掛在低雙杆上面。

　　這個和單純的啞鈴動作不同，需要身體的多個肌群配合，特別是背闊肌和肩三角肌後束等等。

　　“臥槽，大爺。可以啊，身體素質不錯。”一旁在高單杠做引體向上的一個小夥子不禁喊道。

　　周一龍只是笑了笑並沒有接話。

　　大概適應了一會後，周一龍明顯感覺到手臂、背部和腰部的力量又增幅了不少。

　　“小夥子，這個單杠你還玩不?”周一龍看向已經做完引體向上的小夥子。

　　“不玩了，老大爺你要試試嗎?這個可不比低杆啊，難度大多了，沒有很好的身體協調能力和力量容易受傷的。”小夥子很耐心的跟周一龍解釋起來。

　　“沒事，我就玩玩看，不行的話，我就練練支撐。”周一龍說完就走向了高單杆。

　　小夥子見周一龍沒被勸退，也饒有興致的走到一旁，一邊喝水一邊看著周一龍上杆。

　　呼……

　　周一龍輕呼一口氣，腰腹同時發力，起跳，然後穩穩的抓住了單杠。

　　“臥槽，大爺。您老也太強了，腰部力量不錯啊。”小夥子本來就是經常健身的一類人，不然也不可能一大早的就跑來鍛煉，他一眼就看出周一龍的腰腹力量有一定的訓練基礎。

　　旁邊正在做熱身運動的一個小姑娘也好奇的看過來，心想這老大爺太生猛了。

　　大概懸掛了一會後，

周一龍由窄握轉變成寬握，身體繼續保持自然下垂，腰部以下放松，小腿在身後交叉。　　挺胸，突然發力快速將上身拉起起，直到上胸部幾乎觸到單杠，才停下來。

　　這時從側面看上身是反弓形的。

　　然後又最高點收縮3秒，這才控制性還原。

　　極其標準的一個引起向上動作。

　　“牛嗶，大爺再來一個！”小夥子已經看呆了。

　　“厲害！”小姑娘也不禁脫口而出。

　　周一龍做完一個完整的引體後，感覺全身幾乎都得到了訓練，稍微適應了一下體質增長後，又開始了下一個。

　　呼...

　　呼...

　　連續性的做了一組十二個後，周一龍才覺得有些脫力。

　　下來用毛巾將汗水擦乾，喝了口水，稍作休息後周一龍繼續上杆。

　　這次明顯比剛剛輕松多了，但是光是引體向上動作比較枯燥乏味。

　　周一龍突發奇想，因為他以前在短視頻網站上看過街頭健身的人用單杆做太空漫步，他玩心大起，也想著試試看。

　　噔……

　　噔……

　　如同MJ的太空滑步一樣，周一龍控制著身體讓腳由如踩著空氣台階，慢慢的，一步步攀升，然後又一步步下降，一股力量美感撲面而來。

　　“臥，臥槽！”小夥子拿著的水瓶已經跌落在地上，他絲毫沒有發覺， 嘴巴還保持著張開的狀態。

　　因為他看到一個七八十歲的老大爺輕松的在單杠上太空漫步起來，雖然動作不是很優美，但這可是單杆太空漫步！！

　　他自認為健身幾年了，可是一直做不了這個動作。

　　沒想到連一個老大爺都能做的如此輕松。

　　“單杠太空漫步”，光聽這個動作你一定覺的很高大上，確實，這個動作不僅高大上而且很考驗人的綜合身體素質。

　　在漫步的過程中，不僅考驗的是身體力量更多的是身體協調性，上肢和核心要同時保持穩定。

　　沒有超強健身基礎能力的人，難以掌控！

　　周一龍玩了一會就覺得沒啥意思了，索性跑步去，因為一個職業拳手耐力和力量是一樣的重要。

　　最主要的原因是旁邊的小夥子太吵了，嘰嘰喳喳的。

　　“大爺，你也太牛了。”小夥子剛想掏出手機給周一龍拍段視頻，可是周一龍已經走了。

　　不過旁邊的女孩子卻早就將周一龍太空漫步的動作給錄了下來，並且傳到了自己的鬥音上面。

　　周一龍路過體育場東區的時候，很多老頭老太太也開始跳起廣場舞打起了太極。

　　“老周！老周！這幾天幹嘛不來打太極了，我的孫氏太極功力又精進不少，來推兩手啊！”說話的是老孫頭，他是周一龍同一個小區的老大爺。

　　周一龍擺了擺手，“這幾天沒興趣，我去跑步了。”

　　“誒……誒……別走啊！”老張頭話還沒說完周一龍早已跑得沒影了:“奇怪了，這老周怎跑那麽快。”