“呼哧，呼哧......”鄭一凡大口大口的喘著粗氣，腳踩在柔軟的沙子上，感覺膝蓋有種想打彎的衝動。堅持！鄭一凡！你不能就這麽倒下！鄭一凡默默給自己鼓勁。汗水順著腦門流下，眼睛裡已經是一片模糊，嘴裡也是鹹鹹的汗水味道。全身的衣服早已濕透，甚至連訓練服都是濕的。他跑過的地方，明顯可以看到沙子有大滴的水漬。　　“多久了?”劉凱轉過頭問厲明。

　　“快一個小時了！”厲明看了看手中的計時器。

　　“差不多了，這個成績已經大大出乎我們的意料，讓他歇一會，別第一天就累趴下了。”劉凱皺著眉頭說。

　　“停下！休息會兒！”厲明大聲向鄭一凡喊道。

　　鄭一凡也感覺自己似乎已經無力支持了，負重訓練服的重量加上沙灘的阻力，一個小時幾乎把鄭一凡全身的能量全部耗光。

　　他並沒有立刻坐下休息，而是又慢慢圍著跑道走了一圈才停下。結果厲明遞過來的運動鹽水，鄭一凡大口大口的補充者水分。

　　“這種飲料是專門針對你血液中的各種成分的濃度專門配置的，有助於你快速回復體能......”厲明的話還未說完，喝完水的鄭一凡卻是閉上了眼睛平複了下自己的呼吸，然後又打起了太極拳。

　　他原來跟著秦斌訓練時就發現，這太極拳雖然簡單，但劇烈的訓練後打一遍卻可以驅除自己的疲勞感，而且體力也恢復很快。他曾經就這件事問過尹博士，尹博士說因為太極拳是一種貼近自然的拳法，可以促進人的生理機能，有使血液通暢的效果。

　　鄭一凡的做法引起了劉凱和厲明的好奇，只見鄭一凡似乎沒了剛才的跌跌撞撞，太極拳的每招每式都極為乾淨利落，一遍打完，鄭一凡剛才那種筋疲力竭的狀態似乎消失不見了。

　　鄭一凡打完太極拳，也不理會兩人詫異的眼神，走回跑道，繼續剛才的奔跑。

　　“他不用休息下嗎?”厲明看著鄭一凡，自言自語道。他自認在這樣高強度的訓練後是不可能在這麽短的時間內又繼續開始的。

　　“我想，那大概就是他的休息方式。”劉凱若有所思的說。

　　“你是說?太極拳?”厲明一臉的不可思議。

　　“嗯！我想是的！”

　　整個上午，鄭一凡沒有休息一刻，累了就喝些水，打套太極拳，等體力回復一些又投入到訓練中。

　　“我現在終於相信你對他的選擇了。這小子簡直是個怪物！”如果說一開始厲明對劉凱選擇這樣一個普通學生的做法嗤之以鼻再到後來的半信半疑的話，那麽現在他是真正的心服口服了。他不知該怎樣形容鄭一凡一個上午的訓練，他從沒見到誰能不休息堅持整整一個上午這樣高強度的訓練。

　　“我想，我們一開始對他的期望值有點低了！”劉凱雖然之前對鄭一凡有著極高的評價，但他心裡也沒底鄭一凡到底能有怎樣的表現，畢竟明年和弗林教的比試關乎門派的生死存亡。但是只是一個上午，他就對明年的比試充滿了信心，這個男孩，不僅是身體，而且整個人的毅力都給了他足夠的信心。

　　等鄭一凡打完這遍太極拳，劉凱阻止了他繼續訓練下，招呼他去吃飯。

　　鄭一凡的午餐是一盤烤雞肉，腹中空空如也的鄭一凡望著鮮嫩的烤雞肉，狼吞虎咽的吧整盤雞肉一掃而光，最後甚至連盤底的生菜也沾著番茄醬吃了個乾淨。意猶未盡的鄭一凡舔了舔嘴角，似乎還未吃飽。

幸虧這時候劉凱給了給他一個大蘋果，才沒讓餓狼般的鄭一凡把整個盤子也吞下去。吃完蘋果，鄭一凡才滿意的打了個飽嗝。　　“給你40分鍾的休息時間，40分鍾後，訓練館繼續下午的訓練。”劉凱看著一臉滿足的鄭一凡，給力他一點休息時間。

　　鄭一凡也不答話，疾步走回房間，快速的把鬧鈴調好，倒在床上，頓時鼾聲大作。

　　“鈴鈴鈴”伴隨著一陣急促的鬧鈴響聲，鄭一凡條件反射般的從床上彈起，向訓練館的方向衝去。

　　“嗯，不錯。如果你起不來，正打算去叫你起床呢。”劉凱滿意的點點頭。

　　“下午的訓練是什麽內容?”鄭一凡開門見山的問。

　　“下午是對身體力量的運用，我看你的出手似乎經受過這方面的訓練，看來你身邊的那個高手教你的，不知道他是哪個勢力的。不過很可惜，你還是被我們捷足先登了。”厲明結果鄭一凡的話說道。

　　“光有強大的身體是不夠的，那只能稱為蠻力。為什麽很多力氣很大的人，打架卻不一定厲害?這個你想過沒有?”厲明把一貫吊兒郎當的表情收起，整個人突然嚴肅起來。“不等鄭一凡回答，他又接著解釋，“這是因為他們不懂得真正運用自己的力量，只有真正懂得運用自己力量的人，才能成為真正的強者。”

　　鄭一凡也聽秦斌提起過類似的說法，這個道理很簡單，那些個大力士比賽的冠軍，無一不是力大無窮遠超常人的人。但是他們打架估計也就比正常人強一點。恐怕以自己現在的身手都能輕松對付這些人。

　　“你現在說一下格鬥是什麽東西?”厲明問道。

　　“就是用自己的身體把別人擊倒吧?”鄭一凡不確定的說。

　　聽到鄭一凡的答案，厲明笑笑說:“這麽解釋還說得過去，不過太過籠統。格鬥或者說武功是一種依靠力量、速度、爆發力、判斷、敏捷、平衡、心理等綜合能力的達到擊敗敵人為目的的一種手段。而我們對你的初步訓練，就是針對這些進行的。今天下午要進行的，是教你如何使用最小的代價發揮出身體最大的優勢。”

　　厲明說完走到沙袋前，突然出手，對著沙袋一頓快拳，沙袋不時的發出一聲聲“嘭嘭嘭”的聲音。

　　厲明停止擊打，指著沙袋上兩個被染成紅色的區域說:“這個沙袋上標注紅色的區域就是你拳頭要擊打的位置。這個沙袋上面安裝有特殊設備，可以計算出你的擊打頻率和力量大小。按照我的方式，開始吧！”