“意志力不錯，就是不怎麽聰明。今天先好好放松，明天我給你安排新的訓練計劃。”林建光說道。

　　“知道了知道了。”

　　而張超行早就累得癱在墊子上不想動了，只能勉強回林建光一句，心裡在想這就是真正訓練的感覺嗎?果真是——爽啊。

　　和其他學校體育隊的教練不同，林建光為每個隊員都專門做過訓練計劃，因為他始終認為，只有這樣才能兼顧到每一個人。

　　當然這麽做的缺點就是教練太累了，林建光每天的時間幾乎都在做這些。所以一般體育隊的教練都會采用集體訓練同一套訓練計劃的方法。

　　張超行剛躺一會，就被鄭建華拉了起來，跟著隊員們一起去補充運動補劑去了。

　　不得不說林建光是真細致，每天訓練完之後，都會在特定時間內帶隊員們來補充運動補劑。

　　肌酸、乳清蛋白、電解質水、維生素片、粗糧餅乾等等，還有很多張超行連名字都叫不上來的瓶瓶罐罐。

　　有著這樣的條件，隊裡很少有人會不好好訓練。每當想要偷懶的時候，就想想偷懶的自己對得起這一堆營養品嗎?

　　“我們隊裡二百米專項四人、四百米專項三人、一千五百米專項兩人、跳高三人、跳遠四人、三級跳遠兩人、鉛球(7.26kg)兩人。”

　　林建光簡單和張超行說了一下隊裡的情況，二十人總共有七個專項。

　　每個省的體育高考內容不一樣，每年的考試內容也有可能在變化。

　　去年的時候北源的體育高考還不用考專項，今年就必須考專項。也就是說，除了基礎四項以外，還需要多考一項。

　　基礎四項分別是100米、800米、立定跳遠、鉛球(5kg)。專項的選擇就多多了，但也局限在田徑范圍內。

　　這也是一種變相的加大難度，杜絕了一部分學生的投機取巧之後，也讓體育生高考變得更加困難。

　　他們的專項也是這學期來了之後才確定的，好在離高考還有一年半的時間，還有充足的時間去做準備。

　　“我認為你的加速能力和最高速度還是不錯的，就是在體能方面欠缺的比較多。雖然體能是最好練的，但我還是建議你選個短跑的專項。”

　　專項裡只有兩個是短跑，二百米和四百米，林建光的建議正合他的意思毫無疑問，張超行選擇二百米。

　　田徑被稱為體育運動之母，而短跑是田徑中最激烈、對抗性最強的項目，一百米又被稱為短跑之王。

　　如果可以的話，他倒是想把四百米也選上，把短跑三大單項全部都給跑了，奈何一個人只能有一個專項。

　　“我選二百米。”

　　“可以，明天熱身你跟著鄭建華他們幾個一起。”

　　鄭建華的專項同樣也是二百米，加上張超行來了之後，二百米專項就變成了五個人。

　　二百米專項滿分是電記23秒84，手記23秒6，這也是二百米二級運動員的標準。

　　從一開始訓練，張超行的目的就很明確，就是照著滿分去的。

　　不過沒多久他就發現，二百米專項的訓練要比一百米難多了，對體能和速度保持能力的要求非常高。

　　第一次測試的時候他隻跑到了24秒5，離滿分的成績還差的遠。

　　再加上平時還要兼顧其他四項的訓練，所以他每周最多也就是訓練兩次專項。

　　除了訓練之外，張超行每天回家還要研究阿諾德留給他的那本書。

　　書不但又大又厚，而且裡面字還很小，要不是因為張超行可以在夢境裡讀書，他估計看個五年都不一定能看完這本書。

　　兩個月之後，林建光發現自己居然沒有可以教他的東西了，每次自己一提出什麽訓練理論來，張超行都能侃侃而談，甚至講的比他知道的更詳細。

　　“到底誰是老師啊?”

　　林建光很鬱悶，並且開始發憤圖強，買了一大堆最終的專業訓練書籍，一有時間就捧著書看，頗有一種關羽讀《春秋》的感覺。

　　寒假，別人放假回家休息準備過年。體育隊可沒時間休息，這個時間正是冬訓期，也是體能儲備的黃金時期。

　　尤其是對張超行這樣體能差的人來說，冬季是最好的訓練時間。

　　來到體育隊三個月，除了第一次訓練吐了一次，之後每次訓練，第二天林建光和隊員們都會發現這家夥比之前更厲害了。

　　肉眼可見的進步同樣刺激了其他隊員更加刻苦的訓練，之前喜歡訓練摸魚的那幾位也開始拚了。

　　除了在體育隊的時間，張超行甚至有空了還會去加練，連林建光都評價他是“訓練狂魔”和“怪物”。

　　正常人哪能這麽練?敢這麽練的沒多久就身體內損了，訓練也要講究循序漸進啊，只不過張超行的循序漸進那就是在飛。

　　冬訓結束後，第一次模擬測試，張超行的二百米就跑到了22秒79，雖然離二百米一級運動員還差很遠，但也遠遠超出了二級運動員的標準。

　　百米測試，張超行在大放水的狀態下跑出了10秒76。

　　立定跳遠，3米12，遠遠超過了2米86的滿分標準。

　　原地推鉛球11米34，離12米的滿分還差一點，八百米2分01秒，剛剛過了2分03秒的滿分標準。

　　總成績算下來可以達到96.59，只要把鉛球一項的成績提上去，完全可以拿滿分。

　　更重要的是，完美狀態可以保持的時間更長了，拿百米來說，整整提高了二十米的距離。

　　其他爆發性的項目更不用說，尤其是立定跳遠，通過完美狀態解析，教科書上的動作都比不過現在的張超行。

　　教科書的動作只是標準動作，可每個人的先天生理條件都不一樣，所以做這個動作的時候，每個人最適合自己的動作會和標準動作有一定的差異。

　　這種差異非常微小，卻對成績的影響很大。張超行通過完美狀態所彌補的，正是這些微小的差異。

　　有完美狀態的加持，張超行可以說是任何運動，都可以找到最適合自己的完美動作。