這種運用肌肉的技巧和方式，用簡單的一句話來說就是，愛麗絲可以通過精準的身體操控，將原本所需要的力量需求減少。

　　就像手裡的這個八十斤重啞鈴，如果是侍衛首領他們訓練，可能只會固定去用手臂肌肉發力，這樣身體有很大一部分力量沒有運用好。

　　可是愛麗絲卻能夠憑借這對身體的操控力，調動腰胯、後背、肩膀、手臂等上半身的肌肉來協同發力，這樣對於手臂肌肉的負擔就會減少很多。

　　如果換算成數據的話，侍衛們需要用一百一十斤的力量來使用這個啞鈴，而愛麗絲只需要相同的八十斤力量就可以達到這效果。

　　這要是換算到戰鬥中的話，別人七分力的拳頭和你十分力的拳頭一樣，那這戰鬥就根本不用接著打下去了。

　　緊接著愛麗絲又開始檢查起其它的訓練器材，發現各種各樣的類別十分豐富，囊括了全身上下肌肉強度訓練的設備。

　　看著公主殿下熟練得使用那些訓練器材，侍衛首領很知趣得再也沒有出聲提醒，越看他越覺得這公主殿下可怕，能和那些他以前所見過的戰士天才相媲美。

　　波琳娜也很安靜，剛才她也彎腰嘗試過將那個公主殿下輕松拿起的啞鈴抬起，可是卻差點沒讓她摔倒在地，還是侍衛首領眼疾手快得上前接住了啞鈴才沒出醜。

　　這讓波琳娜心中對於前方的公主殿下越來越敬佩了，而且她心中沒有任何氣餒，而是暗暗下定決心一定要追上公主殿下的步伐。

　　“你這裡我很滿意，以後每天早上我們兩人都會來這裡訓練，我們訓練的時候你們也照常，不用在乎我們的身份，就把我當成一個普通侍衛看待就好了。”愛麗絲對旁邊的侍衛首領說道。

　　“謝謝公主殿下的誇獎，您想來隨時都可以來。”

　　侍衛首領哪裡敢應後面那句話啊，身份差別可就擺在那裡，對公主殿下不敬就是對國王陛下不敬，那不找死麽。

　　而且他現在心中已經在思考，以後侍衛團的訓練是要提早一點，還是等公主殿下走後再開始訓練。

　　看著身後正在努力的波琳娜，愛麗絲上前笑著拍了拍她肩膀說道:“好了，波琳娜，你也別強行嘗試了，小心拉傷肌肉，你就從輕兩個檔位的開始吧。”

　　“可是....”波琳娜的臉上有些不甘心的神色。

　　“你是想拉傷肌肉，然後不能和我一起訓練嗎?”愛麗絲用略微有些生氣的口吻朝波琳娜說道。

　　“好吧，我聽公主殿下的。”波琳娜連忙應下。

　　十五分鍾後，愛麗絲對一旁的波琳娜說道:“好了，今天的鍛煉就到此為止了，我們回去吧。”

　　其實愛麗絲還能接著鍛煉的，可是她發現波琳娜已經開始接近體能上限了，所以果斷結束了鍛煉準備回到自己的住處。

　　“啊，好的。”

　　波琳娜聞言便將比剛才小上兩個檔位的啞鈴放回了架子上，然後用毛巾擦幹了額頭的汗珠後，跟隨愛麗絲離開了營帳。

　　目送著公主殿下和女官波琳娜離開侍衛團營地，侍衛首領這才松了一口氣，對著那群手下喝道:“還不趕緊將今天的訓練都做完，遲到的今天就別想吃飯了！”

　　轟，在侍衛首領身後不遠處的侍衛們頓時如鳥獸散，紛紛開始跑去訓練起來，一天不能吃飯那可是會讓人瘋掉的。

　　前往公主府邸的路上，看著臉上帶著疲憊的波琳娜，愛麗絲臉帶微笑得問道:“怎麽，

我們的波琳娜小姐，明天還要接著和我一起去鍛煉嗎?”　　“我，我還要去！”剛想下意識說不想的波琳娜，立刻咬牙說道。

　　“不覺得很累嗎?”愛麗絲接著問道。

　　“累，的確很累，可是我感覺很充實，因為這能讓我感覺到，我在不斷得朝著自己的目標前，嘶！....”波琳娜想要抬手握拳，可是卻引動了肩膀肌肉的酸痛。

　　愛麗絲輕輕搖了搖頭，走上前用特殊手法替波琳娜按摩了下肩膀的肌肉，頓時讓酸痛感消散了大半。

　　“回去我幫你按摩下肌肉吧，否則你明天估計就起不來床了。”愛麗絲拍了拍波琳娜的頭。

　　“好，好的，謝謝公主殿下。”波琳娜也露出了欣喜的神色，剛才那按摩是真的很舒服，她心裡可是很想繼續的，隻是不好意思開口罷了。

　　又走了一段距離，愛麗絲忽然停下了腳步，波琳娜走出幾步後才發現於是走回來問道:“愛麗絲， 發生什麽事了嗎?”

　　愛麗絲沒有回答波琳娜的話，而是微微眯起眼睛，雙耳微微抖動後她朗聲說道:“跟了我那麽久，是該出來見一面了吧。”

　　“有人跟著我們?”波琳娜聞言卻是一驚，不過回想起來這是在王宮中，根本不可能有什麽帶有惡意的人進得來。

　　“不出來?”愛麗絲冷哼一聲，說完便走到一旁的栽種花叢中，檢出了一塊小鵝卵石。

　　在手中掂量了兩下，愛麗絲忽然腰身往左一扭，以左腳為支撐點，身體上半部分的肌肉猛地協力下，直接將手中石頭丟出。

　　呼！

　　小石頭直接朝著愛麗絲左後方的小樹林中疾速射去，在飛行的路上還帶出了微微的破空音。

　　啪。

　　一聲悶響從那裡發出，愛麗絲就知道自己的石頭準確得射中了目標。

　　“公主殿下是如何發現我的?”

　　一道低沉雄渾的聲音在小樹林中響起，緊接著一道高大的身影從樹林中一躍而出，跨越了十多米的距離直接落到愛麗絲和波琳娜的身前。

　　看著對方身上的服飾，愛麗絲就知道這是和之前那個替自己父王傳話的家夥，是在同一個組織裡的。

　　“怎麽發現你的，你想知道?”

　　愛麗絲臉上露出了一抹帶著微微狡黠的笑容說道:“可我就不告訴你！”

　　身高起碼有一米九幾的壯漢在聽到愛麗絲的話後，那張帶著傷疤的臉上露出了驚愕的神情，一般這種情況下難道不應該很自信得解釋起原因嗎?