好球員是練出來的，這種理念在朱旭成為長青的訓練師之後，很長一段時間被別人扭曲誤解，但這樣的做法也是朱旭不得不安排出來的。　　長青隊的陣容有著巨大的缺陷，雖然陳驍和邱鳴的進入之後讓後衛線似乎有些開始膨脹起來的感覺，但是如果放在全國大賽上，也是不夠看你的，而且還有一些不得不提的情況，就是傷病和一些球隊和球隊的融入上。

　　阿澤的受傷，至少在全國大賽之前，是無法出賽了，作為李橘分析出來，個人能力僅次於邱鳴和陳驍的得分後衛和小前鋒位置上一個比較合適人選的阿澤的受傷也讓長青很大程度上戰力銳減。

　　而陳驍和邱鳴的入隊畢竟時間太短，很多化學反應也沒有和李橘設想的那麽好，而始終有些冷漠的邱鳴更加如此，雖然比之前稍微好一些了，但是那恐怕也僅僅只是在比賽的時候，一到平時訓練，不合群的邱鳴又會很大程度上的顯現出來。

　　還有內線。

　　除卻那個零時被拉進球隊，雖然身體天賦上很強但看上去還是菜鳥級別的裘小球，剩下球員的身高明顯不足。

　　那前鋒的身高去打中鋒，這已經很吃虧了。

　　不高，也不是特別的快，更不是特別的壯，自然也和完全的技術流無法媲美了。

　　和當年那隻富裕的長青相比，現在這支長青還是很貧窮的，而這樣子的訓練也是為之後的比賽進行打算的，個人的提高，帶動整體的提高。

　　只有每個人的水準到了一定程度上，應該設想出來的技戰術才能夠順利的施展出來。

　　擺在長青大學面前的情況不樂觀，雖然邱嵐許諾帶領球隊奪下冠軍，但是也只有他還有剛來到球隊的朱旭才感受的到這種無形的壓力。

　　而如果不加緊訓練，這樣的球隊，將會是不堪一擊。

　　這才是朱旭為什麽在第二天就宣布了這樣子的訓練計劃。

　　或許以後大家也就明白了朱旭的苦心了。

　　當然第一天的訓練也是讓大家有些吃力，甚至怨聲載道的。

　　連陳驍都有些吃不消，這樣訓練量一下子就提上來了還真不是特別適應。

　　不過陳驍觀察了一下，倒是裘小球那個現在已經不能夠算是胖子的胖子最為適應。

　　或許之前他就是這樣訓練的吧。

　　或許此刻，大家才明白裘小球的心情，難怪裘小球這麽懼怕朱旭呢，這個魔鬼教練的訓練手段是挺殘酷的，這也難怪不到兩個月的時間這裘小球的體重會減掉這麽多。

　　但是反過來一想，連裘小球都能夠完全的接受下來，自己又為什麽不能夠堅持呢。

　　“小球，這就是不規則球訓練嗎?”

　　陳驍在做完了自己幾乎全部的訓練計劃的之後，才發現最後還有一個項目，就是不規則球訓練的項目。

　　這個訓練看上去很簡單，就是在固定三十秒的時間裡，接到五十個不規則球，完成三組。

　　“是啊，這個可難了，我每次無法完成都是因為這個。”

　　陳驍一看裘小球的訓練計劃，其中也有不規則球的訓練，而他的訓練就是五組不規則球，比陳驍還多幾組。

　　“我還剩一組就完成了。”裘小球站起身來，剛才一直在喘氣呢，也不知道這個不規則球是怎麽訓練的。

　　趁他訓練的時間，陳驍也算是可以稍微的揣摩一下。

　　不規則球，其實就是一種橡膠球，裡面充氣，大概和足球差不多大，但是和足球不一樣的是，

他不是一個圓，而是一個多面體，而且每一個面的大小都不一樣，很不規則，大大小小差不多有二十個面左右，也是五顏六色的。　　朱旭親自過來了，跟裘小球說了一聲:“小球，可以開始了吧。”

　　“怎麽是你…啊啊啊。”

　　“哈哈。”朱旭從巷子裡拿出一個不規則的五顏六色球，然後揮了揮手，瞬間按下計時器。

　　這個不規則球因為多面而且每個面大小不一樣，所以在彈起來的時候，就有超過二十種的可能性，也就是二十個多個不同的方位，你的判斷必須是在這個球彈出去之後才能夠正確的判斷，而不是像籃球一樣在球被扔出來的時候就差不多可以預判這個球的落點還有方向。

　　難度系數不低。

　　而且扔球的還是朱旭，他似乎有意調戲這個胖子一樣，有時候拋出來的是一個球，有時候拋出來的是兩個球，最多的時候會同時拋出來三個球。

　　可憐的裘小球有時候還會被彈起的皮球砸到頭之類的搞的七葷八素。

　　不過裘小球的敏捷，是他在現實中看到這樣一個體重和身高的大中鋒能夠做出如此動作的第一個。

　　不規則接球，陳驍稍微看了一下也就知道這個不規則球是訓練什麽的。

　　是訓練球員自身的判斷力預測能力，以及身體反射弧的反射速度的。

　　也就是瞬間速度。

　　這兩點在籃球運動中，可是至關重要的。

　　就像是在直接的一對一對抗中，瞬間速度擁有絕對優勢的一方，即便碰到身材高於自己的對手，也能夠利用加速過掉對手。

　　而反應力和預測能力，便是在防守中，對於對手的判斷，能夠在第一時間做出最佳的防守姿勢和動向。

　　這個不規則球，玩得好的話，肯定是一個反射弧超級快的球員，而且很容易成為一個優秀的防守隊員。

　　不過，這一次裘小球沒有通過。

　　或許是最後一次了，前面時間有些累了，所以速率變慢了，又或許是因為他面對的是朱旭，加上平日裡的積威導致裘小球緊張的關系，當然朱旭使用單球和多球同時拋出的方式也是原因之一。

　　“休息一下啊，等下我親自來幫你測。”朱旭‘友好’的眼神讓裘小球除了渾身寒顫之外內心還罵了幾句魔鬼之外也是無可奈何。

　　“我來試試看吧，也差不多是這回事吧。”

　　這時候，很多人都已經結束訓練了。

　　而這個不規則球，被放在了訓練的最後，大家都圍了上來。

　　當然這種安排也是合理的，因為在高強度的訓練之後，人體的反射和判斷能力自然會因為疲憊而遜色很多，而這時候如果依舊能夠保持高強度的訓練注意力和判斷能力的話，那麽在比賽之中，肯定是會佔有絕對大的優勢的。

　　裘小球下場之後，球隊最矮的齊木峰自告奮勇的上去。

　　他的目標要比陳驍多一組，是四組，比裘小球還低一組，當然裘小球之所以五組，當然是因為裘小球在之前已經玩過這個的緣故吧。

　　作為矮個球員的齊木峰，玩這個具有天生的優勢，因為重心低，對於身體調整能力也很強。

　　但是一玩起來，他才傻眼了。

　　看著裘小球似乎雖然有些難，但是卻自問自己要比裘小球接這種不規則球厲害多的齊木峰也一下子就吃癟了。

　　三十秒的時間，齊木峰只是接到了不到四十個不規則球。

　　而且還是朱旭一球和兩球輪流用的前提，而不是像裘小球那樣出現了三個球同時來的情況。

　　很難，這一點已經被大家看出來了。

　　當然大家或許有些忘記了裘小球之前是做什麽的…校足球隊的守門員，而守門員本身就有的素質，就是預判和反射弧。

　　這一點，裘小球絕對不佔下風。

　　齊木峰下來之後，很多人都選擇了觀望，而沒有報名了。

　　“接球的時候不要太想當然了，就像是這個球是被對手掌控在手中的時候，他盡量不想被你掏掉，所以他會用很多的假動作，而你要做的就是在那一瞬間的判斷，合適的出手時機，合適的動身時機，而不是越快越好。”朱旭笑道。

　　“李橘，你來拋球，我演示一遍。”朱旭脫掉了外套，摘掉了眼睛說道。

　　“哦。”李橘點點頭。

　　“再來個人吧。”

　　朱旭的意思是讓兩個人一起來拋球。

　　齊大林也走到了裝滿不規則球的框子前。

　　“開始，三十秒。”朱旭笑著動了動脖子。

　　第一個球是李橘扔出來的。

　　很不出意外的是，朱旭輕易的接到了這個球，而且還在這個球沒有落地的時候就被接到了。

　　這樣也行。

　　“不要被我看出來你要拋到那裡， 還有速度加快。”一邊接球一邊朱旭喊道。

　　朱旭的速度不是絕對的很快，但是卻很穩定。

　　靜若處子，動若脫兔。

　　每一次動都不是無用功。

　　差不多一秒鍾他就能夠接兩個皮球，而且他不會讓皮球在地上彈超過一下，這樣子也明顯節省了時間。

　　“快點，快點。”

　　朱旭接球的時候，最多的時候是面對著四個皮球同時拋落，比裘小球接的時候還多一個，多一個但是難度就要大很多了。

　　“三十秒到了。”秒表上顯示時間到了。

　　而大家也撿起了散落一地的皮球。

　　一個不漏的全部都被接到的皮球，似乎在朱旭手中原本一點不規則的球，一下子就聽話了。

　　“一共是六十一個。”

　　大家目瞪口呆的接受了這個現實。

　　朱旭也是額間微汗，帶好眼鏡之後說道:“不要以為你們做不到的事情就是不可能完成的，而是那些原本不可能完成的事情在你們的努力之下，是可以被完成的。”

　　他是用自己的言傳身教來告訴球員們，那些事情似乎沒有大家想象中的那麽難。

　　“快，是有目的的快，而不是無頭蒼蠅一樣的快。”

　　“大家什麽時候能夠三十秒內接到六十個球之後，就不需要在訓練了。”

　　朱旭給大家的震撼一下子讓球員們緩不回神來。

　　“這不是真的吧~~~~”

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