基德的訓練方式，一共有四種，不過第一種都這麽要命，想必余下幾種更為殘酷，在這段時間裡，克魯斯每天花費50美元坐車到洛杉磯郊外的海灘上訓練，連續維持了一周的時間。

　　經常到海灘度假的人，幾乎都認熟了克魯斯，起初都以為克魯斯有病，不過得知克魯斯NBA的選秀球員，卻也見怪不怪了。

　　一周的時間，克魯斯終於習慣了身上鐵鏈的重量，在那如同沼澤的泥土內，克魯斯能夠成功在一分鍾內，跑完100米的距離。

　　卸下身上的鐵鏈後，克魯斯感覺自己身體尤為輕快，跑起來更是健步如飛，大學時期的體測數據，克魯斯百米速度控制在10.31秒左右，現在應該更上了一層樓。

　　不得不說，基德的訓練方式雖然變態，但是特別有效，克魯斯已經迫不及待想看看第二套訓練方法究竟是什麽。

　　為此，克魯斯找到了基德，並且向他演示了第一套訓練方法，克魯斯的成功，明顯在基德的意料之中，雖然心裡犯嘀咕，克魯斯可能會堅持不下來，不過好在沒讓自己失望。

　　第二套方案，基德拿出了一套面罩，外觀很像那種防毒型面具，不過這套面具的不同之處，因為全面似封閉，導致氧氣不能正常流通。

　　這是基德首次入選最佳防守一陣的時候，偶然間發現，帶著這樣面罩做劇烈訓練，因為氧氣的不流通，能夠大幅度提升肺活量，從而提升賽場回復的耐力。

　　基德的訓練方法，就是處處背著人命去的，就像這套阻氧面罩訓練法，在劇烈的運動下，如若不能大幅度呼吸，很可能會導致腦袋缺氧休克。

　　不過這種訓練方式，克魯斯還是願意嘗試一番，畢竟是基德自己研究的訓練方法，只要經過為人的實踐，就一定有效果。

　　克魯斯想了想，心中湧現一個大膽的想法，如果將負重訓練和阻氧訓練結合，那麽兩套訓練方法就可以同時進行，豈不是會起到事半功倍的效果。

　　為此，基德交給克魯斯第二套訓練方法後，就看克魯斯自己實踐了。

　　本來克魯斯想讓基德將余下三套訓練方法全部交給自己，無奈基德不允許，因為基德明白，依照克魯斯的性格，肯定會將五套訓練方法同時進行，這種自殘式的訓練方式，如果不是將身體打磨至如鐵似鋼，是壓根沒辦法承受的。

　　獲得第二套訓練方法後，克魯斯告別基德，下午便開始進行，比起第一套訓練方法，第二套訓練方法的工具就簡單多了。

　　如初往常一樣，克魯斯花費50美元出車來到洛杉磯的郊外，在這裡一眾沙灘排球的愛好者，都相繼給克魯斯打著招呼。

　　克魯斯沒有浪費時間，率先帶好阻氧面罩試試感覺，雖然氧氣的不流通，呼吸的頻率要比正常的時候快一些，不過在克魯斯看來完全不影響。

　　連忙背上那80公斤的鐵鏈，克魯斯快速跳進那靠海邊的泥土裡，100米一分鍾完成，是克魯斯剛剛完成的成績，克魯斯想今天打破一下，嘗試五十秒鍾內，完成100米的距離。

　　敲定好目標後，克魯斯快速在泥土中跑起來，剛開始還沒什麽問題，不過直至進度過了一半，克魯斯這才感覺到身體的異樣。

　　克魯斯大口大口喘息著粗氣，即便張開嘴巴猛然呼吸，卻也只能夠獲得少量氧氣，壓根就不夠身體的需求。

　　與此同時，快速的缺氧，讓克魯斯心慌不已，本來克魯斯不打算摘下面罩，

不過看樣子在繼續下去的話，自己還能不能活都不一定。　　克魯斯快速摘下面罩，張大嘴巴長舒口氣後，這才舒服了一些，這阻氧面罩，實在是個練肺活量的好東西，不過使用不當很可能喪命。

　　雖然這東西危險，不過克魯斯可不打算將這第二套訓練方法給廢除，正常的NBA球員，那裡會用這種方式訓練，所以克魯斯堅信，只要自己可以成功堅持下來，那麽在賽場上，就一定不會比那些首輪球員差到那裡去。

　　於是乎，克魯斯待自己的呼吸均勻後，這才繼續帶上阻氧面罩訓練，再次度過了一下午的時光，比起那超負重的訓練，阻氧面罩訓練實在難以堅持，克魯斯中途都不知道摘下過幾次面罩。

　　明明不是很累，但是每次都和狗一樣大口大口的喘氣， 距離新賽季的到來，還有兩月左右的時間，在這之前，克魯斯覺得一定要適應基德的防守方式，然後白天用基德的訓練方式，晚上練習好球場上的技術，這樣兩邊都不耽誤。

　　一連過去了幾周，阻氧面罩的功能，克魯斯全部都適應了下來，劇烈運動下，克魯斯摘下面罩的次數也大幅減少，但是將這面罩帶在臉上，連續運動幾個鍾頭不取下，這明顯不可能，畢竟那樣已經超出了人體的極限。

　　兩套訓練方法合在一起，克魯斯已經能夠背著鐵鏈，完成100米55秒的神跡，雖然比預料結果差了一點，不過也算是滿足。

　　理應可以找到基德，問卻第三套訓練方法，在海邊的訓練場地，克魯斯親自演示了一下基德的訓練方法。

　　要不是基德親眼所見，實在不敢相信，克魯斯能夠將兩套訓練方法合在一起，跑出55秒的記錄，如此方法就連基德自己也不能做到。

　　“克魯斯，你這孩子真的超出了我的想象，我將余下的三套方案全部都交給你吧，你可以合理訓練，不過要量力而行，如果身體累垮了，那麽你就不能為湖人隊打球了。”基德說道。

　　“好，謝謝基德叔叔。”克魯斯點了點頭道。

　　隨後，基德余下的三套訓練方法，全部說給了克魯斯，分別是背著降落傘跑步，在規定時間完成不同起點的百宮格，還有徒手翻越一百公斤的推土機輪胎。

　　徒手翻越一百公斤的輪胎，是平日裡勒布朗.詹姆斯訓練力量的方法，這樣訓練方法十分有效，基德覺得可以采用。