2014年10月30日，周四

　　小雨。

　　早上，鏡子中認真注視著自己，似熟悉又陌生。精神狀態比前幾天好些了。活到45歲，人生匆匆，恍惚一夜間。世界在變，心態在變。活著的意義就是做喜歡的事情。因為喜歡，所以願意。

　　報名參加上馬賽中賽。

　　晚上7點，胡隊冒雨陪我在世紀公園快慢交替跑10公裡，配速快500慢600，結束後為我拉伸，一起吃了碗牛肉面，9點半到家。

　　10點半上床，半夜醒來，咳嗽了兩聲，嚇了一跳，擔心感冒了，想起昨天回來後，光著身子洗衣後才洗澡。

　　2014年10月31日，周五

　　小雨濛濛。氣溫比昨天上升，稍微有點兒悶。

　　早上，老婆給我煮了碗紅糖薑湯。

　　昨天冒雨和胡隊跑，差點兒受涼，應無大礙，今明兩天就休息了。賽前找缺點改錯誤，不用刻苦練。銅豌豆發了兩張南京和白溝我的照片，照片的自己顯得很疲憊。

　　微信群有人說，跑步這種無聊、孤獨的運動，誰逼你都沒戲，就得是心中那把火點燃了，自己心甘情願了，才會堅持下去。深以為然。

　　晚上看醫生放松。

　　2014年11月1日，周六

　　今天集訓暫停。早上6點半到小花園草坪上慢跑半小時。

　　晚上入住明天比賽起點附近的酒店茂悅。神醫到房間給我右小腿又做了下放松，扎了兩針。

　　陳江請大家吃晚餐，每人都補足碳水，飯店的米粉不夠，存皇跑出去，到附近的店裡打包了7、8盒米飯。聽小靜講范宇生病了，大家很難過憂慮，祈禱平安無恙。

　　2014年11月2日，周日

　　陰有小雨，午後間晴。早上4點1刻，叫醒電話準時打來。睡了不足5小時，但睡眠質量不錯。第一件事上廁所，大便不似往常那樣順利，蹲了幾分鍾沒動靜。

　　不敢耽誤時間，洗澡，冷水淋身上，喚醒皮膚。收拾好物品，不到5點就到大堂取早餐，邊吃邊讓醫生打肌貼。吃一個雞蛋，兩個麵包、兩個小包子，兩根香蕉，一瓶果汁。

　　大家陸續下來，各個商學院賽中賽選手成群結隊地從各方來集合，空曠的大堂很快人聲鼎沸。

　　盡管外邊是黎明前的黑暗，藏在每人心中的運動激情卻通過每雙神采奕奕的眼中透射出閃耀的光芒。注定是一個難以忘卻值得紀念的日子。

　　這幾天賽前感覺良好。沒大傷痛，疲勞感不強，有想動的衝動，有點兒體會到醫生所謂既想刹車又想加油的感覺。能吃，也能睡。

　　早上6點，穿著禦寒的雨披出大堂熱身，剛出門，濕冷的風便迎面而來。酒店周圍馬路上仍舊亮著的暗黃街燈，像沒睡醒一樣，發著不算明亮的光。一圈大約500米，身上熱起來，又跑了兩圈，回到大堂，跟隨一早特地趕來的教練拉伸。

　　6點1刻，和銅豌豆隨胡隊往起跑區跑去。天已漸亮，灰蒙蒙的天，空氣中沒有擔心的霧霾，路上交警攔住很多路口，行人按照規定的路線通行。從路上擁擠的人流中穿梭著，十分多鍾跑到起點。

　　陰天，預報有四到五級的風，16-19度很適宜跑馬。擠到靠前的位置，距離起點不足百米。跟隨熱情奔放的一男一女兩位年輕教練非常有鼓動性的指揮，跳躍，舞動，拉伸。起跑前3分鍾，天公有意增添意境似的下起了“及時”小雨。

　　3.5萬人雨中齊唱國歌，

雄厚，群情，激奮，一場雨中馬拉松即將鳴槍。每個人激動地數著10秒倒計時。　　槍聲響起，人群躁動著穿過拱門向前湧去。盡管處於較早出發的位置，一離開起點，前面街道就充斥了一眼望不盡的人山人海，起點外灘的馬路不是很寬，必須格外注意前後左右，以避免發生意外，馬失前蹄。

　　跟著金源、豌豆穿梭於人浪中。風忽然大起來，雨疾起來。有限的跑馬經歷，第一次碰到這種天氣，有不可預知的感覺，能否跑下來，跑到什麽程度，心頭頓時籠罩一層陰雲，不知道雨持續多久。不過，雨中跑並非第一次，並不畏懼。想著青松去年在台北，全程淋雨也跑下來了。今天，打算一直在雨中，多一次體驗。

　　以440左右配速跑出5百米後，感覺不到太擁擠了。漸漸放慢了節奏，1公裡不到5分鍾配速。2公裡降到510，有些擔心地跟前面的金源說，這個速度估計到不了330。她堅定地說沒關系。

　　兩公裡後，雨越下越大，衣服、鞋子全濕，中雨伴隨我在賽道上持續兩公裡，路面低窪的地方已經有了積水，踏在濕滑的路面，不由得加了小心，雨水從頭澆到腳，鞋難以避免，很快就濕了。

　　眼鏡的斑駁雨滴，擋住了本該清晰的視線。顧不上留意跑到了哪裡，隻管隨著前面的隊伍向前。路邊是此起彼伏的加油聲，還有敲鑼打鼓扭秧歌的上海大媽熱情表演。

　　身邊是速度接近的選手，大家一起來往向前跑。這樣惡劣天氣，並沒影響助威人群的熱情，印象深刻的是，淮海路上穿著性感的某商家年輕貌美姑娘，像NBA籃球寶貝一樣的舞姿和好聽的聲音。

　　7-8公裡，雨漸漸小了。微風不時掠過，不冷不熱，十分舒適的溫度，這種天氣適合跑馬。盡可能地調整著姿勢，控制著節奏，保持著較穩定的速度。12公裡，金源給我第一個能量較。

　　剛出發時，我和銅豌豆緊緊跟在金源後，近半程，基本維持5分以內的配速，金源有點兒被豌豆帶著快了。

　　望著豌豆敦實的身體，粗壯的兩條小腿，似有用不完的勁兒，像個小豆子毫不費力地滾動。漸漸地，和他們倆相距100米開外了。

　　金源在一個補給點放慢腳步，讓我能跟上，顧不上豌豆在前滾到哪裡。

　　每到一個補給點，金源都十分貼心地提前跑過去，給我拿飲料，或拿海綿。21公裡，任務過半，1:42，速度保持不錯，萬裡長征過半。就把接下來的賽程當一個半馬吧。

　　保持著均速，跑得比較輕松。照此速度下去，跑進330問題應該不大，但衡馬的痛苦記憶一直籠罩心頭，絲毫不敢大意。32公裡後才是真正的考驗。

　　25公裡，金源遞給我第二個能量膠，體貼地問體力如何?我硬著頭皮說沒事兒。她說今天跑得很好，心無旁騖地再跑幾公裡就勝利了。按照巡航的配速，不時超過速度明顯下降的跑者。

　　近30公裡，本已看不到影的豌豆，忽然出現在前面不足50米處，金源鼓勵我追上。匯合一處時，豌豆嘟囔著抽筋了，我說兄弟堅持。

　　32公裡之後，雙腿的疲勞感越來越強烈，氣越喘越大，兩條腿完全是機械的跑著。我一邊跑一邊的數路牌…每一公裡都付出更多的辛苦。每當疲憊感襲來，就計算距離終點還有多遠，想想也就兩圈世紀公園，咬牙也要堅持到底。

　　35公裡，正是我衡馬傷心處，小心放松雙腿。曾經抽筋過的右腿沒報警的跡象，左小腿有一陣隱現抽筋征兆，不敢大意，下意識地調整步伐放松。

　　36公裡後，明顯力不從心。金源看出我的困境，又掏出一個能量膠，本來是兩個的，這個應是她自己唯一的一個。一路上，她沒吃任何東西，隻喝了幾口有限的飲料，不愧專業出身的老師。

　　前面一直輕松自如的金源，每一步奔跑，就像用一根無形的繩子在拽著我，叫我緊緊跟隨著。一度離開她有十幾米，盡力趕上。

　　每過一公裡，心裡就想離終點又近了一公裡，倒計時數著剩余的距離。盡管賽前沒有強烈衝擊330的意願，但比較如意跑到這個份上，絕對不能輕易在最後的階段掉鏈子，對比衡馬的狀態，今天體力明顯充沛，有保障完成既定的目標！

　　離終點越來越近，陽光越來越燦爛。一直沒有感覺餓，雖然跑得很累，並沒有撞牆，速度沒明顯掉，從頭至尾地跑，沒走哪怕一步。

　　接近終點前的1公裡，開始加速衝刺，還有200米，甩開雙臂，昂著頭，微閉著雙眼，速度提到了430。到達終點，比預想的要近，似乎還有能量至少再跑2公裡。成績跑進了330，非常滿足！

　　金源不時看手表，計算著成績時間，保持330以內的速度。看我速度下降，她反覆地鼓勵，這個時候誰都累，現在放棄，多可惜啊。

　　挺起腰部，隨著身體的彈性，有節奏地跑，有兩三回，她從側面用手輕推著我的腰，增添了很強的動力。和豌豆肩並肩，發覺他也很累，頑強地堅持，並激勵著我。金源說，你們倆互相拚著，別放棄。

　　路上不時聽到跑者或觀眾熱情地呼喊著金源的名字，她一心放在帶我，多是匆匆和熟悉的人們示意一下而已。

　　還剩3公裡，最艱難的時候，盡力保持著速度，不知讓金源說了多少鼓勵的話語。

　　最後1公裡，已經看到賽道右邊通往體育場的終點。看到前方電子顯示屏，上面顯示著的數字，還剩余100米多，興奮著開始加速衝刺，豌豆的速度明顯快過我，任他飛速向終點衝去， 我在3:29:50多踏上了終點線。官方的淨時為3:29:15。

　　沒有金源的陪伴鼓勵，絕對不可能取得這樣的成績。賽前，給自己的目標，330，堅持不受傷為原則，不能像衡水那樣拚得連續十余天不能正常訓練。

　　每當力有不逮時，心裡暗自鼓勁。開始和結束的時候，一直有圍繞著金源的幾台攝像機，是為某品牌拍攝廣告宣傳。

　　小怪到達終點後，吐了，被攙扶著到了房間，她的堅持讓人心生憐惜。DVD帶著小感冒還跑了320。

　　我如願實現預期330目標，很滿意。大家都為我高興。妻兒10點就來到終點等我，錯過我衝向終點的時刻。等了一個多小時，電話聯系上，到東亞賓館和正在拉伸的我匯合回家。

　　回家路上，午後的暖陽溫馨愜意，一天的氣候變化真快，早上陰轉雨，雨後有陽光，不過一個上午，這中間，完成了人生第三個全馬，取得了值得驕傲的成績。看著熟悉的街道，竟然如此之美，每個人那麽可親，整個世界讓人充滿幸福愉悅。快樂是一瞬間的事情，這時，我已經站在了新的起點。下一步目標325，320，。。。

　　人生中注定有些難忘的遺憾，尤其對今天剛結束上馬，無法參加夥伴們的慶功宴。當然，除了運動，還有工作，賽後不得不趕往機場，晚上搭乘7:40航班，出差一周。

　　縱然帶著幾分完成上馬目標的牛逼心情，難掩多日不能與夥伴們訓練的寂寥。只能和大家在群裡分享比賽的感受，相互的讚美。