收起心思，凝神靜氣，顧淵先站了一個馬步。

　　馬步，主要練的是腰、腹、腿、腳的力量。

　　只見顧淵在蹲下之後還在微微起伏，如同騎在馬上縱馬奔騰一樣。

　　這就是顧淵從小習練，已經掌握了蹲馬步的精髓了。

　　蹲馬步的時候，一定要有起伏。

　　起的時候，腳底五指摳緊，牽動小腿骨肉。

　　小腿骨肉收縮，膝蓋就會微微挺起，於是牽動大腿骨肉。

　　大腿又繃緊，再牽動到腰肌和盆骨。

　　腰肌和盆骨發力，最後引得腹肌收縮繃緊。

　　往下蹲伏的時候，腳掌緩緩松開，這樣膝蓋松、大腿松、沉腰、鼓腹。

　　腳趾一起一伏的距離，輕微的起伏搖擺，就能不停地轉換全身的重心。

　　這樣運使下身筋骨肌肉，就能避免重力壓迫造成筋骨損傷了。

　　這一起一伏也就是所謂的蹲馬步如同縱馬奔騰。

　　武道本來就是從自然、從生活中領悟真意。

　　畢竟上古之時就有人對天發問:

　　遂古之初，誰傳道之?

　　上下未形，何由考之?

　　人類文明就是觀察自然、體悟生活慢慢總結發展出來的。

　　武道終究是人創造的，自然也是如此，很多武術都是從戰場搏殺上慢慢演化出來的。

　　蹲了有一個小時，再換成三體式站樁。

　　何謂三體式站樁?

　　一手折起收回胸前，一手平伸，兩腳一前一後站成直線。

　　頭，身，尾，三式一體，重心下落，脊椎繃起。

　　這就是鍛煉脊椎的三體式站樁功。

　　顧淵一邊站，一邊閉目感應內氣，現在才僅僅一縷內氣，感應起來十分微弱。

　　而且現在武藝還遠遠沒到能夠內視周身的程度，只能任憑內氣在周身十二正經裡自然遊走。

　　顧淵按功訣默默調整呼吸法，使這一分內氣慢慢吸收體內精氣，漸漸壯大。

　　這就是武道內家中的“內修”。

　　內修者，煉精化氣，以氣貫通經脈、蘊養髒腑、易骨洗髓爾。

　　人體內有十二正經、奇經八脈、五髒六腑。

　　其中十二正經分為手三陰、手三陽、足三陽、足三陰。

　　這十二條經脈是經絡系統的主體，表裡經脈相合，與四肢百骸、髒腑絡屬。

　　運使內氣遊走周身經脈，慢慢的就能鍛煉鍛煉內部經脈骨肉、強化髒腑，做到祛病強身、延年益壽。

　　至於奇經八脈，則分為任、督、衝、帶、陰陽二蹺、陰陽二維。

　　奇經八脈不隸屬於髒腑，整體循行錯綜於十二經脈之間。

　　與正經在人體多處相互交會，有涵蓄十二經氣血和調節十二經盛衰的作用。

　　凡人八脈基本上都是天生閉而不開。

　　『歸元訣』上有言:八脈者乃先天之根，一氣之祖。以氣衝開，則成道。

　　貫通奇經八脈，就會感到周身經絡氣血通暢，精力充沛。

　　『歸元訣』上又說:任督兩脈乃人身子午，陽火陰符升降之道，坎水離火交媾之鄉。

　　武道修煉至陰陽交融，水火相濟，便是真正的頂級高手了。

　　八脈之中，這最重要的任督二脈就在脊椎上。

　　脊椎又稱龍骨，是人的身體中線，脊椎的頂端在後腦，脊椎的尾在尾椎骨。

　　脊椎一動，能夠帶動全身骨骼和肌肉移動伸縮，人就會感覺周身發熱。

　　就像貓狗這種脊椎動物，

受到刺激，脊椎一伸縮，全身發力，連毛發都會激起來。　　而人之武道也是一樣，只要練好了脊椎，就能控制住全身肌肉骨骼，就會有充沛的勁氣和體力。

　　用這種三體式樁功將重心垂落尾椎上，也是為了勁氣打通任督二脈做準備。

　　等到內氣貫通周身十二正經和奇經八脈，氣灌周身，此時內氣雄渾，基本能夠破體而出，也就正式稱為罡境。

　　又站了一個小時樁功，顧淵擺出一個起手式，開始打家傳的五行拳。

　　五行拳有五種發力出拳方法:劈、崩、鑽、炮、橫

　　八種擊打身法:龍遊、虎撲、鷹擊、兔起、馬踏、燕滑、蛇鑽、牛莽。

　　開始時顧淵的動作卻是慢悠悠的。

　　先是腳下的步子似乎是貼著地面緩緩平趟出去，小心翼翼的樣子，就好像是在泥水裡面趟著走。

　　擊出的拳頭也是先緩緩打出，然後用力一抖，再飛快地收回來。

　　不過這緩緩的的動作中，卻讓全身的勁都使了出來。

　　收著力，含著勁，時刻調整著脊椎和呼吸，周身發力，穩著下盤。

　　這就是顧淵從小練習，已經把馬步、樁功、腳步融匯貫通了。

　　顧淵調整呼吸，內氣運使，拳速漸快。

　　先是一招劈拳使出。

　　五行拳中的劈拳屬金，是強擊性拳法。

　　發力軌跡為從前額至胸腹，猶如大斧開山一往無前。

　　等到下劈到一半又變換身形，變劈為拍。

　　這是八種擊打方法中的虎撲，一拳劈出猶如猛虎下山，勢不可擋。

　　最後又變掌為爪，猛地一抓。

　　這是鷹擊，由高到低，猶如蒼鷹獵食，一觸即收。

　　腳步一收，手臂收回，猛地再打出一計崩拳。

　　崩拳屬木，是突擊型拳法。

　　扭動周身發力，由後至前，猶如突發利箭。

　　出拳之時腳步一扭，身形一矮，再發一段力。

　　這是龍遊，一拳擊出，猶如遊龍出海，波開浪裂。

　　此時勁力擊出，氣力殆盡，腳下膝蓋彎曲發力起跳。

　　這是兔躍，猶如狡兔受驚，突然騰躍而起，一下便躍出五米。

　　在空中時腳下用力，猛地往下一踏，這便是馬踏。

　　穩住身形，手臂回收蓄力，捏拳的食指中指凸起，一拳旋遊擊出，這是蛇形鑽拳。

　　鑽拳屬水，這一擊沉肩墜肘，猶如遊蛇搖擺躬身，蓄力許久再突然鑽擊。

　　一擊打出，前手不過腳尖，形不破體，力不出尖，打出像毒蛇突擊鑽咬一般的巧勁來。

　　腳步回收，手臂折回，小臂前傾作捶打狀，這就是炮拳架勢，強擊型拳法。

　　往下猛地一錘，同時沉肩運力，小臂再往外猛甩，“啪”一聲脆響，如鞭子在空中抽擊。

　　這是牛莽，就像發火的野牛，一往無前地猛衝之後，運使肩頸的力量再用頭猛的一拱一甩。

　　收回手臂，穩住下盤，手臂一前一後，擺出橫拳。

　　橫拳屬土，是攻防一體的拳法。

　　土性中和，為五行之母，手臂外擊的同時軀乾下盤不動如山，隨時可以演化成其他四拳八形。

　　這一套劈拳、鑽拳、崩拳、炮拳、橫拳，就好似一杆大槍扎擊橫擺，和著八種身法，打的虎虎生風。

　　擊打的同時顧淵還按功訣調整呼吸，努力含住內氣，鎖住周身孔竅。

　　身體發熱，卻不發汗，內氣漸漸雄渾，這就是煉精化氣。

　　顧淵能打出這個脆響，已經是外家入門水平了。

　　不過打出“啪”聲已經是他現在的極限水平了，再快就收不住氣了。氣一岔，就是傳說中的“走火入魔”了。

　　像安伯這種天權境界的小宗師來打這套拳，整條手臂一擊一甩，都會打出啪啪脆響，好像隨手就能把空氣都打爆一樣。

　　如果再運使內氣，能把枯葉沙塵都卷起來，一拳能擊穿半圍大樹、一捶能打裂磨盤大石。

　　打完一套五行拳，顧淵提手，按腹，踩腳，吐氣，收吸。

　　這些馬步、樁功、拳腳都是“外練”。

　　其實雖然顧淵看起來打的有模有樣，但是手上白白嫩嫩，拳骨暴起，根本就沒練到家。

　　只是因為有高手指導， 把運力方法和擊打身法都學全了，空有其形，無有其意。

　　習練武道一定是要吃苦的。

　　真正的外練是要打沙袋、打木樁、打彈性鋼板。

　　外練出來後，拳頭在握住的時候骨頭都是平的，拳頭上還會有一層灰褐色的硬皮。

　　之後還要打人實戰才能領悟拳法真意。

　　不過要是隻修外，氣血衰退後，筋骨松弛，病根無數。

　　像那些拳擊、格鬥、散打、摔跤等等就是這樣，巔峰期一過，年齡上來了，立馬就一身病，壽命都不長。

　　隻修內，這是養生延年，一般不能打鬥。

　　那些活得長久的佛道高人就是這樣，只是能養氣延年益壽。

　　真正的武道高手都是內外兼修。

　　外修易骨、易筋。

　　內修易髒、易髓。

　　內外兼修達到高深境界就是筋骨齊鳴、髒腑鼓蕩，迸發雷音。

　　武道修習，一張一馳，一松一緊，暗合天數。

　　自己雖然也是內外兼修，但是以前只是為了健康帥氣而已，內修現在倒是入門了，外修就是架子把式。

　　不過回想一下，堂堂公子哥以前要是真的狠練外功，大家閨秀出身的老媽估計意見非常大了，自己以前是個乖乖兒，對父母的安排還是言聽計從的。

　　自己這架子把式現在防防身、打打什麽小流氓還行。

　　真要碰到什麽體魄雄健的格鬥高手都不一定能打，更別說真正的武道高手了。

　　現在自己記憶覺醒了，吃點苦就吃點苦吧，畢竟自己的對手可是“超能武聖”。