鄭一凡和日月門達成了協議，雖然心裡極不情願，但他也知道，人在屋簷下不得不低頭。訓練的事宜由劉凱和厲明負責，厲明就是嘻哈男，鄭一凡從紀行口中得知。　　訓練的地點暫時就在這棟別墅裡，而紀行在完成和鄭一凡的談話過後就已經離開，處理門派和公司的事物去了。鄭一凡吃過簡單的晚飯，就早早睡下了，雖然不知道明天的訓練是怎樣的，但是從紀行口中就知道絕不會很輕松。

　　由於昨晚睡得早，鄭一凡起床很早，他習慣的圍著別墅外的小路慢跑幾周後，又打起了太極拳。清晨的陽光沐浴在鄭一凡身上，如果不是因為自己的“俘虜”身份，鄭一凡倒是很希望以後有錢了和白露在鄉間建造這麽一棟房子，兩人可以早上看日出，傍晚看日落，至於晚上.......

　　“啪啪啪......”一陣掌聲從身後傳來，打斷了鄭一凡早已跑到爪哇國的思緒。

　　“不錯！我雖然對太極拳沒有太深的研究，但是在你這個年紀能有這般火候的也算是鳳毛麟角了。”劉凱穿了一身運動服，對鄭一凡讚不絕口。從第一天接觸這個男孩開始，他就給自己不斷地帶來驚喜，或許他真的可以在明年的時候成為本門獲勝的一大助力。

　　“我該怎麽稱呼你，教練?左使?還是師父?”鄭一凡把思緒拉回現實，但他並沒有停止練習，只是一臉平靜的回應了劉凱。顯然，鄭一凡對劉凱沒有多少好感。這個人不知道怎麽潛入了島大，把自己和一眾人騙的團團轉，最後還劫持了自己，甚至用親人來威脅自己。

　　“稱呼無所謂，你可以直接稱呼我的英文名字海德。對了，入鄉隨俗，你有英文名嗎?這裡人除了門主之外，大家都習慣用英文名彼此稱呼。”劉凱也知道鄭一凡此刻對自己的態度不佳的原因，但他都是一切為門派行事，他雖然對對待鄭一凡的方式有所歉疚，但卻不會後悔。

　　“英文名?”鄭一凡突然想起自己在讀高中時的一件事。那時候他在班裡和白露關系很親密，引起了一位一直追求白露的男生的不滿。這位仁兄雖未對鄭一凡未有什麽激烈性的做法，但卻給他取了一個外號“喬克”，中文意思就是小醜，暗指鄭一凡癩蛤蟆想吃天鵝肉。鄭一凡聽聞這個外號，只是淡然一笑，小醜就小醜吧，我就是要做一個小醜，只要能討得她的開心就行。

　　“喬克！以後可以這樣叫我！”鄭一凡終於把最後一式打完，長出一口氣，對一旁的劉凱說。

　　“喬克?”劉凱雖然好奇這個名字，但是並沒有追問。

　　洗漱完，鄭一凡來到客廳，此時早餐已經擺在了餐桌上，鄭一凡看著金黃的油條和精致的鹹菜，食指大動，也不和一旁的劉凱和厲明說話，拿起筷子，開動。

　　“啪！”一雙筷子擋住了他的去路，“從現在開始，你就已經進入了訓練狀態，你的早餐不是這個，是那個！”劉凱指了指長餐桌的另一頭。

　　“這......”鄭一凡看著這份早餐，雖然還算豐盛，不過這搭配就......

　　“一小份蛋百質粉是為了保證你日常的蛋白質供應，蛋白-粉以後會經常出現在你的食譜中，攝入量根據你的消耗程度來計算。選擇雞腿是因為雞肉纖維細，以消化吸收其中的營養。而一杯果汁是保證你的維生素攝入量。”劉凱為他解釋道。

　　“不用這麽麻煩，我和你們吃一樣的東西就行了。”鄭一凡邊吃邊說。雖然蛋(白)粉的味道不怎麽樣，

但好在其他兩樣味道不錯。　　“不行，這是我們特地為你設計的食譜，為了輔助你的訓練。你要注意，以後每月最多只能吃不超過三次油炸食物，以防止脂肪攝入過多。”劉凱搖搖頭說道。

　　鄭一凡聽完也不再多言，一口口把早餐吃完，如果這樣的早餐能幫助自己的話，那似乎也不錯。

　　“這是這棟別墅最大的特色，獨立的而寬闊的健身房，不過它以後改名叫訓練房了。設施還不是很完備，幾天之後，等設備齊全之後，你會在這裡受到世界上最先進的訓練。”吃完早飯，劉凱和厲明帶鄭一凡來到別墅後面的一棟獨立建築中。

　　“這還是設備不完備的訓練房?”鄭一凡望著比一個室內籃球場還打的房間，房間的四周堆滿了器械，而且不盡相同，心裡充滿了驚訝，要是設備完備，那這個健身房得多少器械?

　　“其實缺的東西並不多，但卻是很關鍵的東西，這兩天先湊合著訓練吧！”厲明似乎也對這個訓練房不太滿意。

　　“穿上這個！”劉凱遞給鄭一凡一件沉甸甸的負重背心，上面密密麻麻的都是口袋，裡面裝滿了重物。

　　鄭一凡接過，手往下一沉，他眉頭一皺，這件訓練服最起碼有三十公斤的重量。

　　劉凱從口袋裡掏出一個類似遙控器的物件，對著一角的電腦處摁了一下。

　　“吱嘎”地板下發出一陣齒輪咬合的聲響。整個房間靠牆的部分地面緩緩的收入了內部的地板下面，露出一個迷你的田徑跑道，不過這跑道上不是膠皮材質，而是鋪滿了沙子。

　　“這是?”鄭一凡隱隱猜到了什麽。

　　“這個是專門用來訓練耐力和爆發力用的沙灘跑道，沙灘的阻力會加重你的負擔，增強你的耐力和爆發力。”劉凱詳細的解釋道。

　　“在以後一個月的上午，只要你沒有倒下，就給我不停的負重在這條跑道上奔跑，明白沒?”劉凱臉色突然嚴肅了許多。

　　鄭一凡沒有回答，而是穿好負重背心後直接按照劉凱的話在沙灘跑道上奔跑起來。他很好的控制住了自己的速度，不快不慢，而是極有節奏隨著呼吸一步一步的默默的向前跑著，這還是上次和秦斌一起夜爬海山時偷學的。

　　“嗯！”劉凱和厲明對視一眼，互相點點頭。

　　“這小子真是很有意思，竟然知道控制自己的節奏。”嘻哈一手抱胸，一手托著下巴饒有興趣的說。

　　“嗯！這就是我為什麽看好他的原因，你知道嗎?從我見到他開始，每天他的進步都是顯而易見的，難得的是，他的性格雖然平和，骨子裡卻有股不服輸的勁。一個表白被多次拒絕的的男生，如果不是我們的出現，恐怕他就成功了。”劉凱想到自己生生在最後關頭來了個棒打鴛鴦，不禁充滿遺憾的感歎說。