楊青羽提著一個木桶在後面看似在漫步，但他速度依舊不比狂奔的凌宇慢，始終保持著那麽一段距離。　　當到了訓練場外的時候，凌宇並沒有停下而是繼續繞著水塘急奔，楊青羽則走到池邊。看了一眼凌宇，待他將好奇的目光轉向自己的時候，才提起木桶往水塘裡一倒，隻聽見“噗咚”一聲，一條巴掌大的小魚鑽進了水裡。

　　凌宇心中一陣納悶，“難道師傅還有雅興跑這裡養魚?”

　　“快...加快速度！”楊青羽放下桶，淡然的喊道。

　　凌宇心中一怔！腳下猛地加快速度，因為在他扭頭的一瞬間發現師傅手裡正惦著一顆石子，這可不是鬧著玩的。

　　拚勁了全力，終於二十圈跑完了，凌宇也累了一個半死。但是他明顯的發現自己的身體可要比十天前強上許多，那個時候自己差不多跑了二十圈的時候就要趴下來，而現在可是帶著負重急速跑了二十圈身體裡還有力量。

　　楊青羽看著一眼面前正大口大口喘氣的凌宇，冷漠的說道:“現在，進行力量訓練，手持鐵棒，進行深蹲，先一百個。”說完指著不遠處的一根鐵棒，那鐵棒不算太粗，渾身漆黑，估計也就十斤左右。

　　“這太輕松了。”凌宇一臉輕笑的朝著鐵棒走去，當彎腰去拿的時候，嘩了一下，差點折傷腰。

　　“這鐵棒可是玄鐵鑄成，堅硬不說，而且重量達到一百零八斤。”楊清羽嘴角露出一縷輕笑。

　　凌宇沒有說話，現在心中明白一個道理，這個世界的東西完全不能光看表面，所以以後必須閉嘴少說話。

　　凌宇雙臂一用力，一口氣將鐵棒舉過頭頂，然後往肩膀上一放。

　　“一百個！”楊青羽淡淡的說道。

　　當即凌宇開始深蹲了起來，一開始感覺還挺輕松，不就是筆直站起，再蹲下麽?可是接連做了三十個以後，凌宇便開始感到雙腿發酸，再堅持十個，小腿肌肉便開始抽筋了。

　　一百個?

　　才四十個凌宇就感覺難受了。

　　“呼！”深呼吸一口氣，稍微停歇霎那，小腿的肌肉稍微恢復了一下，凌宇再次繼續深蹲，可是越到後面越是痛苦，他眼中閃爍著狠光，不斷咬牙堅持著。

　　一口氣堅持到七十個，凌宇甚至於感到腿部再也站不起來了。

　　“喝！”

　　猛然一聲低喝，腰板一用力，竟然硬是站了起來，凌宇眼中竟然有著一絲光芒在燃燒，那是興奮的光芒。

　　“喝！”

　　又是一聲大喝，凌宇再次站了起來。

　　一次次大喝，一次次努力擠出腿部深藏的每一分力量，腿部漸漸發熱，一股股力量從肌肉深處湧現出來，就這麽的，幾乎奇跡般，隨著凌宇最後一聲大喝，他竟然完成了第一百個深蹲！

　　一旁的楊青羽臉上露出一縷笑容，暗道:“這小子的體質變化的太快，這一百個深蹲之後，他應該要到極限，可是看他腿部，似乎還差一些。”

　　“單杠訓練，一跳一抓，如此重複！”楊青羽面容冷峻，根本不給秦羽絲毫休息時間，直接命令道。這些訓練計劃也是設計好的，必須把凌宇的腿部訓練到極限的臨界點，才能進行下面的訓練。所以這個單杠訓練，楊青羽沒有規定次數。

　　“是！”凌宇點點頭，直接朝著單杠走去，雙腳抬步正常沒有出現抖動。這點讓楊青羽更加的確定這小子的腿部沒有達到極限。

　　“開始！”

　　下蹲，舉手，發力...

　　終於在第二十五次跳動的時候，

凌宇落地一個不穩，身子摔倒，當其再次站起來時雙腿卻是顯得有些虛浮，這個時候，楊青羽目光一閃，連忙喊道:“停，下面單杠拉伸訓練，一百個。”　　凌宇使出最後一絲力氣終於跳了上去，此時雙腿已經一陣發麻，像是不屬於自己的一般，但是雙手卻是還有著許多的力量，而腰部力量也很充足。

　　楊青羽在一旁靜靜的看著，剛才凌宇腿部的極限判斷讓他出現了誤差，這意味著凌宇的身體成長超出了自己的預料，而現在他的雙臂呢?

　　一百拉伸之後，凌宇跳了下來，經過這段時間的休息，雙腿也恢復的差不多。

　　“師傅，下面是什麽?”凌宇走到楊青羽身旁，甩了甩雙臂似乎很輕松的樣子。

　　“水中蹲步揮拳。”

　　“啊！”凌宇轉過頭看了看水塘，自己雖然不知道這裡到底有多深，但是可以肯定的絕對比自己深多了，這一進去不就把自己給淹沒了?

　　還怎麽蹲步?

　　“去水塘的左角，哪裡有台階找一個適合自己高度的，隨後開始訓練！”楊青羽似乎知道凌宇心中所擔憂的便出聲說道。

　　“是！”凌宇大聲回答道，沒想到師傅居然這麽專業！

　　水中，凌宇一拳拳的揮出，掀起一陣陣波紋，總的來說這套訓練還是蠻輕松的。凌宇一遍揮拳，一遍問道:“師傅，原來這水塘是你養魚的地方啊！”

　　“養魚?”楊青羽愣了一下隨之笑道:“那隻魚可是你第一階段的考核標準。”

　　聽到這裡凌宇一愣，隨後扭過頭，問道:“什麽意思?”

　　“繼續揮拳！”一粒石子猶如子彈一般射入水中發出一陣“嗖”聲！過了片刻楊青羽才繼續說道:“隻要你空手在這水中將這條魚抓起來，那麽就表示你通過了第一階段的考核，記住，越快就越說明你的能力越強！”

　　“這怎麽抓啊！”凌宇苦澀的說道。這個池塘這麽大，而且那魚還那麽的小，讓我怎麽在水中抓?

　　“所以說這水中練拳的同時，你要去學會感受水中的變化，要是感受不了，那麽你也就無法完成第一階段訓練。”楊青羽嘴角不由的露出一縷笑容，凌宇此時的表情就跟當年的自己一模一樣，就連說出的話也是一樣。

　　不過當年的自己只花了半年的時間就結束了第一階段的訓練，大大的令師傅他老人家吃了一驚！而這小子呢?他是不是還會讓我大吃一驚?

　　“感受?這怎麽感受?”自語道。

　　“這個水池裡面除了你就隻有這一條魚，所以說你要將自己融合在水中，將所有的注意力去感受周圍的變化。”

　　“可是那些鴨子...”凌宇抬起頭往遠處望了望，結果發現水面上哪裡還有鴨子，空蕩蕩的一片。

　　“鴨子早被你吃了，所以你別惦記著它們。”

　　“怪不得我說這幾天哪裡來的鴨子呢！”嘀咕了幾聲之後，凌宇現在倒是心靜了下來，師傅讓自己在這個水池中抓魚看樣子也不是胡亂想出來的，但是他說的那個去感覺到底該怎麽做呢?

　　看樣子這似乎很難！

　　“水中練拳不光是要讓你承受水中的阻力，同時還要你去學會感受水中的變化，外功修者沒有內功修者元力的輔助，所以對周圍感覺要比他們差一些，但是通過特殊的訓練，我們同樣能將感識變強。”楊青羽解釋道。

　　“感覺?”凌宇遲疑了一下，隨後想到人體在水中感覺要比在空氣中感覺的明顯，而現在師傅的目的似乎就是要讓自己現在水中鍛煉出靈敏的感識，隨後再進行下一步。

　　他低下頭，將所有的感覺全部集中到拳頭上，每一次擊出都能感受到拳頭衝破水，水向著兩邊分開出現的波紋。而身體同時也能感覺到一絲輕微的觸動，似乎在這水中練拳不是主要的，鍛煉感識才是主要目的。

　　一旁的楊青羽暗自點頭。

　　時間已經過去了一個月，每日的鍛煉，加上每日飯量激增，讓凌宇身體比過去壯上了許多。而楊青羽也越來來吃驚，對於這個徒弟他隻能用一個字形容，怪物！

　　“宇兒，師傅和你師娘有些事情需要離開一段時間， 而這段時間裡你就自己訓練，不需要強行打破極限，只需要每個部位控制在極限的臨界點即可！”楊青羽叮囑道。

　　“放心吧！我知道該怎麽做！”經過這一個月的訓練，讓凌宇也明白了師傅的訓練方法，同時也知道要是強行突破生理極限的話會留下不小的後遺症，所以，極限只需要達到臨界點，到了第二天身體的臨界點會慢慢的變強，所以只需要堅持下去不能操之過急。

　　“還有不需偷懶！”楊青羽嚴肅的說道。這個徒弟他現在可是當做一個寶來培養，這次回去也是去請師傅老人家出山，自己不能再訓練凌宇了，這等於是在誤人子弟啊！

　　“宇兒啊！師娘這次也要去，所以你就忍耐一段時間，吃飯問題自己解決吧！”水如煙臉上也是露出一縷不舍，這次要不是楊青羽告訴自己是回去找師傅，她才不去呢！

　　“放心吧師母，我都是大人了。”凌宇笑著說道。

　　“好了，我和你師母會盡快趕回來，這段時間你萬萬不得松懈。”

　　凌宇點點頭，目送師父師母離開之後，便朝著訓練場跑去，今天的訓練將沒有人監督，但是凌宇並不想松懈，因為與奶奶的賭約只剩下不到十一個月了。

　　...

　　當三長老前腳踏出羅方門的時候，後腳就有一名弟子朝著廣場跑去，對著正在指導新人程雲側耳說了幾句話後便快步離開。

　　“師弟，你來訓練一下他們，我肚子有些不舒服。”程雲對著身旁一名弟子說道。

　　不待對方同意便快速離開...