沒帶娃之前，他以為只有女人才會得產後抑鬱症，帶娃之後，他發現自己也快得了產後抑鬱症。
長期睡眠不足，白天精力不濟，認真出門溜娃，還要被別人的目光無情絞殺。
特別是他現在面容憔悴，形象全無，寫作不順，就更像個軟飯硬吃的廢物了。
每出門一次，他就相當於一次社死，但是，為了養出一個活潑健康的娃，他還是得頂著巨大的心理壓力，一次次將娃推出去。
本書講述的是一個寫作撲街又不幸沉迷遊戲的中年奶爸，如何借助社會活動，積極鍛煉，努力奉獻，從小天地走向大格局，從而走出困局，重獲新生，進而實現財富自由的故事。