「要固定來這裡上打坐課，這對我們來說是有點小困難，有沒有比較簡單一點的方法啊?」米漢堡有點困擾的問著，好像龍哥積極邀請的人是他似的。

　　「呵呵~龍哥看得上咱們，那當然是太榮幸了。」安心豚乾笑的說:「只是咱們現在剛換新工作，肯定是得有一陣子作息不穩定，要能找到穩定的練習時間也太難了。」

　　「喔，那倒是我想得不夠周到了。」龍哥想了想說:「沒事，要說是打坐你們沒那麽多時間，那也可以先從做正念的練習開始啊。」

　　「正念練習?那又是什麽?聽起來好像很專業似的。」米漢堡很好奇的問道。

　　「你們不是說沒時間嗎?這個正念練習最適合你們了，隨時都可以做，幾秒鍾的時間也足夠了。」龍哥很認真的解說著:「所謂的正念，就是從doing的狀態，轉換成being，感受當下這一刻的存在。所以說，你們不需要長時間的打坐，只要從日常生活中開始做些正念的練習，就你們的生活就會有很大幫助了。」

　　「這聽起來好玄啊，只是感受存在，對生活會有什麽實質的幫助嗎?」米漢堡疑問道:「難道說，沒有做正念，我們就不算是真的活著嗎?」

　　「你這家夥，腦容量真的需要好好開發一下了。」龍哥歎了一口氣說:「你們覺得我們人類的智力、記憶力、注意力和整體腦力是一成不變的，還是可以通過訓練提高的?」

　　「那肯定是能提升的吧，關鍵是要找到對的方法，最重要的是，還得要安全。」安心豚不假思索的回答著。

　　「沒錯，根據科學家的研究發現，透過MRI腦成像技術觀察，人類在正念冥想的時候，大腦在主管與記憶相關區域的神經灰質，竟然很神奇的增加了。」龍哥接著說:「你們知道這代表了什麽嗎?也就是說，當人類在正念練習狀態的時候，不只可以集中注意力，也有助於深入思考和提高整體的腦力。」

　　「是嘛，那如果正念練習得好，不就很厲害?」米漢堡雙手一拍的說:「沒想到都活了快半輩子，我還有機會可以升級大腦啊！」

　　「哈哈…看來你也算是個可造之材，聽到新觀念不排斥，本身就不是一件容易的事，更何況還願意新身去嘗試了。」龍哥很高興的說:「你們知道大腦的神經是有可塑性的，根據研究，在做正念練習的同時，大腦裡與沮喪、焦慮、憤怒和恐懼相關的區域，竟然都被觀測到相關的負面大腦活動，在開始做正念時，就會平靜下來。」

　　「那是不是說，只要咱們多做正念練習，不僅可以開發大腦，還可以避免受到不良情緒對身心的影響?」安心豚理解的說。

　　「你理解得很好，人類就是常常想得太多，腦子裡瞎想一堆沒用的事，用掉太多精力了。」龍哥接著說:「練習正念的好處，就是可以把注意力拉回來，當一切回到原點的時候，才能發揮人類原本的潛能。」