之前寫的有點匆忙了，反而19年的事情幾乎沒啥寫的了。19年一直在家，也就沒出去打工了。從18年心理谘詢回來，似乎也就一直看伯恩斯這本書了。

　　我不知道是否要評價一下這本書，按一般情況來說，是該好好說下這本書到底如何吧，但是又怕過多的主觀評價，偏離了一些可能帶來的意義。我其實想去知乎或豆瓣翻一下這本書的評價，但是又有什麽意思呢！我還是老實寫一寫既有印象就行。

　　這本書號稱治療抑鬱最好的書，當時，現在不知道如何了。封面那句話很顯目，我就不說了，你們一看就清楚。其實那時候我對心理學啥也不懂其實現在來說也是啥也不懂吧。雖然大學裡因為受到學校心理輔導的因素，接觸了一些比如大學生心理，認知心理學等內容。所以這本書還是很新鮮的，開始我對內容的預期很高吧！

　　我記得我每天都會做筆記，寫一點日記，也會按裡面的一些內容，我似乎還記得比如分析一件事情的利弊，比如這種情緒的正反面。總之很認真。可能那時花了很大的力氣和精力去讀這本書，非常慎重。書裡面的內容我似乎都忘記了，或者我不願意想起來吧！因為大概過了兩年，我就把這本書撕了，燒了。其實一整年裡也不可能天天看書，也有暫停的時候。可能20年的時候，我還是再翻過的。

　　總體的評價也是去年看了一些精神分析的東西，一些哲學的東西才有的。我直接說明了，這本書很垃圾，其實就是營銷噱頭大於實際，裡面似乎許多認知層面的東西，其實都很騙人，仔細思考下來其實站不住腳的。況且明顯你心理狀態不佳，怎麽還能仔細明晰的分辨自己的情緒。心理承受能力也是偏弱的，怎麽還能要求去勇敢面對周圍人或父母的不理解。

　　總之很表面，要去讀一些心理學底層的東西才容易察覺蹊蹺之處。就算是只有輕度抑鬱的人，我也不推薦，看這本書完全誤人子弟。大概這麽說吧。

　　這一年剩下的事情，我也都記不起來了。似乎就是整天在家喂豬了。豬的數量確實在上升吧！所以還算有事情做。其實我應該說一下父母的情況，但是也忘了。

　　(剛才翻了下知乎，豆瓣對這本書的評論，以及我之前看的東西，其實我是想找一點不一樣，或批判的東西，還是找不到，似乎現在也不能多說什麽。我已經一個多月沒看心理學了吧，剛才確實找到很多熟悉的人。總之我還是很焦慮，沒辦法看下去一個完整的視頻，或好好總結一個想法。)