“有節奏性的使用假動作，必須有良好的體能和技術。假動作會給對方造成一種你不停的有進攻欲望的壓迫感，就好像在你的思維裡一直想要進攻，但是你也可以隨時收回來。把假動作整合到進攻中，讓它變成你的風格的一部分......”

　　唐總在給工作室拳擊隊做這次聯賽的一些總結和提點，陳怡在旁邊忙著記錄和歸檔。

　　今年的業余聯賽已經圓滿結束，之前楊銳所在的“Spartan Boxing club”，今年老館長就要退休了，所以這一屆CCA職業聯賽臨時改到斯巴達拳擊俱樂部舉辦，港教練帶著裁判團出差繼續完成聯賽任務。

　　唐總也在考慮大眾聯賽或是業余聯賽的再開放問題、業余聯賽和職業聯賽的新增主客場制度問題以及明年CCA聯賽十周年，成立“道魔拳擊名人堂”的問題等。

　　道魔拳擊下的工作室拳擊隊又叫做“SBT”，全稱為“ Boxing team”，職業拳手的編制則為BFD-boxing for dream:道魔拳擊夢之隊，女拳手均在FFD=fight for dream:道魔女子拳擊隊。

　　農貿市場很多檔口都提前回家過年了，父親和阿堅最近不忙，也在收拾家裡的東西，地下室裡除了一些好存放的蘿卜大白菜，基本也沒有其他東西了。

　　看過去，地下室北面開門，南面有扇小窗，窗沿下邊緣與外面的土地平齊，貨物沿著東面依次擺放，丈一下這底下也有個十四五平。

　　阿堅遠遠看見李總指揮一輛貨車開進了公司，便想去湊湊熱鬧，正好也想找水哥進一步練習。

　　工人從貨車上卸下一些零件，阿堅看出這些零件可以組裝成籃球架。原來李總趁著年終，繼續發展天台的區域，準備建立半個露天籃球場，來打一打街球，豐富球類運動，增加團隊融合性，多元公司文化。

　　祥鈴叔帶著一些幫忙的小拳手在對廚房和後廚進行大掃除，走廊上很多宿舍的門口零零散散的擺著一些行李箱。

　　阿堅來到宿舍找到水哥:“水哥。”

　　“來啦阿堅，今天四樓沒啥人，走！跟我上樓。”

　　水哥帶著阿堅坐進吸煙區點起一根煙來抽，他知道一根煙的功夫可以讓阿堅好好的看一看四樓的訓練營，畢竟在這之前阿堅都是偷偷摸摸的瞥望這裡。

　　阿堅來到四樓，一時間確實顧不上再多說一句話，而是好好地看著眼前這夢寐以求的訓練場。

　　訓練營大部分地面以傳統的地板為主，木質地板在訓練時可以給拳手更好的摩擦力、支撐性和緩衝性。

　　那一個個沙袋微微搖晃，阿堅更是躍躍欲試，他望向拳台，那是拳手們流血流汗的地方，訓練營終究是一個苦難與榮耀共存的地方！

　　水哥把煙屁股丟到滅煙桶裡，把阿堅帶到訓練營中央的空地上。

　　“來，基本抱架，手伸出去，下巴內扣，重心再向後坐。”水哥用力拍拍阿堅的兩側肘關節。

　　“動起來動起來，前後左右，滑起來，變角度，穩住基本站姿。”在開拳之前，水哥還是不忘檢查檢查阿堅之前的基本功有沒有懈怠。

　　阿堅目視前方，就好像有個隱形的對手站在面前，他一絲不苟的做著這些最基本的動作。

　　“好，放松一下。”水哥的雙手悠悠的打著慵懶的空擊，“以後再有機會訓練，在我沒說放松或者休息的前提下，

你要麽一邊練一邊聽我說，要麽雙手放在下巴處停下練習聽我說，總之不要掉手就行了。”　　“好的水哥，我知道，你嚴肅也是對我好，平時跟你嘻嘻哈哈不要緊，訓練和學習的時候，我態度不會很隨意的。”

　　“你的腳多大碼的?”

　　“42碼，怎麽啦水哥?”

　　“沒事。今天教給你拳擊的一些基本拳法，你要勤加練習，一開始去體會動作，感受做動作時基本站姿的均衡，然後由慢至快的成組成回合的用空擊去練習，這個階段你就練動作就行，不用花過多的心思在空擊時建立假想敵。”水哥說著，也站起了最基礎的抱架，“來，站姿站出來，我們開始。”

　　“好的，水哥。”

　　“首先是刺拳。傳統刺拳的擊打動作，拳頭要直著打出去，當肘部展開到90°或再大點時，轉拳，轉到小指在上，肩要送出去，注意不是聳肩，背部肌肉要拉緊。下巴含著向下。轉拳不必刻意，這只是為了打的更加放松。甚至可以用立拳打刺拳，水平高了以後會有很多變化。刺拳同時也是一種防守。因為打出刺拳後下巴被保護的很好。暴露的部位，只有頭頂，和一側身體。收拳頭時放松自然的拿回來。 ”

　　“是這樣嗎?水哥。”

　　“對，再放松點，快放快收。刺拳可以建立後續進攻，也是距離目標最近的拳，最易擊打出出去，還可以干擾打斷對方的進攻計劃和節奏等。雙刺拳和其他的一些刺拳打法後面再教你。”

　　“手不要回收再打出去，不要有這個動作，從基本站姿手的位置直接打出去。”水哥指導著阿堅，阿堅心裡知道，從這第一拳打出去，他也體會到拳擊不易。

　　“把手打直，出刺拳，拳頭要完全伸出去。”唐總出現在四樓訓練營大門。

　　阿堅有點不知所措，呆愣著抱著抱架，“唐...唐總好。”

　　“哈哈，恩。”唐總笑著問水哥，“水，這小夥子練的怎麽樣?”

　　“唐教。”水哥給唐總發了根煙，“我看他和他爸來送菜的時候經常來看我們訓練，就帶著他練練。”

　　“恩。刺拳並不只是手臂和拳的運動，腳和身體都要配合好。刺拳打得夠快以後，刺拳後的各種技術、躲閃、移動和重拳等都會相應變快，這項拳法的訓練需要持續而有規律。”水哥把唐總的煙鬥起來，“別把人家小孩練壞了哈。我出去辦點事，帶他練著吧。”

　　唐總下了電梯，阿堅還沒回過神來，“水哥，沒事吧，唐總怎麽來了。”

　　“沒事，我教你，唐總不也沒說什麽嗎，挺好的，記住唐總指導你的話！”

　　“水哥，刺拳就這麽厲害了，怎麽樣才能把刺拳練到頂級啊?”

　　“每次訓練中要做到1000個刺拳！”