這章標題「自我」，我沒打出後面的話。因為究竟是自我安慰，還是自我傷害，我想他們是並存的，但也是矛盾的。

　在想過自殺前，我只會自殘。並非因病況還沒那麼嚴重，而是自殘可以停止我自殺的念頭。所謂的自殘很多種，講簡單的就是自我傷害。在剛開始還沒走火入魔前，我用「不吃飯」來自我傷害。我想它是「慢性」又可以達到我想要的效果「毀滅身體」最好的唯一方式。
　可逐漸的我發現這種傷害還是沒辦法滿足我，我開始把想法轉移到美工刀身上。它是最快可以處理我情緒湧上的「工具」。
　我的目標從一開始的慢慢傷害轉移成快速解決。
你問自殘可以解決什麼？湧上的情緒又是什麼？
　我會跟你說，自殘只是想毀滅自己或發洩自己的表現。而情緒，就是罪惡感、愧疚感、羞恥感、悲觀、負面、心痛的感覺。自殘也許是一種安慰，一種慰及，所以它和自我傷害是並存的。它可以使你分心和發洩又同時達到自我傷害，而分心的事是情緒，發洩的也是自己的情緒，傷害的就是自己的情緒。

　其實我並不是甚麼身心科專家、醫師之類的。我所分析、分享的，是我自己。有的憂鬱症患者可能沒有我嚴重，也可能比我嚴重的多。他們所想的也要看使他們憂鬱症發作的原因，而我生病的原因對我來說其實渺小無比，我比較在乎的是我的病。
　其實憂鬱症是一種腦部疾病，憂鬱症不是轉念、不要想太多就會好的，它是種大腦出問題的生理疾病，而造成她／他發作的因素，就是導致她／他低落的因果。
　有了這個生理疾病，造成的因素其實不重要。

　可久了，美工刀也沒辦法蓋住那龐大又沉重的負面情緒了。所以緩緩的，自殺也冒出來了。