「不對呀，我看一般人不論是吵架還是談戀愛，這情緒的反應怎麽也都超過90秒吧?」米漢堡質疑道:「要是夫妻冷戰的話，搞不好大半個月都有可能，怎麽會90秒之後就沒情緒了，這又怎麽解釋呢?」

　　「對啊，原本90秒就該平靜下來的情緒，為什麽會一直累積，你們有想過嗎?」龍哥反問著說。

　　「我覺得是因為一般人在事情發生過後，都會一再的去想它吧?」安心豚猜測道。

　　「答對了！人啊，之所以會被情緒給困住，主要的原因就是，事情當下過了之後，還不斷的去回想。」龍哥搖了搖頭說:「原本咱們人啊，遇到什麽事，當下解決了就好。壞就壞在人類的這個大腦，不是想著過去、就是想著未來，這下子不是追悔已經發生的、就是擔心還沒有發生的，這還能自在得起來嗎?」

　　「這麽看來，龍哥您真是太有智慧啦！」安心豚很讚同的說:「咱們大多數人，還真的是這樣，常常都在胡同裡繞圈圈。說實在的，你不想，怎麽會有事?就是愈想，才會一直被困在裡面啊。」

　　「原來如此，那咱們要怎麽把握這關鍵90秒，讓情緒可以在90秒內就被清理結束呢?」米漢堡發問說:「人家都說知易行難，聽了龍哥這麽好的道理，咱也想跟上，可不知從哪上手才是?」

　　「這個嘛，主要還是得靠自己有意識的去覺知，剛開始的話，倒是可以從3分鍾的呼吸空間開始做練習。」龍哥耐心的說明著。

　　龍哥解釋著，所謂的呼吸空間，就是一種運用在工作中的正念練習，只有短短的3分鍾，完全不會打擾到工作的進行，又可以及時的把胡亂的思緒給靜止下來，對於情緒的轉換也很有效果。

　　「這個呼吸空間，聽起來是個有用的練習，花的時間又只有短短的3分鍾，聽起來比那個正念飲食的練習有效率多了。」米漢堡開心的說:「龍哥您要是不嫌棄的話，就一並把這秘訣教給咱們了吧。」

　　「是啊，要是像剛才吃葡萄乾那樣費功夫，咱們也不可能常常做這樣的練習，倒是這3分鍾呼吸空間，也許比較能長久的練習下去。」安心豚也表示了興趣。

　　既然2人都對呼吸空間表示了興趣，龍哥也很積極又不藏私的，把呼吸空間的練習方式，簡單明了的說了一遍，這認真勁還真把倆人給聽得一楞一楞的。

　　「這個呼吸空間啊，顧名思義，就是要專注在自己的呼吸上面。」龍哥挺了挺背又接著說:「任何時候，只要你覺得狀態不好、或是情緒不對的話，就先暫停下來，做這個正念空間的練習，只要3分鍾就能平靜下來，那可是百試百靈的好方法。」

　　「專注在呼吸上?這應該有點難度吧?」米漢堡呵呵笑著說:「我常常一生氣和人對罵，就找不著北啦，哪裡來的精神，還能專注在呼吸上呢?」

　　「哈哈~這家夥說的倒是大實話，他這脾氣一上來，連我都不一定勸得住他呢！」安心豚立刻附和著說。