由於林芷橙的姿勢特殊，穿的又是一件緊身的運動短褲，她的小屁股被擠壓成了兩顆飽滿的小肉球，嬌嫩欲滴的樣子，讓人看了都忍不住想要抓一把。　　“快來啊！”

　　林芷橙指了指自己的面前，示意余書成過來，余書成站到他的面前之後，林芷橙道:“抓著我的腿，往前拉！”

　　余書成跪在了瑜伽墊上，抓住了林芷橙兩隻小腳的腳踝，然後用力的往後拉。

　　為了保持平衡，林芷橙的手，很自然的就扶在了余書成的腰上，兩人一起用力，林芷橙的腳尖

　　這種拉韌帶的方式，余書成跟余蝶有時在家也會練習，但姐弟之間沒什麽講究，但林芷橙就不同了。

　　因為這種體位，實在是太過曖昧了啊。

　　由於余書成是跪在林芷橙身前的，余書成每一次拉扯她的腳踝，林芷橙的身子就要往前微微一撲，她可愛精致的小臉蛋，就會無可避免的要蹭到余書成的褲襠處……

　　拉了幾下之後，余書成都有些不好意思了，大庭廣眾之下，兩個人做這麽羞羞的動作，會不會讓人誤會啊……

　　林芷橙倒沒有覺得有什麽不妥，她的全部注意力，都用在了訓練上。

　　拉了十分鍾之後，林芷橙又換了一個體位……哦不，姿勢，她站了起來，雙手扶在扶欄上，左腳伸直撐在地面上，右腳盡全力的往後背上方抬起，像是金雞獨立，這個動作，是花滑中常用的技術動作，因此她練習得也格外認真。

　　余書成則是輔佐她緊緊得壓住伸直的左腳，以免在她在抬右腳的過程中，左腳不自覺的跟著蜷曲，但這樣一來，就變成了余書成的臉，正對上林芷橙的褲襠了……

　　而且，林芷橙下身，就穿了一件運動短褲，光滑結實的大腿，就這麽暴露在外，任由余書成雙手按壓其上，細細把玩。

　　更要命的是，經過一段時間的拉伸之後，林芷橙出了一身的汗，有些濕透的運動褲緊緊貼在了她的屁股上，更顯誘人，細細的汗珠順著大腿滑落，然後滴在余書成手上，入手處，不僅又熱又軟，還滑膩非常……

　　“不行不行……簡直就是引人犯罪嘛……”

　　余書成臉皮挺薄，讓他在大庭廣眾之下做出這麽親昵的舉動，還真是比要了他的命還難受，好不容易捱到了林芷橙結束這一動作的訓練，趕緊找了個借口逃開了。

　　“你小子運氣真好，第一天來就摸到了女神的大白腿……要知道，林芷橙來的這一年，都沒有讓男生幫她壓過腿呢！”

　　余書成在跑步機上機械的跑著，稍微平複了一下旖旎的心情，這時候，一個男生嬉皮笑臉的湊過來說道。

　　“是嗎……呵呵……”

　　余書成心中咯噔一下，果然還是引起別人注意了啊！

　　“聽說你跟林芷橙是老鄉，你們之前認識?”

　　那個男生試探性的問道。

　　“還好！”

　　余書成隨口答道，心中卻想這誰啊，怎麽還不走！知不知道老子要跑五千米當熱身，五千米啊！邊跑邊說話，很費體力的好不好！

　　那男生打聽了之後還意猶未盡，又問了些其他問題，余書成懶得理他，索性閉口不談，過了一會，那男生也自覺無聊，乖乖的走開了。

　　五千米的距離，以跑步機上8.0的速度慢跑，花了四十分鍾左右，余書成跑完之後，又進行了十分鍾的快走，然後才停下。

　　“怎麽樣，還承受的住嗎?”

　　林芷橙已經結束了拉伸訓練，

在一邊等著余書成，當余書成結束了快走之後，林芷橙笑著將一瓶礦泉水遞了上來。　　“還行吧……”

　　雖然余書成的小腿都已經酸脹了，但他嘴上卻是不肯服軟，滿不在乎的說道。

　　“你還是那麽厲害！”

　　林芷橙吐著舌頭笑道，“嘻嘻……休息十分鍾吧，我們馬上要進行冰上訓練了。”

　　整個首都滑冰館就那一片冰區，很多選手都要練習，只有輪流上冰訓練，每個人每天，只有兩個小時的冰上訓練時間，除非要上大賽，才有可能被教練安排更多的上冰時間。

　　休息了一會之後，快到九點了，老隊員們陸續換上了冰刀鞋，準備上冰，余書成也想隨著他們一起，但這時候何教練走了進來，指了指余書成，說:“你今天不上冰，跟我來！”

　　“哦……”

　　余書成有些失望，整個花滑訓練中，只有上冰訓練，才是他最感興趣的。

　　何教練帶著余書成來到了冰區，指著觀眾席旁的台階說道:“去！做深蹲蛙跳，做十趟！”

　　“十趟！”

　　余書成暗暗怎舌，看那長長的台階， 怕是有五十多個吧！而且這些台階不像樓梯那麽矮，每一個台階，至少都有三十公分！

　　“觀眾席分五層，每跳完一層，就做一組二十個俯臥撐！”何教練無睹余書成驚駭的神色，面無表情的繼續說道。

　　“好……”

　　心知躲不過，余書成把心一橫，豁出去了！

　　看著余書成離去的背影，何教練的目光中，多了一層擔憂，“五百次深蹲跳躍，一千次俯臥撐，不知道他能不能堅持下來……不過，留給他的時間也不多了……”

　　“呼呼……”

　　完成了兩趟之後，余書成就開始大口喘息了，之前五千米跑完之後還沒有完全恢復，就開始進行下一輪的壓榨，實在是有些吃不消。

　　最讓他難受的是，其他的隊員都在冰上酣暢的滑行，跳躍，旋轉。只有他自己一人，在做著最蠢笨的體能訓練，這讓他感到很是失落。

　　“也不知道余蝶在幹嘛……之前說她要減重，說不定，也跟我一樣做著高強度訓練……”

　　做到一半之後，余書成已經累的上氣不接下氣了，只有通過不停的想事情來分散對身體疲憊的注意力。

　　再練到後面，身體幾乎變得麻木了，完全感覺不到肢體的運動，每一次深蹲跳躍或是俯臥撐，都要死咬著牙關才能做到，只有聽著沉重的呼吸，以及感受到劇烈跳動的心臟，余書成才能知道，自己的意識還清醒著，沒有暈過去……

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