洗髓經故名思議就是洗滌人的骨髓，武者達到身體的極限，肌肉和骨骼都可以強大，可是筋和骨髓卻強大不了，但是在這方面少林有了易筋經和洗髓經，就可以而打破人體的極限，讓人脫胎換骨。

　“這個洗髓經真的挺神奇，竟然出了這麽的汗。德龍大師，我現在感覺很是舒服。這是不是就起作用了?”陸辰看著德龍大師一臉欣喜的說道。

　陸辰在練習洗髓經的時候，開始沒有什麽感覺。但是在練過了幾次之後，就發現自己的全身開始慢慢的發熱，全身感覺有些燥熱出了不少的汗，不過卻非常的舒服。

　德龍則是點點頭說道:“我也看到了你出了不少的汗，不過這剛剛才開始。洗髓經是可以讓人脫胎換骨，可以將人身體裡面的汙穢和毒素全都排出體外，那個時候才是真正起作用的時候。看來你的天賦確實不錯，幾天時間就掌握了。

　現在已經不用我教你了，你只要繼續下去就可以了。不過現在你已經不適合在這裡聯系了，你可以在自己的禪房裡面修煉洗髓經，到時候在禪房裡面準備好一個大木桶，然後裝上水，等你身體裡面的雜質排出來的時候，需要洗去的。”

　排出雜質！！

　在聽到德龍的話後，陸辰點點頭。他知道人的身體內有很多的雜質，這些雜質有的很多根本就沒有辦法從身體裡面排出掉，可是這個洗髓經卻不一樣，竟然竟然將人身體內的雜質給排出掉。

　於是陸辰按照德龍大師的囑咐，在自己的禪房裡面修煉洗髓經。讓人準備了一個大木頭，裡面裝上了溫水，又準備好了一套換洗的衣服，還有毛巾什麽的。再次修煉起來洗髓經。

　走路就象沒有拿明杖探路的盲人，以智慧靜觀照見自己的天性本分。邁步抬腳要低而且緩慢，安穩了才往前走。每一步都要這樣走，不要走快了。人們一生處世行事的歷程急速地做事才出現過失，慢慢走才能沒有事故危險。

　站住就像懸崖邊收住韁繩的馬，又象到達彼岸的船。快檢查自己的身心自我反省認記得跺腳的地方，離不開當前的念頭，不要懷著別的心思或打算。要達到禪定要先了解禪定在於注意當心空曠幽深的山谷一樣的地方。站姿要直不要偏斜，不歪斜自然不偏斜。眼睛耳朵和心一樣象放置的水雜念象雜質一樣會沉澱下去;

　象鏡子一樣雜念只是映照在鏡面上。雖然雜念多而雜亂我根本不去管它是怎麽回事。坐象山嶽一樣沉穩不動，容貌舉止正直恭敬。嘴不用來出入氣息舌反頂上顎吐納全靠鼻子。氣息每次都要達到臍息的程度，氣足神就足，氣象水一樣濕透浸潤人身體裡面支持身體保護內髒的堅硬組織和其空腔中像膠狀的東西。要想日後神能自由出入肉身就要先修好這坐禪的方法。

　臥身形要保持一定的弧度(臥如弓)，要側俯臥不要仰臥，左側右側著床都可以。兩腿一伸一屈，腳尖鉤著一點。兩手要一手蓋住肚臍一手兜握***兜握要保持一定力度，但又不可太用力就像龍戲珠一樣吞吞吐吐的。累了就放開手入睡，這樣是蟄不是常人的昏睡，醒來才放開身體保持的弧度，這時仰臥一會也沒關系。照這樣睡法睡夢的時候和清醒的時候沒什麽不一樣的，3000天見到它的好處——打破生死關、知道如何作佛。這就是這篇走、站立、坐、臥等一舉一動應該如何真實的道理意義。

　修煉完易筋經身體象礦物中最精最堅之金剛石一樣牢固不易毀壞，不會感染六淫、疫癘之氣等外邪，吃喝不怕過量。但是還難免喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化對人的傷害，元神難以固守。

　雖然能象礦物中最精最堅之金剛石一樣牢固不易毀壞但是還是血液和肌肉的人類軀體。需要按照洗髓經，逐步減少飲食的攝入改為以服氣為主。摩擦皮膚眼部、鼻部、面部、耳部。眼垂簾觀鼻，嘴不張開由鼻出入氣息，強度和尺度自己慢慢摸索掌握，身體能不動心神自然達到不動，每天凌晨3到5點起床，吐出濁氣吸進天地正氣。睜開眼睛就去大小便千萬別懶床。

　墊的軟厚一點雙盤坐，腰部衣物寬松腰帶不要勒緊，來上一套坐式八段錦，以作洗髓經後的整理，完後摩擦頭部皮膚一段時間之後慢慢放開雙盤的兩腿，站起身跺跺腳這樣一夜的洗髓經就算練完了。

　慢慢站穩了緩步行走，猛的快走怕出事，一定要緩步慢行，4000天這樣下來徹底改變過去不好的身體內部狀況，氣象水一樣濕透浸潤人身體裡面支持身體保護內髒的堅硬組織和其空腔中像膠狀的東西，脫離肉身飛升極樂世界，逐漸能人天一體，能步佛菩薩的後塵。就來上一首佛家唱的小曲兒:嘴裡少說話，心裡不擱事兒，肚子裡食物不多，不貪酣睡，有這四樣長生不老不是難事。

　此時的陸辰對於洗髓經， 已經很熟悉了，所以修煉起來不是很難。按照德龍傳授給自己的招式，一招一招的運用著，慢慢的感覺到了自己的身體內開始發熱，卻沒有出汗，讓陸辰感覺有些意外。不過他沒有停止下來，而是繼續的修煉著。

　慢慢他感覺自己的身體有些發麻，身上像是有什麽東西像是要從自己的身體裡面掙脫出去。陸辰知道這是那些雜質要排出自己的身體裡面了。

　就見一些黑色的雜質，慢慢的從陸辰的身體裡面排出他的體內來，他的身上覆蓋了一層厚厚的黑色雜質，而且散發著非常難聞的氣味。

　不過陸辰的身體卻感覺從來沒有過的舒爽，他知道這是自己的身體裡面雜質排出體外的標志。陸辰此時隻穿著短褲，索性將短褲也脫了下來，然後走進了木桶裡面開始洗漱了起來。

　看著木桶裡面黑黑的水，陸辰感覺從來沒有過的舒服。他很喜歡換這樣的感覺，這種脫胎換骨的感覺讓他感覺非常的開心。

　“這個洗髓經，真是太神奇了，竟然能讓我真的脫胎換骨，這樣的感覺真是太好了，不錯，不錯哈哈。”陸辰躺在木桶裡面說道。