午休可以帶來身體和精神兩方面的放松，也能消除煩躁並保持良好的情緒。

　　另外還可以彌補夜間睡眠太差造成的影響。

　　林煊特意了解過，最佳的午休時間應該在15~30分鍾左右。

　　也許是前兩天睡得不夠好，所以林煊2:00才醒過來，足足睡了半個小時多。

　　好在自律值還是加2。

　　林煊起床伸了個懶腰，然後洗漱一番後，便來到院中。

　　他取出樓梯角落裡空置的花盆，將張鵬給予專門種植鐵皮石斛的土壤倒在花盆中。

　　隨後他就便開始種植這五株育苗。

　　其實育苗已經是連帶著土壤被保鮮膜包裹著的狀態，他只需取下保鮮膜，將育苗移到花盆上就行。

　　操作很簡單，不一會兒的功夫，他準備好的五個花盆裡，都種植了一株育苗。

　　林煊上網了解過，現代的培育技術已經有了相當大的進步，可也只能將鐵皮石斛的生長周期縮短至16個月。

　　而且這只是初步長成，想要具體收成還得來年春節前後。

　　若想豐產的話，得等到第3年。

　　這也是為什麽張鵬不再想繼續種植鐵皮石斛的原因，收效來得太慢了。

　　林煊內心其實有點小緊張，他不知道這種植一級對鐵皮石斛有沒有效果。

　　吸了口氣，平複了會心情，他便開始按照張鵬教授的方法，施肥澆水。

　　在澆水的時候，他明顯的察覺到育苗的枝葉隱隱有抬頭的傾向。

　　要知道剛從張鵬那裡拿回來的時候，又擺放了一會兒，幾株育苗已經有些蔫了。

　　現在水才浸入土壤中，便發揮了效果。

　　林煊心中很是欣喜，只要種植這項技能對鐵皮石斛有用，那他就有了底氣。

　　鐵皮石斛或許短時間就能長成。

　　當然這澆水也有講究，水的量要適度，以免造成積水影響石斛的生長。

　　由於現在正值夏季生長期的時候，要避免60~80%的光照，所以林煊將花盆擺放在院牆的角落。

　　之後還要保持適宜的溫度。

　　而且往後的每天裡，還要施肥保證石斛更加健康茁壯地生長。

　　這是張鵬交給他的。

　　林煊仔細的將這些步驟全部記了下來，然後製成一張表格，打算以後嚴格按照表格上的來執行。

　　做完這一切後，林煊並沒有發現外婆的身影，不由猜想，是不是又出門種地去了。

　　來到門外，卻沒發現外婆在的地裡忙碌的身影。

　　“看來是又去哪家串門了。”林煊想了想，隻好回到家中。

　　來到自己房間，打開筆記本電腦，開始製作自己的自律作息表。

　　或許是剛經歷過生死，他知道生命的可貴，也更加懂得珍惜時間了。

　　所以不敢浪費一點一滴的時間。

　　經過他上網不斷研究篩選，最終得出了自己的自律計劃。

　　首先早上起床6:00~8:00，喝一杯溫開水暖胃，修煉八段錦，做一頓營養均衡的早飯。

　　之後到10:30的時間，做一些自己喜歡或者有意義的事情。

　　10:30之後適當休息，11點吃水果補充營養。

　　12:00~12:30吃午餐，吃到7分飽即可。

　　然後是午休，午休半個小時後，可以適當的修煉或做有意義的事情。

　　下午4點左右喝一杯下午茶，之後吃晚飯。

　　晚飯後可以再次修煉，

或者適當的運動。　　運動完，便是洗個熱水澡或者泡一泡腳，22:00準時熄燈睡覺。

　　林煊初步計算了一下，如果按照他的這份自律計劃來，他最起碼有14次機會，獲取自律值。

　　做完這些後，時間才過去了一個小時，也就是下午的3:00鍾。

　　玩手機是不可能玩手機的。

　　那就只有修煉了。

　　林煊來到院中，再次操練起八段錦。

　　相比於前幾次的修煉，這一次他的動作更加嫻熟流暢。

　　隨著不斷修煉，似乎還進入了一種忘我的狀態。

　　直至下午4:00，林煊額頭上蒙上一層細汗，他才收功。

　　此時果然喜提自律值加二。

　　不僅如此，面板似乎也發生了變動。

　　[姓名:林煊]

　　[生命:60天]

　　[體力:5.1]

　　[精神:3.1]

　　[功法:八段錦一級(0/10)]

　　[技能:種植一級(0/10)]

　　[自律值:4]

　　林煊心中一喜，原來修煉八段錦還可以增加體力跟精神的數值。

　　這讓他有一個大膽的想法，如果多修煉幾門養生功法的話，那麽自身的各項屬性會不會增加的更快。

　　看來是時候再找幾門養生功法一同修煉了。

　　回過神來，林煊看了一眼時間，此刻正值下午的4:00，他便先放下剛才的想法。

　　開始嚴格按照作息表開始執行。

　　現在正好是下午茶時間，他想了想後才確定下午茶該喝什麽。

　　那便是紅棗桂花茶。

　　也算是很經典的一種養生茶了，它能健脾養胃，養血順氣。

　　紅棗跟桂花家裡都有。

　　所以很快他就配置出了一杯專屬於自己的紅棗桂花茶。

　　泡好茶後，林煊端起茶杯，微微抿了一口。

　　茶裡有紅棗的香甜以及桂花的芬芳，他還稍微加了一點點糖，以增加茶的風味。

　　光喝茶其實還是有點無聊，林煊又不想玩手機，於是便拿起了一旁書桌上的雜志。

　　這是一本老年人養生雜志。

　　上面記載了很多適合老年人的養生方法以及養生故事。

　　甚至還有一些新聞以及笑話。

　　林煊隨意的翻看著，視線最終停留在一段文字上。

　　“五禽戲?”

　　看到這三個字時林煊靈光一閃，他怎麽沒想起這套養生功法。

　　五禽戲又稱華佗五禽戲，是著名醫家華佗在前人的經驗基礎上編制而成的。

　　根據古代引導術和吐納之術，綜合研究了虎鹿熊猿鳥，5種動物的活動特點和日常習性，結合人體的經絡髒腑以及氣血來創建的一套養生功法。

　　此功法可以疏通經絡，調節氣血，增強髒腑功能，強身健體。

　　若是他來加點這套功法，應該也會有出其不意的效果。

　　如果也能增加壽命的話，那就再好不過了。

　　為此，林煊還專門在網上查詢了一下資料，八段錦跟五禽戲能不能一起修煉。

　　很多答案都是可以一起修煉的，不衝突。

　　但也有人建議隻練一種即可，練的多不如隻練一種，練到極致，精益求精，畢竟人的精力有限。

　　林煊覺得都有道理，不過為了印證一下自己金手指的能力，他還是決定再修一門五禽戲。

　　想到便做，林煊當即打開某音APP，開始搜索五禽戲的教學視頻。

　　沒想到的是，播放量最高的一個視頻，竟然還是國術協會蘇長淵的教學視頻。

　　林煊下意識的看了一眼時間，發現竟然剛發不久的視頻，難怪他之前沒看到。

　　喝完下午茶，再次獲得自律值加二後，趁著還不到吃晚飯的時間，林煊抓緊時間點開視頻，便開始學習五禽戲。