日出而作，日落而息，這是古代的一種對於睡眠的合理看法和實踐認知。

　　無精打采，雙目無神，整天渾渾噩噩，這並不是一種躺平的方式，對於很多人而言，能美美的睡一覺，睡醒之後覺得神清氣爽的感覺漸漸成了一種奢望，一種遙不可及的美夢，各種噩夢連番而至，就像在地獄裡走了一遭，精神受到了各種難以想象的打擊，撐不起沉重的肉體，如此這般，實在該死！

　　單一的強調某一方面的重要性，實在是成長階段有點過於單調的催化劑。

　　正如吃飯不能老是吃泡麵，而是應該加上雞蛋，蔬菜，再加點牛肉，才不會讓吃了的覺得老是覺得缺點什麽。

　　希望到達某個目的，和過程中具備應該具備的素質是並不衝突的。

　　向往優秀的成長，和自身過於忽視穩定狀態的矛盾實在過去突出了。

　　在將希望寄托在自身之外的對象時，所要具備的，不是對問題的選擇性忽略，而是在明顯看到自身有極其明顯的缺陷時，及時製止，避免惡果的極速擴大，是一個成年人必須具備的素質。

　　就拿高血壓來說，目前正在向年輕化群體開始擴散，這本該是老年人的專屬，高血壓的最恐怖的後果，就是血壓太高，導致腦出血，重則當場死亡，輕則也要保守治療，癱瘓，植物人，都是常見的病後症狀。

　　其實很不好的是，從小孩到大人，似乎沒有幾個人對此有非常完全的認識，飲食，作息，完全按照心頭的愉悅感去支配，病發的去了醫院，沒有事的繼續邊緣化嘗試。

　　對於常態化生存的人來說，有意識的保證最基礎物質的提供，再慢慢開始專業化的集成，未嘗不是好的開始，似乎，太多太多的人，並不知道自己能做什麽，具備所有應該會的一點點的，卻沒有看見能為自己構建成哪怕一條護城溪的清水！

　　時間都是一樣的，並不會偏袒誰，問題是並沒有多少人看到，能夠改變的關鍵一點是能否在某個方向上投入極其濃鬱的時間，就像是創世紀一般，所有的要素是真的全部慢慢屬於自己的！

　　道理是一個通俗化普識過程，可以說出來，但是往往是在經歷大量波折之後，僅僅只能明白其中一部分，對一個人有用的是在平淡中一個直線之後，三四個拐彎。

　　成才的目的是好的，過程是需要健康扶持的，透支雖然有時是無可奈何的，但保證自己所扶持的對象能在成長起來之後，自己也能保證比較好的狀態，這一點，有點重要。

　　也許，只有在現實的慘重拍打之後，在最終的現實結果與最初的期待實在相差太大的時候，夜深人靜的時候，突然想到，似乎就是當初自己的一個小小的決定把自己未來的方向就改變了，而這，沒有人看到他正在所做這件事的眼中後果，及時糾正這種對於個人實在是太過難以挽回的小錯誤，確沒有一個人點醒他。

　　結果是過程的必然導向，只看到結果的必然，就盲目對過程進行武斷的評價，對其導致結果的真實原因視而不見，本來是可以有機會進行及時的糾正的，頑固與見識，視野與思考，能否在已經長時間的積患之後，一個明顯思路的轉變，看到導致問題的核心，對於轉化結果的及時性，為什麽這個很重要，時間會把所有犯過的錯會引發的結果，在未來的某個時間段，全部顯露出來，也許重要，也許不重要，意識到重要性時，已經是被時間推到很遠的地方去了。

　　急切，

無奈，迷茫，焦慮，就像一個巨大漩渦，在不斷吞噬著自我，沒有了來自後方支持的必要性，在自身不斷懷疑的過程中，突然意識到那種完全投入到自身提升的時間段，是如此的美妙與神奇。　　這種突如其來的感覺，如果只是在正常的前行過程中，沒有發生諸如此類發生重大變故，又或者沒有因為熬夜的原因導致頭痛難忍，在或者是因為自己完全是因為某些原因產生了厭惡，那就愛莫能助了，只能醒悟之後尋找最快的補救途徑了。

　　一個人最虧的， 就是在意識最重要的基礎知識面前，犯了主觀認識正確的錯誤，加上哪怕有人稍微提醒，但是也不能引起足夠的重視，關於基本素質面前，是最能夠可以轉過彎來的，因為是最簡單的，只是做與不做，就像吃飯一樣，你不吃，會餓，然後吃了，就沒事了，極小的錯誤的卻影響很大的也是這樣，不做了，就沒什麽事，一周，兩周，一個月……一年，都可以，但是，若是長達數年，甚至十年之久，那就完全是另一個世界了，如果保持十年不吃晚飯，那麽，那就不是減肥的目的了，相反，卻是，胃會被完全透支的什麽也不是了！

　　細思之下，一個念頭居然可以改變長達幾十年的命運軌跡，實在是讓人無法平靜，最惋惜的是，改變是光明正大的進行的，自身卻難以察覺這種改變所代表的灰暗未來，最偉大的改變的原始思想，從一開始就充斥在周圍，卻，難以讓身處實際的人有所思考，改變的開始，是一次真實性的認知根源。

　　要想在臨事之前不會自亂陣腳，比較好的辦法就是事前自覺認識到事情的重要性，並且為之做出正常范圍內的所有準備，人在懷念往事的時候，最讓人難以釋懷的是，一個沒有任何壞習慣，嗜好的人，也是希望上進的人，最後卻僅僅因為在嘗試中，在一個錯誤中前後掙扎數年之久，久久無法自拔，這是讓人無法接受的。

　　最近的一個報道中，正式發布了對應人群應該對應的睡眠時間，恍如隔世就是這個感覺，這種指導性的意見對於無法及時從外界獲得及時信息的很多人，是多麽的讓人著迷！