廣寒宮雖地處布裡亞特草原深處，但飲食和草原人卻大不相同，宮中弟子多用素食，每日隻以白粥、牛奶、雪蓮花瓣果腹，功力越高強者，所食越少，如此種種，正和布裡亞特人相反。

　　各宮之主和內院弟子，每日都是辰時用餐，故程錦眾女要提前一個時辰，於卯時起床，到山下等著綽羅斯部派人送來的牛奶，提上山來，用火煮沸，再趁熱送到各宮去。

　　巳時，各宮弟子皆用餐畢，就都集中到了練武場。練武場在一塊陡坡上，自山頂到坡底，長著高大的冷杉樹，在一顆顆冷杉樹間，連著粗細不同的繩子，最粗者如手臂，最細者如發絲。廣寒宮的輕功“乘風步”，冠絕天下，而這裡就是練“乘風步”的地方了。

　　練武場的少女，分作八個小團夥，廣寒宮、玄女宮、素女宮、采女宮、洞玄宮、玉房宮、紫閨宮弟子各一團，外院弟子又別作一團。七宮每宮弟子都有四十余人，而外院弟子雖多，來練武場的卻寥寥無幾，隻有五個人。這五人卻是綠竹、程錦、陶香兒，另兩個和程錦一樣，也是外院的兩個小頭目。

　　今天負責傳授、指導眾弟子練功的，卻是玄女宮的宮主黃婉的弟子，也是她收養的義女，名喚作黃姍，雖剛二十歲出頭，卻已是正心境的高手。

　　黃姍見綠竹等女，含笑致意，顯得頗為友善，綠竹五人忙抱拳回禮道:“見過黃師姐！”陶香兒來練武場一月多，倒是頭次見到這位黃師姐，看來這個月是輪到她來傳授大家武藝了。

　　見眾女施禮，黃姍也點頭致意。這卻不是她冷落外院的綠竹等人，自古練武之人，以達者為師，黃姍雖與綠竹等人同輩，但乃是玄女宮主黃婉的親傳弟子，內功深厚，早到了正心境，以後是要接掌玄女宮的，她但肯向綠竹等人稍表善意，已是極大的面子，這還是看在外院的黃婆婆，和玄女宮主黃婉的關系上。

　　外院五女中，屬綠竹的內功最高，也不過是誠意境，內息已從若有若無、時有時無的狀態，變成了常有、永在的狀態，好比從一個間歇湧水的水泉，變成了一個長年娟娟流水的永不枯竭之泉。什麽時候這眼泉，從流水變成噴水的狀態，並在體內產生噴湧之音，也是達到誠意境的巔峰了。

　　到了此步，隻要有一個大武師相助，綠竹就也能成為正心境的武士了。然而，說著簡單，想達到那一步，卻非是易事，既要下得苦功，還得看有沒有機緣。但對於多數人來說，往往是機緣易得，苦功難下。若下夠了苦功，何愁沒有機緣呢?可世人終究不悟，總是好逸惡勞，明明是自己不肯吃苦，卻推諉說沒有機緣。

　　外院眾女到時，內院七宮的弟子，已練了有一會了。

　　陶香兒抬頭看去，見有兩弟子，正踏著高空中的繩子，在比試武功。

　　那根繩子隻有手指粗細，橫在二三十米高的空中，但兩名少女踏在上面，卻如在平地之上，閃轉騰挪，進撲退避，如兩隻蝴蝶在空中翩翩起舞，又如兩隻雀鳥在空中相互追逐，看得人心驚肉跳。然而，她們的腳卻像生在繩子上一般，無論發生怎樣的險情，最終都能化險為夷。

　　好一個“青女素娥俱耐冷，月中霜裡鬥嬋娟”。

　　就在陶香兒其心大安之時，兩少女中有一女求勝心切，猛的撲向對手，不料腳下用力過猛，繩子忽得彈起，她一腳滑空，身體就失去了平衡，自高空栽落而下。

　　黃姍見狀，身影一閃，如一陣旋風，已衝到繩子下，

然雙手空空，卻沒救到人。事發突然，她急於救人，沒等細看，身影一晃，就衝了過去，卻沒想到又生變故。　　比試的兩女，有一人栽落，另一女見同伴失足，臉不變色，手腳卻快。她雙腳一正一返，一隻踏著繩子，一隻鉤住繩子，然後身體一歪，倒掛在空中，手又快又準，一把抓住了同伴的腳踝。此刻，兩人全都倒掛在空中，全靠救人女子鉤住繩子的一隻腳維系。那纖纖細足，卻如精鋼所打的一般，勾在那繩子上面，雖吊著兩人，仍紋絲不動，安穩如磐石。廣寒宮的外功和內力，都以纏、黏、柔、繞、韌著稱，一見之下，果不其然。

　　那救人的女人腳不動，手腕一抖，將失足的同伴向上拋起，失足少女借力而上，又落到繩子上，並趁勢將救她的少女也拉了起來。兩少女也不比試了，沿著繩子，走到繩子一頭所系的高大冷杉樹杈上，像兩隻松鼠，一蹦一跳，落到地面上。

　　陶香兒已見過怪女人腳踩虛空而行的絕頂功夫，剛剛那救人少女的功夫，雖遠不如那怪女人神乎其神，她卻仍忍不住讚道:“那救人的師姐，可真是厲害。”

　　“這算得什麽，你若是見了黃姍師姐施展出的乘風步，才知道什麽是真厲害呢！”旁有一玄女宮的弟子，聽聞陶香兒之言，不禁氣呼呼大聲道。

　　有這一類人，聽見別人受到讚揚就心生嫉妒，而又不自去努力，反像家狗一般，總想著仗家主的勢，好像狗借了主人的勢，也就隨之成人了。

　　陶香兒雖也年幼，卻性子寬和，怎會和這等幼稚之人見識，便閉口不語。

　　然這帶刺的少女，顯然頗有來歷，她見陶香兒不語，便去尋黃婉，說道:“黃師姐，乘風步乃是廣寒宮的絕頂身法，武功越高之人，才能越展現它的威力！我們這些弟子，多則練了有十年，少則也有五載，卻仍隻學會了皮毛，在繩上還勉強走得，若到了鋼絲上，就連站也站不得了。黃師姐，我們練來練去，也沒甚看的，還是師姐來演示一遍吧，對我等練功求進更有裨益！”此話雖因賭氣而起，但說的卻是實情，後進弟子通過觀摩高手演示功法，卻強於自己埋頭苦練。

　　黃婉聞言，不疑有他，說道:“乘風步乃是我廣寒宮的絕頂輕功，獨步天下，無可比擬。練好乘風步，無論是對修煉內功，還是克敵製勝，都大有奇效。乘風步本有九種步法，可歷經世事變遷，如今只剩下一種，即你等所學得曉風繞月。雖隻有這一種步法，但練到至高之境，也可平步青雲、乘風而行。我功力尚淺，卻還達不到那種境界，唯能踏絲而行，現在我即演示一遍，你等要用心觀看。”

　　有兩顆冷杉樹間，早備好了一座鋼絲橋，可這橋卻細如發絲，連飛鳥也站不住，人又如何走得?

　　黃婉來到這座如發細的鋼絲橋下，腳尖點地，借力而起，忽的飛到二十多米的高空，正落在那細絲上，站得甚是穩當。

　　起先，黃婉雙腳前後並立，一步一步緩緩邁出，恰似於月中閑庭細步，若不是提前知道那裡有一道鋼絲在，真要以為她有踏空而行的本領了。

　　黃婉如此走了三圈，便由走變奔，一時之間，鋼絲上生出無數個黃婉，實是因她速度過快，而留下的一串串身影，如此之奇功，真是匪夷所思。

　　眾弟子見比，一個個眼炫目迷，內心大振，備受鼓舞，皆暗道:“即使再苦，也要練得這身本事。”

　　黃婉演示罷了，飄然落下，眾弟子將她團團圍住，你一言，我一語，大加讚美。

　　黃婉止住眾人，笑道:“如我這般，實不算什麽，遠沒將乘風步練到家！你等若是見了宮主踏風而行的本事， 才懂得什麽是真正的神技呢！好了，練武之人，最忌諱好高騖遠，隻要你等肯下苦功，即使學不會宮主踏風而行的本事，如我這般卻是可以達到的。”

　　眾弟子聞言，各個躍躍欲試。

　　陶香兒也開始練乘風步，隻是她練功日短，無論是外功還是內功，都還很生澀。所以，她登不得鋼絲橋，連最粗的繩橋也登不得，隻能在一根手臂粗細的樹乾上走來走去。待她練到能在小手指細的樹枝上行走自如時，就可以上最粗的繩橋上練習了，直到最後，練到如黃婉一般，可以踩鋼絲而行，乘風步也就算練到小有成就了。

　　雖同為致知境，程錦練乘風步，卻不在樹乾或樹枝上，而是在繩橋之上。這是因她外功強於陶香兒之故，她天資有限，內功進展其慢，陶香兒一月，就抵得上她數年苦功了，真是無可奈何之事，但外功卻沒這般容易，隻有日積月累，靠的是鐵杵磨成針的功夫。

　　所以天下各大門派的武功，皆分為內功和外功。

　　廣寒宮的外功有二，一是乘風步，二是廣寒十三式。又有內功心法六部，各部自不相同，玄女宮修的是《玄女經》，素女宮修的是《素女經》，采女宮修的是《采女經》，洞玄宮修的是《洞玄子》，玉房宮修的是《玉房秘訣》，紫閨宮修的是《紫閨秘書》，六宮之名，正源自其內功心法;廣寒宮本自有內功心法，卻因故丟失了，故和玄女宮一道，同修《玄女經》;六種心法，實無本質差別，無非是男女雙修、陰陽互補之法也。