今天是二零二三年十月五日，周四，陰，小雨。

　　上午十點左右，舉啞鈴，馬步，平板支撐，還有一點俯臥撐，一直練到力竭。

　　但我發現一個問題，我的鍛煉只是到自己支撐不住，項目輪換也沒有順序，也沒有間歇，時間太短。

　　明天或許應該有計劃一點，啞鈴，馬步，俯臥撐(或平板支撐)。

　　下午四點左右去跑了五公裡，兩公裡處第一極點，四公裡處第二極點。

　　中途呼吸錯亂6次，四次因為咽口水，兩次是因為步頻。兩次想要岔氣，忘了什麽時候了。

　　發現一個問題，每次經過人特別是女人時，總感覺身體輕了不少，控制不住想加速。特別是最後幾百米加速時，經過那三個女孩，感覺自己就像法拉赫，又輕又快。

　　斷層。

　　今天呢，簡直非常自律，特別是上午鍛煉時，看著自己的胸，感覺要練出胸肌了，很有成就感。

　　下午跑步也快了不少，肯定是無氧鍛煉的好處，還有就是收緊核心的感覺強了不少。

　　(肯定還有沒鹿的原因)

　　還有一個晚上，馬上就是嶄新的一天。