第三周周二下午，又是一節體育課，帶著102班的同學們幾種熱身之後，體育老師把幾個報名參加了校運會比賽的學生叫到一旁，先跟他們講了一下訓練計劃，每周的體育課上，跟大家一起熱身完成後另外進行賽前訓練。

　　接著，陳老師帶著這九個報名了校運會比賽項目的少年來到跑道起點位置，跟大家說到:“今天是大家第一天訓練，我們先統一練一下體能，下節課再針對大家各自報名的項目進行針對性訓練。來，所有人排成一排，手背到身後，兩隻手握起來，蹲下，蛙跳跳到跑道對面終點那裡再跳回來，三組，準備，開始！”

　　幾個少年聽到後都在哀嚎，不過看到陳亮逐漸嚴厲的眼神，立馬閉上嘴巴，排成一條直線蹲好，然後一步步跳了出去。

　　幕顧朱本身就有點胖，從小就胖的那種，所以剛跳出十來步遠，一個沒把握好平衡摔了下去。陳亮見狀立馬跑過來，將幕顧朱扶了起來，檢查了一下並沒有什麽大礙，只是有一點擦傷，就讓他從跌倒的地方蹲好繼續訓練。

　　有兩個女孩子，咬著牙跳到終點那裡以後就已經受不了了，也不管泥地髒不髒，也不顧少女形象，直接一屁股坐到跑道地上，大喘著氣，一個字也說不出來。陳亮見狀，說道:“如果你們這就受不了了，那就別參加這個比賽了，雖然是第一天訓練，但是咬咬牙也是能堅持下來的，體能跟不上的話，不管你參加什麽項目都很難取得好成績，起來繼續，完成一組後再來休息！”

　　班長跑了過來，在兩個女生耳邊說了幾句話，然後又回去繼續打羽毛球去了。

　　也不知道班長跟她們說了什麽，兩個女生都一聲不吭地又從終點跳到了起點，這才又坐了下來。

　　幕顧朱是最後一個跳回起點的。

　　陳亮見所有人都已經跳回來了，讓大家統一休息兩分鍾，然後繼續第二組。

　　三組跳完已經是半個小時過去了，還有五分鍾就下課了。陳老師拿了十塊錢給姚富讓他去老師宿舍樓下的小賣部買了幾瓶常溫的礦泉水，自己則是上食堂後廚要了一點食鹽，用小罐子裝著。等姚富買了水回來，老師一瓶瓶地把瓶蓋擰開，每瓶都加了一些食鹽進去，看到少年們已經在陰涼處休息了兩分鍾了，就給了每人一瓶。

　　“大家以後都要注意一下，劇烈鍛煉以後，出汗很厲害的時候第一時間不能喝水，稍作休息以後可以喝一些鹽水。這樣可以幫助大家恢復體能，又能在減少對身體損害的情況下給大家補充水分。這個順序大家注意一下，以後每次要訓練的時候，大家都要帶一些鹽水過來！”陳亮溫和地說到，然後讓大家再休息了幾分鍾，同學們都已經走得差不多了，確認幾個少年少女都確實沒什麽問題才放人離開。

　　幕顧朱因為今天訓練，胖胖的身體已經累得不行了，特別是兩條腿，到家就立馬癱坐在竹沙發上，好像兩條腿都不是他自己的了。也沒去田裡幫忙，阿爸阿媽回來以後看到幕顧朱的情況，都笑他，“還說參加體育比賽，這第一天訓練就不行了?”也知道兒子累了，就自然地去廚房做飯去了。

　　第二天，這幾個孩子來到課室，互相都在吐槽昨天訓練後有多累，自己回家比平時多了多長時間，剛才上樓的時候是怎麽艱難爬上來的，一個個怨聲載道，直到上課鈴聲響起來，英語老師從教室門口走進來才罷休。