投籃練習最有效果的時候其實是在身體疲憊的時候，你需要繼續保持你的投籃姿勢然後將球投進籃筐，這需要強大的意志力。

　　楊冰的意志力當然沒有問題，而且楊冰骨子裡有一種驕傲，當他下定決心去做一件事時，就一定要求自己做到最好。他知道自己有機會成為世界上最好的籃球運動員，他不允許自己因為懶惰與之失之交臂。

　　當然，最重要的是可以和偶像一起打球，這可不容錯過。

　　楊冰的前十六年絕大多是時間是在練武中度過的，他不服輸的性格也是那時候被師父培養出來的。

　　楊冰的家庭條件還不錯，但從小體弱多病，於是他的爺爺把他送到自己的一個好友那裡練武，這也是楊冰現在的身體素質讓科比都驚訝的原因。

　　要知道，大多數NBA球員是在進入聯盟之後才開始增重進行力量練習的，大學裡更多的是戰術的訓練，和職業運動員的訓練量沒法比。

　　“中國功夫?！布魯斯李?”果然，李小龍把中國功夫帶到了大洋彼岸，他給這個國家的人留下了深刻的印象，科比聽到功夫的第一反應就是李小龍。

　　“差不多，我練的也是詠春，當時要是學的太極就好了，聽說練太極的人玩球玩的賊溜。”楊冰一邊說著科比聽不懂的話，一邊忍著手臂的酸痛把球扔向籃筐。

　　“哐。”這命中率真是慘不忍睹。

　　“放輕松，記住這種感覺。”科比終於看不下去了，進入半附體狀態，在弧頂連著投進了30個球，然後解除了附體。

　　“你要找個女朋友了，自己撿球效率太低了，而且定點投籃最好在同一個位置不要移動，我本來想連中一百個再結束的。”科比的靈魂一邊在楊冰身旁聚合，一邊調侃道。

　　???

　　一樣要花錢，我雇個球童不行嘛，為什麽非要找女朋友?

　　附體練習的方式確實有效，接下來的幾分鍾裡，楊冰的命中率大幅度提高。

　　但想要徹底記住進球的感覺，仍需要大量的練習，但它確實有效的縮短了楊冰需要練習的時間。

　　開掛真爽！

　　開掛真爽?

　　到了晚上，楊冰再也不這麽認為了，科比給楊冰的防守訓練就是單防科比。

　　科比虐我千百遍，我待科比...算了這可不興待。

　　在科比和楊冰同時起跳，科比靠著強大的製空能力躲開楊冰的防守，反手拉杆命中之後，楊冰站在原地思索起來。

　　“老大，雖說想學打人先學挨打的道理沒錯，但防守你的難度著實過高，這樣訓練的效果並不好，容易造成我只會防守你這種類型的球員。”

　　楊冰有很多天馬行空的想法，常常讓科比眼前一亮，在前幾天實驗玉佩功能和靈魂狀態的時候科比已經感受到了。

　　他知道楊冰並不是那種會抱怨失敗的人，看著他思索的樣子，科比覺得他一定有什麽更好的計劃，於是他也來了興趣:“你又有什麽鬼點子。”

　　“這裡是夢境，我們的思維太固化了，你為什麽一定是科比呢，你可以是雷阿倫、麥迪甚至是鄧肯...”楊冰突然頓了一下，我在說什麽，怎麽一個比一個難防了。

　　楊冰若無其事的繼續說道:“你可以變成你了解的任何一個球員，老大，你對所有的技術都了如指掌，我想這一定難不倒你，我還可以給你找找他們比賽的錄像。如果你可以一心多用，你甚至可以模擬一個球隊！”

　　科比眼前一亮，

仿佛被打開了新世界的大門。　　我打我自己?

　　有趣。

　　科比身前出現了一個人物的輪廓，然後漸漸變得真實，這是科比最熟悉的人。

　　當楊冰看到眼前的人物之後，他衝著科比翻了個白眼。

　　老大，我讓你降一下難度，你把他搞出來，我怎防。

　　要說科比最熟悉的是誰，不是和他爭奪兩年總決賽冠軍的皮爾斯，不是和他交手了82次的鄧肯，而是他的老隊友，湖人原來的老大——奧尼爾。

　　科比和奧尼爾的恩怨情仇甚至可以追溯到科比加入湖人之前。

　　1994年，魔術造訪費城時，工作人員帶一個嫩生生的少年來到安芬尼·哈達維的面前。少年告訴哈達維，哈達維是他的偶像，他也夢想成為NBA明星。哈達維一直在默默系鞋帶，對少年不聞不問，倒是一旁的奧尼爾動了惻隱之心，主動告訴少年，要想進入NBA，他必須十二分努力。帶著奧尼爾的親筆簽名，少年快樂地離開了更衣室，那個少年就是科比。

　　他們本可以成為最親密的戰友，然後統治聯盟——這是所有湖人球迷想看到的劇本，但是由於性格不合，最終決裂，直到近幾年，兩人的關系才開始緩和。

　　甚至科比去世之前還給奧尼爾發過消息。

　　化身奧尼爾的科比顯得很興奮，他運球衝向籃筐，起跳，扣籃！

　　然後...籃板就碎了。

　　達成成就:扣碎籃板。

　　“你真是個天才。”科比一邊將場地複原，一邊誇道。

　　...

　　防守訓練重新開始，當然楊冰要防守的不是大鯊魚。

　　有科比的運球水平，加上奧尼爾的身高、力量、速度，防錘子，近身就直接被頂飛。

　　楊冰防的是馬布裡，馬布裡也是全明星水平的後衛，科比刻意降低了自己的一些能力，去模仿馬布裡的打球方式和技術特點。

　　當然該防不住還是防不住，但至少讓楊冰看到了希望，這比防守科比壓力小多了。

　　防守訓練並非持續整個睡眠時間，畢竟楊冰還是個人，他需要休息。

　　訓練結束後，科比幫助楊冰進入深度睡眠，然後在楊冰的夢境裡自己玩了起來。

　　他就像玩NBA2K那樣開始在楊冰的夢境中具現自己記憶中的球員，給他們設定對應的能力值。

　　看樣子改天要讓楊冰把NBA2K球員的數據給他，靈魂狀態可以完美回憶起過去的細節，但是自己一個一個設定的效率實在太低，還是複製粘貼比較爽。

　　具現了幾個球員之後，科比覺得有些無聊，於是控制著奧尼爾開始一對一單挑。

　　科比目前最多能做到一心三用，他生前可以熟練的做到一心二用，變成靈魂之後可以輕松的一心三用，他能感覺到這遠遠不是極限。

　　肉體果然是對人類最大的束縛，科比嘀咕著自己的鬼生感悟，開始單打奧尼爾。

　　科比持球，一步啟動，在罰球線附近急停，還是原來的配方，還是熟悉的味道——招牌後仰。

　　“啪！”被冒了。

　　奧尼爾露出輕蔑地微笑，衝著科比搖了搖手指。

　　???

　　科比氣鼓鼓的想罵人，F都出去了又停下了，怎麽罵吃虧的都是自己，算了算了，我不跟自己一般見識。

　　科比咬牙把球傳給奧尼爾，就看見奧尼爾一個背身向自己頂了過來。

　　裁判，有人作弊。

　　奧尼爾背身向籃筐方向頂了兩下，然後一個小勾手把球打進。

　　科比想回敬一個蓋帽，結果發現自己的小短手完全夠不到。

　　“不玩了，沒意思。”科比衝著奧尼爾喊道。

　　“嘿，小鬼，你慫了，你這樣也想搶湖人的老大?”我吐槽我自己。

　　...

　　科比自己和自己玩了半個晚上，然後在凌晨六點把楊冰喊了起來。

　　至於凌晨四點的洛杉磯?

　　當初就是吹個牛，給大夥煲個雞湯，起那麽早沒啥必要，該完成的訓練完成就行了。

　　今天沒有比賽，要進行體能訓練。

　　科比給楊冰制定的訓練計劃就是他當年使用的“666”訓練法:每周6天，每天6小時，每次6個階段。

　　科比給楊冰制定的六個階段訓練內容分別是:

　　第一個階段，要命中1000個中投和1000個三分;第二個階段，進行跳箱訓練;第三個階段，進行30次百米衝刺;第四個階段，進行15組力量訓練，用於提高投籃穩定性和上肢力量;第五個階段，進行四百個深蹲;第六個階段進行300個俯臥撐。

　　如果當天有比賽，就取消掉當天的體能訓練。

　　另外有些器材楊冰還沒有購買，還需要雇兩個訓練師進行對抗訓練，一個營養師負責後面的飲食。

　　普通球員都是在進入NBA之後才會找專業的訓練師進行系統的訓練。

　　畢竟找訓練師要花錢，而在進入NBA之前，很多人一貧如洗。

　　而且也不是所有球員都會雇傭訓練師的。

　　楊冰看著訓練計劃有點發愁，別的都好說，這個投籃他感覺讓人頭大。

　　但想要射的快、射的準就得一次次的進行練習。