第37章 037：Tabata運動
  他們竟然做起的是Tabata運動！

  大家都知道Tabata是HIIT的一種訓練形式。

  二十秒高強度運動，休息十秒，五分鍾以內，重複六至八組。是一種非常特殊的、最大強度的間歇訓練，休息時間很短。

  此時，直播間的觀眾們，已經全都被驚傻眼了。

  【哇草，這學校火力全開啊！】

  【六啊！這也太刺激了！】

  【搞了半天，剛才的拉伸腿真的只是熱身運動啊！】

  【跳完這個還需要上課嗎？就跟洗了澡一樣！】

  【但凡我上學的時候，校長有這個獨特的想法，我也不至於現在胖成這樣！】

  【怪不得一個操場看過去，胖的都沒瞧見。】

  【蘇校長說：你想胖都難！我不允許！】

  【建議全世界各地都跳這個課間操，狗頭保命！】

  【謝謝，但是不用了，我覺得我們的廣播體操就挺好！】

  在線觀眾傻眼，演播廳裡的冰冰和三位嘉賓也都傻眼了。

  一時間，四人都愣在了當場。

  氣氛顯得格外的安靜。

  他們沒想到剛才才誇了蘇井本分就發生了這樣的一幕。

  這也太把他們三位嘉賓的臉踩地上了吧。

  最終。

  還是冰冰先眨了眨眼睛，打破沉默：“沒想到，學生們剛才的拉伸動作，還真的……只是健身操前的熱身運動啊。”

  葉遠和沈時明兩位嘉賓才誇了蘇井，這會又來了這麽一出，一時之間腦子都還沒有轉過來。

  冰冰記得原夢丹剛才沒有說話，這會就先看向了她：“原博士，剛才我記得您好像沒有對蘇校長的熱身運動發表意見，那這會您是怎麽看待這個所謂的Tabata呢？”

  原夢丹從陳誠那就說明了態度，做操的初衷是讓身體活動起來。

  這會自然是不反對蘇井的做法。

  原夢丹：“我自然是沒什麽反對意見的。”

  葉遠突然拍桌：“這不是胡鬧嗎？”

  冰冰沒想到葉遠的反應這麽大，還沒來得及接話。

  葉遠又接著說道：“這麽熱的天氣，做這麽高強度的運動，萬一中暑了怎麽辦？”

  “流了一身汗，接下去冷了直接上課嗎？”

  “把學生的健康當兒戲？”

  沈時明似乎也想好了自己的邏輯，接著說道：“這個高強度的訓練並不適合這個年紀的青少年。”

  “也正如葉教授所說，天氣又熱，這麽做下去肯定會出汗。”

  “生病是一方面，後面還有兩節課也是一方面。學生汗流浹背，怎麽能心平氣和的上課呢？”

  【突然一想，兩位專家說得好像有些道理啊！】

  【出汗難受一整天，不是不願意做，真不想出了汗，然後陰乾。】

  【要我命直說！】

  【一套下來，可以申請請假了。】

  原夢丹卻不這麽認為，她說：“首先大家要知道，HIIT訓練的時間是有建議的，五分鍾內做完。”

  “而學生們正值少年，身體素質比較好。”

  “我記得沒錯的話，當時一中的新生軍訓強度也很高，學生們都完成得很好。”

  “如果這五分鍾就像兩位說得那麽嚴重的話，那豈不是都不用動了？”

  “學生的身體素質正是要鍛煉才會有的。”

  【我還是支持原博士說的！】
    【就是，對胖娃娃來說還有好處，這個操很減肥的。】

  【我看到旁邊老師也在跳，哪裡會不知道學生的接受程度啊。】

  沈時明反駁道：“你說五分鍾，蘇校長那邊就真的按照建議做了嗎？”

  “這麽熱的天，光看著我就覺得累了。”

  “再說冬天吧，衣服穿得多，跳起來也累人。”

  葉遠：“這麽累人的運動，真的是沒什麽好處！”

  “影響學生健康是首要，其次對接下去的第三節課也是弊處。”

  “按照這個時間算下去，學生們還沒有平複心情就又上課了。”

  “一股汗臭味的教室，如何上課？”

  原夢丹更不能認同他們所說的汗。

  她反問道：“難道廣播操和武術操就不出汗了嗎？”

  “就像你們說的，天熱出汗是不可避免的。”

  “汗液本身有降溫作用，還有一定保護作用。”

  “高溫烈日下不要擦為好，但是運動結束後，因為體外空氣流動情況不同，往往會覺得汗水突然增多，這個時候輕拭一下就行了。”

  冰冰見兩方爭執不休，出聲打斷：“我們也討論了有三四分鍾了，蘇校長那邊應該也快接近尾聲了，我們先去看看學生們的狀態吧。”

  導播切換畫面。

  整個操場的同學此時都雙手撐著膝蓋，似乎累得不行了。

  【天呐，同學們好像看起來真的很累啊。】

  【都跳四分鍾了，不累才是假的。】

  【但是看他們的神情似乎也沒有多難受呢。】

  【好像也沒有多少人臉上有汗啊……】

  大概十秒，音樂又響起來了：Three，Two，One，Go！

  快節奏的音調下，同學們開始以剛才彎腰的形態，雙腳快跺，手臂慢擺。

  【居然還沒有啊？】

  【學生們也很快跟著節奏動起來了，看來沒什麽問題呀。】

  隨後，節奏裡伴隨著英文：Ten，Nine，Eight，Seven，Six，Five，Four，Three、two、one！

  音樂戛然而止，學生直起身，原地放慢節奏，踏步。

  看到這，楊超悅對他們的行為有些好奇：“為什麽同學們還要原地踏步啊？”

  蘇井：“像這種高強度的運動後，是不能立即休息的。”

  “應先適應慢節奏的小幅運動，比如像這種慢走的形式等，做幾次深呼吸放松一會。”

  “所以，在他們回教室前，得讓他們有個適應的過程。”

  楊超悅：“感覺又學到了新知識。”

  【同超悅妹妹一樣，學到了新知識！】

  【又是羨慕一中學子的一天。】

  【中考我得加把勁兒，努力上一中！我也要成為被別人羨慕的對象！】

  【可惜時光不能倒流，我剛從一中畢業兩年！就差兩年，我也能瘦成閃電了！】

  彈幕區的羨慕似乎已經成了一種常態，大家已經見怪不怪了。

  而畫面裡的同學們已經適應了五分鍾左右，在整理隊伍，慢慢散場了。

  蘇井等到同學們快走完的時候才走的。

  (本章完)